אהבה עצמית בונה בסיס איתן לחיים בריאים — היא מאפשרת לנו להכיר בערך שלנו, לכבד את הצרכים שלנו ולהציב גבולות בריאים. כשהם אוהבים את עצמם, אנשים יותר סלחניים כלפי טעויות, מוכנים להתמודד עם כישלונות וללמוד מהם. אהבה עצמית מחזקת את הביטחון האישי, מקדמת החלטות שמקורן בכנות פנימית, ומפחיתה את הלחץ והחרדה שנובעים מרמת ציפייה שאינה מדויקת או השוואות לאחרים. היא מאפשרת לנו להיות עם עצמנו בצורה שלמה, עם חוזקות וחולשות, מתוך הרגשה שאנחנו — כבר כן — ראויים לאהבה, תמיכה והערכה.