Psicóloga Gemma Albarracín

Psicóloga Gemma Albarracín

By Psicóloga Gemma AlbarracínEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Psicóloga Gemma Albarracín episodes

  • ESCAPA de NARCISISTAS, MANIPULADORES Y PERSONAS TÓXICAS

    Resumen del capítulo del podcast sobre cómo protegerse de personas tóxicas y narcisistas

    Reserva una sesión conmigo aquí https://linktr.ee/psicologagemma

    En este episodio, se profundiza en la importancia de reconocer y protegerse de personas tóxicas, manipuladoras y narcisistas para priorizar el bienestar emocional y mental.

    • Protección emocional y mental: Comprender y reconocer las tácticas de las personas tóxicas es fundamental para proteger nuestro bienestar emocional y mental.

    • Establecimiento de límites: Es esencial establecer límites claros, practicar el desapego emocional y utilizar el método de la piedra gris para manejar a personas narcisistas y manipuladoras.

    • Distancia y privacidad: Protégete de las personas tóxicas evitando compartir información personal y estableciendo distancia física y emocional.

    • Espacios seguros y autocuidado: Crear espacios seguros, minimizar la comunicación con personas tóxicas, buscar apoyo y practicar el autocuidado son estrategias clave para mantener el bienestar emocional.

    • Prioridad al cuidado personal: Enfócate en el cuidado personal, establece límites y céntrate en la positividad para mantenerte alejado de narcisistas y manipuladores.

    • Gratitud y desintoxicación emocional: Concéntrate en la gratitud, protege tu energía y practica la desintoxicación emocional para mantenerte a salvo de influencias tóxicas.

    • Autocuración y felicidad: Prioriza la autocuración, enfócate en actividades que aporten alegría y desconexión emocional, y siempre pon en primer lugar tu bienestar y felicidad.

    • Precaución: Ten cuidado con los narcisistas y manipuladores que intentan controlarte y crear situaciones aparentemente positivas para ti.

      • Este episodio destaca la importancia de tomar medidas activas para protegerse y mantener una vida emocionalmente saludable, lejos de influencias tóxicas.

      15 min
    • El NARCISISTA cuando te ve en PROBLEMAS (Cómo ACTÚA y QUÉ Puedes HACER)

      Las personas narcisistas manipulan, menosprecian y distancian ante sus problemas, por eso es importante establecer límites, buscar apoyo externo y no dejar que sus acciones afecten su autoestima.



      En este episodio, exploramos cómo las personas narcisistas suelen mostrar indiferencia, desprecio o minimización hacia los problemas ajenos debido a su falta de empatía y su necesidad de control. Se aborda cómo estas personas manipulan y minimizan tus problemas, ofreciendo ayuda con motivos ocultos para mantener el control.

      • Indiferencia y desprecio: Los narcisistas pueden mostrar una notable indiferencia y desprecio hacia los problemas de los demás, priorizando su propia imagen y control.

      • Manipulación y control: Estas personas suelen manipular y mantener el control minimizando tus problemas y ofreciéndote ayuda con intenciones ocultas.

      • Victimización: A menudo, responden a tus problemas buscando atención y simpatía para sí mismos, ofreciendo ayuda superficial y desapareciendo cuando la situación se complica.

      • Distanciamiento y crítica: Los narcisistas tienden a distanciarse cuando enfrentas problemas, culpándote, criticándote y jactándose de sus habilidades.

      • Estrategias de defensa: Es crucial ser consciente de estas tácticas, establecer límites firmes, buscar apoyo externo y no permitir que las acciones de los narcisistas afecten tu autoestima.

      • Perspectiva y apoyo: No dependas de una persona narcisista para resolver tus problemas. Mantén la perspectiva sobre sus reacciones, busca apoyo de amigos, familiares o grupos, y evita involucrarlos en tus problemas para proteger tu bienestar emocional.

        • Al final del episodio, se recomienda a los oyentes analizar personas y situaciones desde esta perspectiva, aplicar la teoría en la práctica y suscribirse al boletín para más contenido.

        14 min
      • Qué preocupaciones tienen los narcisistas cada día de sus vidas

        Los narcisistas están constantemente preocupados de que sus defectos queden expuestos, pierdan el control y no sean el centro de atención, lo que los lleva a manipular y engañar para mantener su posición social y su autoestima.

        ¿Quieres contactarme? https://linktr.ee/psicologagemma

        • 🤒00:00 Los narcisistas se preocupan a diario por perder el respeto y ser expuestos como imperfectos. Expand
        • 🤒01:54 Los narcisistas se preocupan a diario de que sus defectos queden expuestos y temen el abandono. Expand
        • 🤒03:44 Los narcisistas se preocupan a diario por no ser el centro de atención debido a que dependen de la validación externa de su autoestima. Expand
        • 😷05:56 Los narcisistas se preocupan por no ser el centro de atención y ser vistos como promedio, y se esfuerzan por parecer excepcionales y mejores que los demás.
        • 🤒07:35 Los narcisistas están constantemente preocupados por ser vistos como inferiores y aprovecharse de ellos, debido a su frágil autoestima e inseguridad. Expand
        • 🤒09:13 Los narcisistas están constantemente preocupados por perder el control y hacen todo lo posible para manipular y engañar para mantener ese control y mantener el miedo a raya. Expand
        • 🤒11:14 Los narcisistas están constantemente preocupados por cualquier cosa que pueda amenazar su posición social, lo que los lleva a vivir una fachada falsa y manipular a los demás, y sin conciencia y empatía, nunca se sentirán completamente bien consigo mismos. Expand
        • 🤒15:20 Los narcisistas se preocupan cada día por su propia capacidad y esperanza.


          • 16 min
        • Cómo lidiar con un Narcisista Grandioso

          Obtén toda la ayuda que necesitas para poner solución a tus problemas con personas con trastorno narcisista de la personalidad aquí https://linktr.ee/psicologagemma


          #narcisista #narcisismo #abusonarcisista #psicología

          11 min

        About Psicóloga Gemma Albarracín

        From the publisher's feed

        Bienvenido a mi podcast sobre psicología. Si necesitas recibir ayuda, entra en mi sitio web liberatedelnarcisismo.com