Le point sur la notion de week-end choc.
Accumuler des heures sur plusieurs jours consécutifs, à condition de le faire correctement, peut transformer votre performance.

• Bosser sur de la fatigue contribue à développer certaines qualités. 
• Favoriser la lipolyse change tout sur les longues distances.
• Le corps apprend à activer des voies neuromusculaires quand les voies habituelles sont saturées.
• On peut aussi en rapporter des bénéfices pratiques, on vous explique !

Belle écoute !
Myriam & Benoît

Les infos sur le programme Atteins ton plus haut niveau® que nous évoquons dans l'épisode : 
Programme Trail & Sports d'endurance (cyclisme, triathlon, marathon)
Places limitées - Petite promo. 
Code de réduc ATTEINS26 jusqu'à fin mars 2026 !

✍ Prendre rendez-vous pour une séance ostéopathie ou pour la nutrition (en visio) avec Benoît : 
https://benoitnave.com/prendre-rendez-vous/

---------------------

 ✅ Benoît Nave est titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes en 2019 : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé 
Et de deux DU Micro-Nutrition (universités de Dijon et de Louvain). 
Il est aussi ostéopathe et a une vision à 360° de la santé. 
Lui-même ancien cycliste de haut niveau (pré-sélectionné pour les JO de Barcelone), Benoît a été l'entraîneur de plusieurs athlètes de haut niveau en cyclisme , VTT, trail-running… (Cadel Evans, Simon Gerrans, Mark Renshaw, Maxime Bouet, XavierThévenard…). 

——
Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave
Expert : Benoît Nave
Montage : Margot Graïa


Voix enfant générique : Calixte
Crédit musique : Stumblin'in, Cyril. 
Pas de salades est un podcast dûment enregistré à la Sacem. 
Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe
 

——
Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition :
👉 Envoyez-nous un petit mail à [email protected] 

OU rends-toi directement sur la page Internet suivante : https://benoitnave.com/prendre-rendez-vous/