Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre a prática de esporte e as modalidades conforme o biotipo.

Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre a quantidade de exercícios que precisa fazer para aparecer algum resultado.

Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos dão dicas para se exercitar durante o trabalho sem levantar da cadeira.

Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre o fortalecimento muscular, que modifica a estética do corpo.

Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam que com uma boa programação de treinamento muscular, algo vai acontecer.

Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos dão dicas de como melhorar o corpo depois de trabalhar muito tempo sentado.

Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre o ganho de musculo e a queima de gordura na prática.

Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam que usar os exercícios só para emagrecer é muito pouco, é necessário ir para um nutricionista.

Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam que quem gosta de si mesmo, os exercícios tornam o seu corpo melhor.

Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos falam sobre os critérios para a escolha do esporte ideal.