חמישה דברים שיכולים לעזור לנו הם נוכחות מלאה ברגע הזה, הקשבה אמיתית לעצמנו ולאחרים, בחירה יומיומית במה שמקדם אותנו ולא במה שמחליש אותנו, תרגול קבוע של הכרת תודה גם בזמנים מאתגרים, ואומץ לפעול גם כשאין ודאות מלאה. יחד, חמשת הדברים האלה יוצרים יציבות פנימית, בהירות מחשבתית, וחיבור עמוק לערכים שלנו, שמאפשרים לנו לצמוח, להשפיע, ולחיות חיים מדויקים יותר.