Mindfulness e autostima sono strettamente collegate.
La Mindfulness è la pratica di consapevolezza per eccellenza che ci aiuta a divenire sempre più consapevoli di noi stessi e di ciò che ci accade nella vita.

Grazie ad una più profonda conoscenza di noi stessi siamo sempre più in grado di riconoscere il nostro valore, i nostri limiti e le nostre possibilità.

Giorno per giorno la consapevolezza ci aiuta così a costruire un'autostima sempre più stabile e robusta, in grado di sorreggerci nei tanti momenti della vita.

La meditazione è uno dei campi di ricerca personale e scientifica di più alto livello. Grazie alla meditazione siamo in grado di conoscere sempre meglio noi stessi e di entrare in profondità in ciò che sentiamo e viviamo. Oggi grazie agli studi delle neuroscienze siamo anche in grado di comprendere sempre meglio come funziona la meditazione e come essa sia in grado di modificare il nostro cervello.

Che cos'è la psicoterapia e come funziona? Il dr. Gamba spiega il suo modello di psicoterapia aiutando a comprendere come la psicoterapia sia in grado di migliorare notevolmente la vita delle persone.

L'autostima è una componente molto importante della nostra vita. Grazie all'autostima siamo in grado di affrontare molte delle tante piccole e grandi prove di ogni giorno.

La consapevolezza è lo strumento cardine della crescita individuale. Se siamo consapevoli sappiamo anche in che direzione andiamo. Come una trivella la consapevolezza scava nelle nostre vite aiutandoci a trovare noi stessi.

Il concetto di IKIGAI deriva dal Giappone e ha a che fare con il senso che vogliamo dare alla nostra vita. Trovare il proprio IKIGAI significa riuscire a dirigere la propria vita verso ciò che davvero sentiamo essere più importante.

Ciò in cui siamo identificati definisce la nostra vita. Diventiamo ciò che crediamo di essere. Esserne consapevoli e sapere come agisce questo meccanismo nella nostra vita può determinare molto di essa.

l'aggressività passiva è una forma particolare di aggressività in cui si tende a celare dietro a diverse tipologie di comportamenti il proprio reale sentire.

L'empatia è una qualità fondamentale dell'essere umano. Grazie ad essa siamo in grado di sentire ciò che sente l'altro e ancora più di apprendere dall'altro.