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En este último episodio de la 2ª temporada del podcast de Promovimiento, hablamos con el Dr. Joel Cuesta, médico especialista en Medicina Física y Rehabilitación, experto en ecografía musculoesquelética y Jefe de los Servicios Médicos del CF Fuenlabrada.

​Joel nos habla sin filtros sobre los verdaderos límites de la cirugía, la diferencia abismal entre la alta médica y la alta competitiva, la rivalidad profesional entre Fisioterapia, CCAFyD y Medicina, y los fallos de la sanidad pública y privada a la hora de abordar la recuperación de lesiones mediante el movimiento activo y la tecnología.

​Una conversación imprescindible para profesionales de la salud y el rendimiento (médicos, fisios, readaptadores, entrenadores) y cualquier persona que quiera entender cómo recuperarse de verdad de una lesión.

​⏱️ Momentos del Episodio

​00:00 - Introducción y trayectoria del Dr. Joel Cuesta

03:15 - Traumatólogo vs. Médico Rehabilitador: ¿Quién debe abordar tu lesión?

07:10 - El gran vacío legal de la Medicina Deportiva en España

11:25 - Por qué la formación Sanitaria/MIR no capacita para el ámbito deportivo

16:40 - La falla del alta médica: Alta clínica vs. Alta competitiva en lesiones como el LCA

22:18 - Intrusismo profesional y la guerra entre Fisioterapia, CCAFyD y Medicina

24:32 - Cirugías innecesarias e intereses económicos en la sanidad privada

25:52 - Por qué fracasa realmente el abordaje conservador

28:15 - El problema de las mutuas, los collarines y las "corrientes" de 5 euros

30:31 - Valoración funcional moderna: Tecnología e IA accesible al servicio de la recuperación

35:40 - Ambición profesional, errores de carrera y recomendaciones de lectura

​ Sigue al Dr. Joel Cuesta:

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​ ¡Queremos leerte! ¿Qué opinas sobre el papel del ejercicio activo frente al quirófano o la fisioterapia tradicional? Déjanos tu comentario y suscríbete para no perderte la próxima temporada.

Andrea Alesanco es una de las fisioterapeutas más destacadas del sector en valoración con dinamometría aplicada al rendimiento y la readaptación.

Andrea es riojana, especializada en fútbol profesional que ha construido su carrera en distintos clubes españoles, como el C.D. Mirandés, la U.D. Logroñés y el F.C. Cartagena.

Actualmente trabaja como consultora de la empresa australiana VALD, especializada en tecnología para la evaluación objetiva del sistema musculoesquelético y el rendimiento físico.

En este episodio ​Andrea analiza la importancia de la tecnología aplicada a la valoración del rendimiento y la readaptación de lesiones.

Además tratamos:

- La métrica más importante en la valoración: el peso corporal, la base para calcular todo en términos relativos.

- EPV (excentric peak velocity), los valores que son determinantes para saber si tu CMJ está a la altura.

- El RSI modificado como alternativa al RSI clásico, usando CMJ + CMJ rebound sin la logística del drop jump.

- P1 y P2 desiguales como señal de mala mecánica de salto, vinculados a mayor riesgo de lesión de cruzado.

- Por qué medir no sirve de nada si no se traduce el dato al paciente.

- La capacidad de frenar (RFD excéntrico) importa tanto como la de saltar.

Encuentra a Andrea:

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​Sergio Elortegi no es médico, es ingeniero de sistemas. Precisamente por eso analiza el cuerpo humano como una máquina termodinámica y eléctrica.

Conocido por su cuenta Salud a lo Bestia y su comunidad Circadianos a lo Bestia, Sergio es el autor del libro "El Sol No Es El Enemigo". En la actualidad asesora a personas que, o por rendimiento o problemas de salud, necesitan un cambio de hábitos.

Sergio se dedica a desmontar, con pura física y evidencia empírica, los dogmas de la medicina moderna sobre la luz, el frío y nuestro entorno electromagnético.

Si te matas a entrenar pero vives desconectado de la naturaleza lumínica, estás gripando tu motor celular.

Además tratamos:

-La mentira del daño solar: Cómo aplicar "ingeniería inversa" a tu cuerpo para desmontar la idea de que el Sol es tu enemigo.

-Tu cuerpo es programable: El espectro solar no es solo "luz", es un código de información.

-Descubre cómo usar los amaneceres para hackear tus ritmos circadianos, tu producción hormonal y tu metabolismo basal.

-El asesino silencioso de tu recuperación: por qué la luz artificial de tu oficina y la pantalla de tu móvil por la noche están destrozando tu sistema cardiovascular, bloqueando tu óxido nítrico y hundiendo tu Vitamina D.

-El falso Biohacking: Por qué gastarte miles de euros en suplementos y gadgets de recuperación es inútil si antes no has recuperado tu "callo solar" y el respeto por la oscuridad nocturna.

Si quieres entender cómo funciona tu motor celular y dejar de ponerle parches a tu salud, dale al play.

Encuentra a Sergio en:

Instagram: https://www.instagram.com/salud_a_lo_bestia

Newsletter Sergio: www.sergioelortegi.com

Lee su libro: https://www.amazon.es/El-sol-enemigo-Desmontando-bienestar/dp/8448043391

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Daniel Varela es fisioterapeuta especializado en dolor crónico, lesiones deportivas y readaptación.

Ha trabajado en clínicas de referencia como Bios Sport Clinic y también ha ejercido como docente en másteres universitarios relacionados con fisioterapia y ejercicio terapéutico.

Actualmente desarrolla gran parte de su labor de manera online a través de proyectos como Healthy Move y la plataforma Salunox, centrados en la formación y digitalización de servicios sanitarios.

Además, Daniel Varela es conocido por su trabajo en el ámbito del entrenamiento oclusivo, sobre el que ha publicado libros y contenido científico dirigido a profesionales de la salud y el deporte.

Capítulo punto por punto:

- El Entrenamiento Oclusivo Explicado, principios subyacentes, principales errores en la aplicación

- Fisioterapia y entrenamiento

- Neurología Funcional

- La forma de trabajar de Daniel

- Como gestionar tu negocio

- Las lesiones más comunes y sus factores coincidentes

Encuentra a Daniel en:

Instagram: https://www.instagram.com/danivarelamartinez/

YouTube: https://www.youtube.com/@UCgMtS2SgAxk1JH-MrnIMrxA

Salunox: https://salunox.com

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David Bautista es educador físico y readaptador especializado en lesiones de rodilla.

Es fundador y director del centro online Baumovment y divulgador y creador de contenido enfocado en salud, entrenamiento y hábitos de vida saludables.

A través de sus redes sociales comparte consejos relacionados con el rendimiento físico, el bienestar y la mejora de la calidad de vida para ayudar a las personas a cuidar su salud desde el movimiento y los hábitos diarios.

En este episodio hablamos sobre la recuperación de LCA, entrenamiento, hábitos, salud y la importancia de construir una base sólida desde el movimiento y la disciplina diaria. Una conversación útil tanto para profesionales como para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar y rendimiento físico desde un enfoque realista y sostenible.

Además tratamos:

-La importancia de los hábitos en la salud y el rendimiento.

-Entrenamiento y constancia a largo plazo.

-Cómo influye el estilo de vida en el bienestar diario.

-Errores frecuentes en personas que empiezan a entrenar.

-Salud física, energía y adherencia al proceso

-Redes sociales y divulgación sobre entrenamiento.

-Movimiento y fuerza como herramientas de salud.

-Cómo construir rutinas sostenibles en el tiempo.

Encuentra a David en:

Instagram:

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YouTube:

https://youtube.com/@Baumovmentrodillayrendimiento?si=WrgXFLDhsZOKpeoH

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Jaime de la Hucha es entrenador, divulgador y especialista en dolor de espalda, con un enfoque centrado en el movimiento, la fuerza y la educación del paciente para recuperar autonomía.

Después de años trabajando en el sector salud y de construir un modelo de intervención online muy enfocado en hernias lumbares, ciática y dolor lumbar persistente, Jaime ha desarrollado un sistema en el que el objetivo no es solo reducir síntomas, sino ayudar a la persona a entender qué le pasa y dejar de depender del parche constante.

En este episodio hablamos de por qué el dolor de espalda no se resuelve solo con “ejercicios para la zona lumbar”, qué peso tienen los factores mecánicos, cómo se estructura una valoración online bien hecha y por qué muchas personas mejoran físicamente antes de dejar de sentir dolor.

Una conversación muy útil para profesionales y también para cualquiera que siga atrapado en la rueda de la recaída.

Además tratamos:

- Banderas rojas y límites reales del trabajo a distancia

- Qué busca Jaime en una valoración inicial

- Factores mecánicos frecuentes en hernias, ciática y dolor lumbar

- Por qué mejorar no siempre implica dejar de doler al mismo ritmo

- Qué factores mentales que frenan la recuperación

- Dolor crónico, expectativas y adherencia al proceso

- La importancia de la fuerza en la fase de consolidación

- Cómo distinguir mensajes útiles de contenido alarmista en redes

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Alain Sola es fisioterapeuta, preparador físico y uno de los perfiles con mayor recorrido en el fútbol profesional español en los últimos años.

Ha trabajado en el Real Madrid, Real Sociedad y actualmente coordina proyectos de rendimiento para Aspire Academy, combinando experiencia en campo, rehabilitación y gestión de estructuras complejas.

Temas tratados:

- Organización de microciclos y mesociclos según objetivos condicionales

- Por qué no cree en “llenar el depósito” en pretemporada

- Sobrecarga por densidad y el uso del 120–130% en sesión

- Qué bandas de velocidad y aceleraciones cobran más valor

- KPIs reales en campo

- Fuerza semanal: -4 estructural, priming -1 y ajustes individuales

- Recuperación: agua, sueño y alimentación como base real

- Qué, cuánto y donde se valora temporada

- La coordinación de rendimiento en clubes satélite desde Aspire

- Cómo individualiza el trabajo condicional en el fútbol profesional

Encuentra a Alain:

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Alejandro Molinero es preparador físico, docente y uno de los divulgadores más activos en el campo de la respiración aplicada a la salud, el entrenamiento y la autorregulación.

Con una trayectoria de más de 15 años en diferentes contextos, desde el alto rendimiento hasta la población general, Alejandro ha desarrollado una visión integradora en la que la respiración no es un ejercicio aislado, sino una herramienta para leer y modular el sistema.

En este episodio exploramos por qué entrenar la respiración no significa hacer sesiones introspectivas y por qué antes de cambiar costillas o diafragmas hay que cambiar la información que recibe el sistema. Hablamos de neurología, homeostasis, interocepción y por qué la respiración nos da acceso directo al único sistema autónomo que también podemos controlar voluntariamente.

Además tratamos:

- La neurociencia detrás de la respiración como conector cuerpo-mente

- La importancia del ritmo respiratorio sobre la técnica

- Evaluación real: nariz, boca, lengua, glotis y diafragma

- Regulación del arousal sin dispositivos externos

- Respiración y dolor: áreas cerebrales implicadas

- Trabajo con apneas y activación del mesencéfalo

- Respiración y tolerancia al CO2 en deporte y salud

Encuentra a Alejandro:

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Walter Suárez es uno de los mayores expertos en el abordaje de casos complejos de obesidad y diabetes en España. Con una formación singular (derecho, fisioterapia y una tesis doctoral) y más de 20 años de experiencia, Walter se ha convertido en una referencia nacional en el trabajo interdisciplinar con personas con obesidad clínica, diabetes tipo 2 y patologías asociadas.

En este episodio abordamos desde las bases fisiopatológicas hasta el abordaje con ejercicio, fármacos y nutrición, todo con un enfoque crítico, riguroso y sin caer en atajos vacíos.

Repasamos también por qué la fuerza es muchas veces la puerta de entrada más efectiva en personas con obesidad severa, qué papel real tienen los nuevos fármacos como el Ozempic, y por qué la famosa "fuerza de voluntad" es uno de los mayores bulos que rodean a esta enfermedad multifactorial.

Además tratamos:

- Obesidad preclínica vs obesidad clínica

- IMC, relación cintura-altura y otros criterios reales

- Tejido graso disfuncional y sus implicaciones metabólicas

- Remisión de la diabetes tipo 2: cuándo es posible

- Fármacos como Ozempic: qué hacen y qué no hacen

- Ejercicio de fuerza vs ejercicio aeróbico en obesidades severas

- Por qué "comer menos y moverse más" no es suficiente

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Jose Luis Estévez es preparador físico de la Selección Nacional de Suiza y ha trabajado en clubes como el Real Madrid y el Fuenlabrada. Su trayectoria combina la ciencia del entrenamiento con el contexto real del fútbol profesional.

En este episodio hablamos de cómo gestionar la carga en contextos de máxima exigencia, cuándo los datos aportan valor real… y cuándo sobran. También abordamos el proceso de readaptación desde el criterio y no desde el automatismo.

Además tratamos:

- Qué KPIs se usan realmente en selecciones nacionales

- Cómo gestionar jugadores que compiten cada 3 días

- Readaptación: cuándo el GPS sí importa y cuándo no

- El error de centrarse en el balón antes de estar listo

- ¿Por qué se rompen? Alta intensidad sin adecuación

- Return to Play: criterios reales en lesiones de aductor

Encuentra a Joselu:

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