פרק 59 הוא פרק של שאלות שלכם ותשובות שלי.

ביקשתי לאחרונה בסטורי שאלות מעניינות לפודקאסט הקרוב וקיבלתי לא מעט שאלות טובות ולדעתי יצא פרק טוב עם הרבה מידע שימושי.

בפרק עניתי על 6 שאלות-

1. איך אני מגדיר תכנית טובה?

2. מה צריך לעשות כשהמטרה היא שימור ביצועים בגלל תקופות עמוסות?

3. איתי תרגילי עזר (לא ואריציות) אני הכי אוהב כדי לקדם סקוואט, בנץ' ודדליפט?

4. כמה בלוק רגיל שונה מבלוק לתחרות?

5. כמה רחוק צריך לתכנן?

6. איך למקסם היפרטרופיה בפלג גוף עליון בלי לפגוע בבנץ' פרס?

מוזמנים להאזין ולכתוב לי איך היה.

הפרק זמין בספוטיפיי ובאפל פודקאסט.