הילה הראל היא פסיכולוגית ומאמנת מנטלית של נבחרת ישראל בטיפוס, יועצת להנהלות וארגונים, ומעבירה סדנאות והרצאות על החיבור בין ספורט, אנרגיה ומנהיגות. אמא לנבחרת של שלושה ונשואה לאורן.

בפרק הזה אנחנו מדברים על מה שקורה בראש של ספורטאי כשהגוף מוכן אבל המוח מתנגד. על פחד, לחץ, וחמלה עצמית — לא כנושאים רכים, אלא ככלי עבודה אמיתיים. הילה מספרת על העבודה היומיומית עם ספורטאי אליט, על הסיפור של סימון ביילס, ועל למה ספורטאים חזקים הם לא אנשים שלא מפחדים — אלא אנשים שלמדו לפעול בתוך הפחד.

3 דברים שתיקח מהפרק:

1. פחד הוא לא הבעיה — המאבק בו הוא הבעיה. אין ספורטאי שלא מפחד. הפחד גדל יחד עם הרמה. במקום לנסות להעלים אותו, תתחיל לעבוד איתו — להכיר בו, ולהמשיך בכל זאת.
2. תחליף מטרת תוצאה במטרת תהליך. במקום "היום אני סוגר את המסלול" — "היום אני עובד על להרגיש פחות מגושם בהתחלה". זה לא ויתור, זה בניית יסודות. ההצלחות הגדולות בנויות על צבירה של מטרות קטנות.
3. חמלה עצמית היא לא חולשה — היא מה שמפריד בין ספורטאים טובים למדהימים. סימון ביילס לא הגיעה לאליפות עולם עם ביטחון — היא הגיעה עם פחד, אבל ידעה שהיא מסוגלת. ההבדל בין חמלה לרחמים עצמיים: חמלה אומרת "אני אנושי, ואני ממשיך."

ליצור קשר עם הילה:🔗https://hilaharel.com/⁠ 💼https://www.linkedin.com/in/hila-harel-276b45a2?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app

ראשי פרקים:

01:02:35 — ברכות ומי היא הילה הראל

01:03:39 — הטיפוס כספורט שצמח מהקהילה

01:08:37 — פחד הוא לא האויב — נירמול הרגשות

01:30:14 — מטרות תוצאה מול מטרות תהליך

01:41:05 — סימון ביילס ולפעול בתוך הפחד

01:50:31 — חמלה עצמית vs. רחמים עצמיים

02:23:04 — growth mindset והכוח של "עדיין