תגובות על הפודקאסט ובקשות לנושאים אפשר לשלוח כאן

🎙️ Show Notes —  פרק 7️⃣ –: טיולים, פיקניקים ומה שביניהם

איך ליהנות מהדרך בלי לוותר על הבריאות 🌿

בפרק הזה אני לוקחת אותך איתי החוצה —

 לפיקניקים, לטיולים, למנגלים של יום העצמאות או כל סיבה אחרת לצאת לטבע ולאכול.
 כי בואי, פיקניק בלי אוכל זה לא באמת פיקניק, 

אבל איך אפשר לעשות את זה בלי לחזור הביתה עם כבדות בבטן, 

עם חרטות בלב או (חלילה) עם קלקול קיבה?

אז דיברנו על כל מה שחשוב לדעת כדי לשמור על עצמך גם בגוף וגם בנפש — ולהרגיש טוב עם הבחירות שלך.
 וגם, בסוף הפרק מחכה לך מתנה שווה במיוחד שהכנתי לך: צ'קליסט פשוט שיעשה לך סדר בבחירות, שיעזור לך לדעת מה שווה לשים בצלחת (ומה אולי עדיף לוותר עליו הפעם 😉).

מה מחכה לך בפרק הזה:
 ✔️ איך לבחור נכון מה לשים בסל (וגם איך לעשות "על האש" בריא יותר)
 ✔️ למה כל כך קל לאכול יותר מדי בטיולים ואיך לא ליפול למלכודת הזאת
 ✔️ הטיפים הדיאטטיים שיעזרו לך להרגיש שובע, להישאר רגועה, ולא לוותר על ההנאה
 ✔️ מה חשוב לדעת כדי לשמור על האוכל — ועל עצמך — בטיול ובפיקניק מבחינת היגיינה ובטיחות המזון

וכמו שהבטחתי

💌 המתנה שמחכה לך:
  "צ'קליסט הבחירה החכמה: איך ליהנות מהפיקניק — ככה או ככה"
  כל מה שצריך לדעת כדי לבחור חכם — ולהרגיש טוב עם זה.
  לקבלת הצ'קליסט לחצ.י כאן
 https://liora-houbara.ravpage.co.il/picnic-reg

🎉 וכאן עוד הפתעה קטנה:
  כל המתכונים הבריאים, הטעימים והקלים מאוד להכנה  שלי ליום העצמאות במקום אחד — מתכונים, טיפים, רעיונות בריאים ומהנים:
  👉 https://tinyurl.com/liora-mangal

🎧 בפרק הבא:
 הסיבה העיקרית שבגללה כל כך קשה לרדת במשקל.
  רמז: זה לא ספירת קלוריות וגם לא ספירת צעדים.
 שווה לחזור ולהקשיב 💛

אהבת את הפודקאסט שלי?

יש עוד המון שפע ממני ברשתות:

🌐 באתר שלי תמצאי שפע של מתכונים, מאמרים והמון טיפים בלחיצה כאן את נכנסת

📲 בקבוצת הוואצאפ השקטה אני מעלה טיפים ומתכונים שוים בלי לחפור. כאן את מצטרפת
📷 בואי לעקוב אחריי באינסטגרם אני מעלה שם תוכן מלא ידע, טיפים, מתכונים ומתנות.

כאן זה קורה

💻את מוזמנת גם לקבוצת הפייסבוק הכי בריאה ברשת בלחיצה כאן

🛍️ולחנות שמלאה במוצרים שיעשו לך וואו בבריאות בלחיצה כאן

להתראות בפרק הבא

ולגמריי מוזמנ.ת להשאיר לי כאן מתחת לפרק, בתגובות,

שאלות ובקשות לנושאים לפרקים הבאים