כולנו יודעים שהרעיון הגדול של שמירה על המשקל הוא המאזן הקלורי שלנו.

עקרונית - אכלתם פחות - ירדתם במשקל, אכלתם יותר - עליתם במשקל.

קשה לנו מאוד לייצר מאזן קלורי שלילי לאורך זמן. הסיבות המרכזיות הן: אדפטציות מטבוליות - אשר קשורות לגיל, אימונים ארובים ודיאטות, תזמון לא נכון של עומס הקלוריות היומי שלכם, יחס לא נכון של אבות המזון בתפריט, ועוד גורמים.

בפרק זה ארחיב על כל הפקטורים השונים ואתן לכם מידע חשוב לשטח 

האזנה נעימה :)

לאפליקציה של מירי חדד חפשו MIRI HADAD ב-Google Play ו-App Store.

אתר:

https://www.mirihadad.com/

אינסטה:

https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/

המייל של מירי:

[email protected]

פייסבוק:

https://did.li/zq7YH