📊  RETROUVEZ NOTRE TEMPLATE GRATUIT : https://docs.google.com/spreadsheets/d/1omUhghQ7PFphTU1RzkK3khXG07enLZOOUbK8ubhZYNU/edit?usp=sharing

Vous pouvez en faire une copie pour le réagencer à votre sauce et le modifier (Fichier/Faire une copie). 

Aujourd'hui on parle de programmation et pour le faire seul ! 

On vous donne des tips et des exemples de programmes déjà existants. N'hésitez pas à en discuter en commentaires et vos retours d'expériences 😉  

Chapitre de la vidéo :  

Intro : 00:00 ➡️ 00:31  

Les prérequis & bases : 00:31 ➡️ 02:32

Le PPL et ces exemples : 02:32 ➡️ 05:41

Le Half Body : 05:41 ➡️ 06:22

Le  SPLIT (5-6 séances / semaine) : 06:22 ➡️ 07:40

Le programme POWER BULDING : 07:40 ➡️ 07:58

Le programme POWERLIFTING : 07:58 ➡️ 08:39

Recommandation d'application (Workout Log) : 08:39 ➡️ 09:02

Résumé et conseils : 09:02 ➡️ 09:52

Outro : 09:52  

📱  NOS COACHINGS : https://strengthbreaker.fr/

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