לפעמים אנשים אומרים או עושים דברים שלא קשורים בכלל ל־מה שקורה איתנו, אבל אנחנו מרגישים שזה פוגע בנו. הבחירה להתעכב על התחושות, לפרש את מה שלא ברור או להאמין שכל מה שאומרים הוא עלינו — היא שהופכת לפגיעה. במקום זאת אפשר לעצור רגע, לקחת נשימה, להבין ש "הם" אולי מתמודדים עם משהו משלהם ולא חייבים להיות נגדך. כשאתה מחליט לא לקחת ללב — אתה נותן לעצמך מנוחה, מרוויח שלווה, מחליף תגובה אוטומטית ברוגע, והתוצאות הן חופש מהעומס הרגשי וגם קבלת עצמך במקום שלא כל דבר חיצוני ישפיע עליך.