מערכות יחסים איכותיות מבוססות על הקשבה, כנות, הבנה ונתינה הדדית. כדי לשפר אותן, עלינו להיות נוכחים באמת עם האנשים שסביבנו – להקדיש להם זמן, לשים לב למה שהם אומרים (ומה שהם לא אומרים), ולהגיב מתוך אמפתיה. חשוב ללמוד לתקשר בצורה פתוחה, לשתף ברגשות שלנו מבלי להאשים ולדבר בגובה העיניים. בנוסף, עלינו לזהות את הצרכים של האחרים ולתת להם מקום, בדיוק כפי שהיינו רוצים שיכבדו אותנו. שמירה על איזון בין נתינה לקבלה מחזקת את הקשר ומונעת תחושות של ניצול או ריחוק. לבסוף, כשאנחנו בוחרים לפרגן, לסלוח ולשים את הפוקוס על הטוב, אנחנו יוצרים סביבה שבה גם אנחנו וגם האחרים יכולים לצמוח, להרגיש אהובים ולהיות הגרסה הטובה ביותר של עצמנו. 💙