הצהרת כוונות היא חוזה אישי קצר שמיישר קו בין מה שחשוב לך לבין מה שאתה עושה בכל יום. היא מנסחת יעד מדיד וזמן יעד, מסבירה למה זה חשוב, קובעת את שלוש הפעולות היומיומיות שיקדמו אותך, מגדירה איך תמדוד התקדמות, ומסבירה ממי תבקש תמיכה כשיהיה קשה. היא כתובה בגוף ראשון, ברורה ופשוטה, נתלית במקום נראה, ונבדקת אחת לשבוע כדי לתקן מסלול. ניסוח מומלץ, אני מתחייב ליעד מדיד עד תאריך יעד מתוך הסיבה המרכזית שלי, אעשה זאת באמצעות שלוש פעולות יומיומיות, אבדוק התקדמות ביום קבוע לפי מדד ברור, אבקש תמיכה מאדם אחד, אעדכן את ההצהרה בתאריך בדיקה הבא.