Выпуск этого подкаста мы отложили на следующий год 😎

Будем обсуждать это страшное слово "прокрастинация" - почему и как она появляется, всегда ли это плохо и нужно себя заставлять, какие есть стратегии и приёмы борьбы с откладыванием дел на потом.

С нами поговорила Оля Куваева - психолог Alter, гештальт-терапевт.

Тайм-коды:

00:25 Интро

00:49 Что такое прокрастинация?

02:52 Как заметить у себя прокрастинацию?

03:57 Нужно ли себя заставлять?

04:57 Всегда ли плоха прокрастинация?

06:25 О причинах прокрастинации

07:10 О приёмах против прокрастинации

10:09 Отговорки

12:35 О перфекционизме

13:29 О стратегиях борьбы с прокрастинацией 

15:57 Дополнительные приёмы против прокрастинации

19:21 Стоит ли признаваться работодателю о прокрастинации? 

20:37 Как помочь коллеге с прокрастинацией

23:40 О списках задач

26:42 Можно ли самоcтоятельно победить прокрастинацию в связке с депрессией?

27: 24 О диджитал-детоксе

👁 Подписаться на Space307

👁 Подписаться на Alter

👁 Подписаться на канал психолога Ольги Куваевой