כוונה היא מצב שבו אדם ממקד את מחשבותיו, רגשותיו ופעולותיו להשגת מטרה מסוימת. כוונה כוללת את המניעים, הרצונות והאמונות שמנחים את האדם בדרך להשגת המטרה. כוונה מכוונת את האנרגיה והמאמצים של האדם לכיוון מסוים, ולעיתים קרובות היא קשורה לערכים האישיים והאמונות הפנימיות.הכוונה יכולה להיות כלי רב עוצמה בהתפתחות אישית והגשמת מטרות, משום שהיא מסייעת ליצור מיקוד פנימי ומסלול ברור לפעולה. כדי להשתמש בכוונה באופן יעיל, חשוב להגדיר מטרה ברורה ומפורטת, להבין את המניעים שמאחורי המטרה, ולנקוט צעדים ממשיים לקראתה.