В гостях у Маши актриса Луиза: говорят о страхе осуждения, страхе ошибок и других противных страхах, которые мешают действовать в желаемом направлении. О мышечных зажимах, тревоге, о нескончаемом ворохе внутренних комплексов, и о том, как же с ними бороться (или не бороться?:)). В общем, как обычно в разборах и анализах Человеческой техподдержки: "Делать-то штооооооооооо?" (то есть, практическая часть) - присутствует!

Контакт Луизы - https://t.me/kuchumovalu

Спектакль, о котором говорили: https://t.me/cvetaevaaaa 

Таймкоды: 

00:01 Вступление: эмоции, которые мешают действовать

00:44 Гостья Луиза — режиссёр театра

01:46 Двойная нагрузка актёра: страх сцены и реакции зала

04:32 Главный страх: «что обо мне подумают»

05:57 Почему страх осуждения такой сильный, и при чём тут эволюция

07:59 Страх ошибок и перфекционизм

12:15 Форс-мажор на «Мастере и Маргарите», как находка

13:23 Зритель не знает «как должно быть»

14:39 Практика предпоказа: показ, где можно ошибаться

16:08 Парадокс: не боишься ошибки — не ошибаешься

18:42 Практика «День ошибок», применимая в любой сфере жизни

20:28 Практика абсурда: снимаем страх через юмор

22:56 План Б для любой неловкости

25:02 Зайти первым — снять страх

26:09 История актрисы Ани: живая импровизация

28:30 Практика «взгляд в глаза»: пристройка и отстройка

30:41 Роль как маска: выйти в образе и не бояться

34:10 Практики на доверие: отпускание контроля

37:36 Зажимы в теле и голосе

38:59 Сверхзадача по Станиславскому: фокус на цель

41:24 Что общего у театра и экспозиционной терапии

43:23 Итог: живая практика важнее размышлений