Neste episódio, conversamos com Luciana Polini Hebeisen, nutricionista, ultramaratonista e cofundadora da Housewhey, sobre um dos temas mais importantes (e mal compreendidos) no mundo da corrida: quanta proteína um corredor realmente precisa?

Assuntos discutidos:

• Sinais de deficiência de proteína

• Quantidade ideal para atletas e não atletas

• Proteína e envelhecimento

• Mitos mais comuns sobre proteína

• Timing e distribuição ao longo do dia

• Fontes: animal x vegetal, whey, caseína e mais

🎧 Ouça agora e descubra se você está comendo proteína suficiente para correr bem e se recuperar melhor.

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