Просто быть собой непросто

Просто быть собой непросто

By Евгения Баталина, Алена СутягинаHealth & Fitness
Download on the App Store

Просто быть собой непросто episodes

  • Жизнь как проект: как ей управлять и жить в удовольствие!
    Жизнь пройдет, а что я оставлю после себя, буду ли я доволен своей жизнью? Сейчас я иду туда, где хочу быть? Вопросы, которые рано или поздно возникают у каждого из нас.


    В этом эпизоде мы затронули такие вопросы:

    - как взять ответственность за свою жизнь

    - можно ли подойти к управлению жизнью, рассматривая ее под призмой проекта или продукта

    - чем это может быть полезно

    - как научиться мечтать

    - можно ли ставить цели вне SMART и получать от этого результат и понимание, что двигаешься в нужном направлении.



    Готовьте баночку с вареньем, листочек и ручку, включайте наш подкаст с Дашей Травкиной, тим лидом UX-исследователей в Авито, и приготовьтесь размышлять над своими жизненными фокусами внимания. Мы продолжаем узнавать способы, как же жить эту прекрасную жизнь, исходя из своих желаний.



    В выпуске Даша упоминала про тренинг о личной стратегии жизни, оставляем ссылку: https://strategymaster.ru/strategy?ysclid=lvrzgtylnv461272675.

    Надеемся, будет полезно.



    💜 Наши соцсети:

    Телеграм-канал: https://t.me/prostobytsoboi

    Женя https://instagram.com/zhenya_bat

    Алена https://www.instagram.com/sutyagina232📮

    По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]



    Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки, сердечки и делиться выпуском. Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста 💫

    51 min
  • Кос Вихрев-Смирнов/Путь сердца: предназначение. В чем твое предназначение? Что это вообще такое, и как его найти?
    У нас в гостях Кос Вихрев-Смирнов – дипломированный психолог, кинорежиссер, преподаватель mindfulness-медитаций и цигун. Все эти знания он объединил в своем проекте о поиске предназначения «Путь сердца»: https://www.youtube.com/@heartmission_ru 

    Порассуждали вместе с Косом, что же такое предназначение - понятие, которое мы слышим все чаще в медиапространстве. Знаем ли мы, в чем наше предназначение? Должно ли оно быть одно на всю жизнь? В каких сферах это проявляется? В конце делимся упражнениями, которые помогут лучше узнать себя и найти свой путь. 


    Предназначение 

    Миссия 

    Дело жизни 

    Цели 

    Как понять, чего хочешь 


    💜 Наши соцсети:

    ВК: https://vk.com/prostobytsoboineprosto 

    Женя https://instagram.com/zhenya_bat 

    Алена https://www.instagram.com/sutyagina232 📮

    По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

    Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки, сердечки и делиться выпуском. Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста 💫


    1 hr 7 min
  • Стиль: как найти свой стиль? Это только про внешнее или еще про внутреннее? Обсуждаем со стилистом
    Говорим про стиль! Зачем мы обращались к стилистам? Как найти свой стиль? Связан ли он с внутренним состоянием? Зачем разбирать гардероб и составлять списки вещей? Все это обсудим с настоящим профессионалом своего дела. 


    У нас в гостях Инна Орлова, персональный стилист. 
Соцсети Инны: https://instagram.com/orlova_instyle

    


    💜 Наши соцсети:

    ВК: https://vk.com/prostobytsoboineprosto 

    Женя https://instagram.com/zhenya_bat 

    Алена https://www.instagram.com/sutyagina232 📮

    По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

    Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки, сердечки и делиться выпуском. Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста 💫

    1 hr 3 min
  • Прокрастинация. Как не откладывать дела?
    Постоянно откладываете важные задачи на потом, при этом переживаете, что ничего не делаете? Прокрастинаторы, этот выпуск для вас! Беседуем с Настей Трифоновой — педагогом-психологом, автором курса про прокрастинацию и концентрацию «ФОКУС», а также блога про софт-скиллы и личную эффективность: https://instagram.com/av_trifonova.


    Узнаем, что же такое прокрастинация. В чем разница между прокрастинацией и ленью. Порассуждаем над прокрастинацией в бытовых задачах, работе и привычках. Конечно же разберемся, что со всем этим делать. В общем, не откладывайте этот выпуск в долгий ящик! 


    💜 Наши соцсети:

    Телеграм-канал: https://t.me/prostobytsoboi

    Женя https://instagram.com/zhenya_bat

    Алена https://www.instagram.com/sutyagina232📮

    По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

    Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки, сердечки и делиться выпуском. Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста 💫

    43 min
  • Тело и психика — как они связаны? Как улучшить состояние через работу с телом?
    Как же все-таки психика влияет на тело и тело на психику? Как улучшить состояние через работу с телом? Как распознавать сигналы тела? Как физическая нагрузка и работа с телесностью помогает нам прожить эмоции и как это работает? Обсудим, как грамотно заниматься спортом и другими активностями, а также заботиться о своем теле вместе с экспертом по осознанному фитнесу Анастасией Нестеровой.

    Настя ведёт блог о здоровом осознанном фитнесе: 
    https://m.youtube.com/@nesterova_fit
    https://t.me/+HwR0zRlo5Cw1NWYy
    https://instagram.com/nesterova.fit


    💜 Наши соцсети:

    Телеграм-канал: https://t.me/prostobytsoboi

    Женя https://instagram.com/zhenya_bat

    Алена https://www.instagram.com/sutyagina232📮

    По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

    Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки, сердечки и делиться выпуском. Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста 💫

    43 min
  • Уверенность в себе и синдром самозванца
    Действительно ли просто поверить в себя, как говорят вокруг? Говорим про уверенность в себе в разных сферах: работа, хобби, личные качества, внешность. Как бороться с синдромом самозванца и стать более уверенным в себе? Что такое здоровая самооценка и как терапевты работают с уверенностью? Как понравиться себе? Все это обсудим в выпуске ✨



    У нас в гостях Таня Никитина — клинический психолог, EMDR-терапевт и сертифицированный специалист в модальности НЛП. 


    💜 Наши соцсети:

    Телеграм-канал: https://t.me/prostobytsoboi 

    Женя https://instagram.com/zhenya_bat 

    Алена https://www.instagram.com/sutyagina232

📮

    По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]



    Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки, сердечки и делиться выпуском. Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста 💫

    1 hr 14 min
  • Вдохновение. Зачем нужно и где искать? Отличие от мотивации. Вдохновляющие техники.

    Абстрактное понятие, которое помогает нам придумывать новое, творить, вдохновляться на новые свершения. Зачем нужно вдохновение и где его искать? Чем оно отличается от мотивации? Как найти вдохновение, если ничего не хочется? Обсуждаем и делимся практиками и техниками, чтобы войти в состояние вдохновения.  

    💜 Наши соцсети:


    Телеграм-канал: https://t.me/prostobytsoboi 

    Женя https://instagram.com/zhenya_bat 

    Алена https://www.instagram.com/sutyagina232


    📮 По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]


    Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки, сердечки и делиться выпуском. Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста 💫

    24 min
  • Как понять, чего ты хочешь?

    Разбираемся, как же все таки это сделать (и можно ли вообще). Какие факторы нас тормозят в желаниях? Почему одним ничего не хочется, а другим хочется всего — и что с этим делать? Есть ли способы лучше слышать и понимать себя? Рефлексируем на тему поиска себя, любимых занятий и работы. 

    У нас в гостях Елена Елагина — кинорежиссёр, киноблогер и коуч по монетизации любимого дела для творческих людей. 

    Система «Ракета» — авторская модель Елены по достижению целей: https://elenaelagina.ru/formrocket
    Ее соцсети: https://www.instagram.com/cinema_cloud/ 


    💜 Наши соцсети:

    Телеграм-канал: https://t.me/prostobytsoboi 

    Женя https://instagram.com/zhenya_bat 

    Алена https://www.instagram.com/sutyagina232

    📮 По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

    Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки, сердечки и делиться выпуском. Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста 💫

    43 min
  • Трейлер подкаста «Просто быть собой непросто»
    Привет, это подкаст «Просто быть собой непросто», и мы его ведущие Женя Баталина и Алена Сутягина. Здесь мы пытаемся разобраться как лучше понимать себя без шаблонных советов типа «Просто будь собой», обсуждаем темы самопознания и развития. 

    По всем вопросам и предложениям пишите на почту [email protected] или в телеграм t.me/zhenya_bat

    Наши соцсети:
    Телеграм-канал: https://t.me/prostobytsoboi 
    Женя https://instagram.com/zhenya_bat 
    Алена https://www.instagram.com/sutyagina232/ 

    Дизайнер обложки — Евгений Качковский 

    1 min

About Просто быть собой непросто

From the publisher's feed

Привет, это подкаст «Просто быть собой непросто». Здесь мы пытаемся разобраться как лучше понимать себя без шаблонных советов типа «Просто будь собой» (спойлер — это всегда непросто), обсуждаем темы…