Biologové Vojta a Kryštof z Brain We Are, nám ve své přednášce popovídali o spánku a jeho vlivu na zdraví. Dozvíme se různá zajímavá fakta a evidence based informace o tom, co se v našem mozku děje během spánku a proč byste neměli pravidelně ponocovat. 😴 V přednášce se mimo jiné dozvíte: 🔸Proč je spánek důležitý? 🔸Jaké biologické procesy ovlivňuje spánek? 🔸Co je cirkadiánní rytmus? 🔸Jakou roli hrají při spánku kortizol a melatonin? 🔸Jaký vliv na spánek má tělesná teplota? 🔸Je lepší studená nebo teplá sprcha večer před spaním? 🔸Které doplňky stravy jsou vhodné pro podporu spánku?