Progresión

porque nosotros no cumplimos o nos atrevemos a hacer cosas?

La razón por la cual muchas metas y sueños se quedan en eso solo palabras y no ejecutamos es la zona de confort, vamos hablar de cómo salir de esa zona y porque debemos hacerlo.

Siéntete con la confianza de escribirme y decirme cómo puedo mejorar, que les gustaría escuchar, que temas les gustaría aprender.

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Dentro de todo el tema del desarrollo personal hay uno muy importante, la conciencia y el cuidado de la salud mental, te voy a dar algunos tips para que puedas mejorarla y mantenerla.

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Fuentes información

https://www.youtube.com/watch?v=WDv4AWk0J3U,

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546664/#:~:text=The%20suprachiasmatic%20nucleus%20(SCN)%20is,tracts%20project%20to%20the%20SCN. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/#:~:text=Vagus%20nerve%20stimulation%20has%20shown,%2Dresistant%20depression%20(8).

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33804817/

https://drruscio.com/vagal-tone/

https://www.nature.com/articles/s41598-022-27247-y#:~:text=Overall%2C%20results%20showed%20that%20breathwork,miscalibration%20between%20hype%20and%20evidence.

https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/03/02/bjsports-2022-106195

https://www.cosmopolitan.com/uk/body/health/a39635984/how-long-exercise-improve-mental-health/

https://www.nature.com/articles/s41591-022-02100-x?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=CONR_PF018_ECOM_GL_PHSS_ALWYS_DEEPLINK&utm_content=textlink&utm_term=PID100085446&CJEVENT=bbb24757cccf11ed80ff00000a82b82a

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0265806

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032701004141

https://www.apa.org/pubs/journals/releases/psp-pspi0000402.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6305886/

https://www.fastcompany.com/3051432/why-inspirational-quotes-motivate-us

https://positivepsychology.com/neuroscience-of-gratitude/

https://hbr.org/2022/01/why-we-continue-to-rely-on-and-love-to-do-lists

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8993009/

https://www.apa.org/monitor/2011/06/prayer?mod=article_inline

https://www.psychologicalscience.org/news/the-science-of-prayer-2.html

https://www.psychologicalscience.org/news/releases/smiling-facilitates-stress-recovery.html

https://www.nbcnews.com/better/health/smiling-can-trick-your-brain-happiness-boost-your-health-ncna822591

A medida que uno va tomando un nivel de consciencia y empieza a educarse sobre desarrollo personal, además de cosas que a uno le pasan la percepción de vida cambia mucho, cómo crees que puedes tener una vida plena? por esto les comparto los cinco mandamientos para tener una vida plena.

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Alguna vez se han preguntado o arrepentido de cosas que hicieron o pudieron hacer en el pasado, o de aspectos que le dieron mucha importancia en su momento pero después nos dimos cuenta que ya no era tan relevante como creíamos....

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Ustedes alguna vez se han preguntado qué es ser viejo, o que edad es la mejor para vivir? la edad es un número o es una realidad que debemos aceptar para “mal”? porque al parecer así es cómo la mayoría de personas lo ven y sienten, entonces ser viejo es..

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Estudios

https://www.wsj.com/articles/what-is-the-perfect-age-1515844860

https://www.rd.com/list/best-ages-in-life/

https://www.healthline.com/health/why-do-we-age#theories

Estoy muy emocionado por lanzar este nuevo podcast! en este episodio hablo un poco sobre mi que me conozcan un poco, el porque lo hago y lo que quiero lograr con este podcast.

Muchas veces nosotros planeamos algo y se queda solo en eso planes, muchas ideas en la cabeza pero no ejecutas nada, y así pasa con muchas cosas en nuestra vida, solo se trata de empezar!!!

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