התודעה שלנו היא כמו במה פנימית – עליה עולים מחשבות, רגשות, פחדים ודימויים – אך לעיתים היא גם "עובדת עלינו". היא מספרת לנו סיפורים מתוך העבר, משחזרת כישלונות, מדגישה חוסר ומייצרת תרחישים עתידיים שלא קרו – כאילו הם אמת. אנחנו מזהים את עצמנו עם הקולות בתוכנו ושוכחים שהם רק מחשבות, לא עובדות. במקום לנהל את התודעה, אנחנו נותנים לה לנהל אותנו – והמחיר הוא חרדה, תקיעות והחמצה. כשאנחנו לומדים לצפות בתודעה מבחוץ, להבין את המנגנונים שלה ולבחור אילו מחשבות להאמין ואילו לשחרר – אנחנו משיבים את החופש לידיים שלנו.