В новом выпуске разобрала:

✅Что такое протеин простыми словами

✅Почему после 45 организм «тупит» по отношению к белку (да-да, есть научный термин 

✅анаболическая резистентность)

✅Сколько белка реально нужно (спойлер: часто больше, чем вы думаете)

✅Почему протеин без движения — просто калории

✅Главный факт: в перименопаузе усвоение белка может падать на 30% из-за эстрогенов

✅И главное-как это всё связано с лицом (спойлер: напрямую)

А ещё-простая звуковая практика, которая помогает усвоению.

Кому заходит: тем, кто устал от отёков, упадка сил и «плывущего» овала.