Psicologia e Filosofia Com Eric Rocha

By Eric Rocha

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Podcasts todos os dias as 18:00.

Vou trazer o melhor da psicologia aplicada na prática, da filosofia também, e de vez enquanto vou falar de outros temas.

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Psicologia e Filosofia Com Eric Rocha episodes:

October 17, 2021Use Esse Artifício Contra a Depressão
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Você está se sentindo triste, desanimado e sem esperança? Você quer saber como combater a depressão de forma simples e eficaz? Então, você precisa escutar este podcast! Neste episódio, eu vou te mostrar como você pode usar esse artifício contra a depressão: a gratidão. Você vai aprender como:
Definir o que é gratidão e quais são os seus benefícios para a saúde mental e física.

Praticar a gratidão diariamente, usando exercícios como o diário da gratidão, a carta de agradecimento e o pote da felicidade.

Cultivar uma atitude de gratidão em todas as situações, usando técnicas como a reenquadramento positivo, a comparação social e o foco no presente.

Expressar sua gratidão aos outros, usando gestos como elogiar, presentear, ajudar e perdoar.

Receber a gratidão dos outros, usando dicas como aceitar, valorizar, retribuir e compartilhar.
Com esse artifício simples, você vai conseguir combater a depressão e aumentar sua felicidade. Você vai se sentir mais satisfeito, otimista e esperançoso!
Para escutar este podcast, basta clicar no link na descrição ou acessar o meu site. E se você gostou deste episódio, não se esqueça de deixar um comentário, dar uma nota e compartilhar com seus amigos. Obrigado por escutar e até a próxima!
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15min
August 04, 2021Os Dois Caminhos Que Podemos Dar Para a Dor
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Você já se perguntou como lidar com a dor que sente na sua vida? Você quer saber como transformar a dor em algo positivo e construtivo? Então, você precisa escutar este podcast! Neste episódio, eu vou te mostrar os dois caminhos que podemos dar para a dor: o caminho da amargura ou o caminho da resiliência. Você vai aprender como:
Reconhecer a dor como uma experiência humana universal e inevitável, que pode ter origens físicas, emocionais, sociais ou espirituais.

Escolher o caminho da resiliência, que consiste em aceitar a dor, aprender com ela e superá-la, usando recursos como a fé, a esperança, o amor, o perdão e a gratidão.

Evitar o caminho da amargura, que consiste em negar, reprimir ou alimentar a dor, usando recursos como a raiva, o rancor, a culpa, o medo e a autopiedade.

Identificar os benefícios de seguir o caminho da resiliência, como o crescimento pessoal, a autoestima, a compaixão, a sabedoria e a felicidade.

Reconhecer os prejuízos de seguir o caminho da amargura, como o isolamento, a depressão, a ansiedade, a doença e a infelicidade.
Com essas dicas simples, você vai conseguir dar um sentido positivo para a dor que sente na sua vida e seguir o caminho da resiliência. Você vai se sentir mais forte, confiante e feliz!
Para escutar este podcast, basta clicar no link na descrição ou acessar o meu site. E se você gostou deste episódio, não se esqueça de deixar um comentário, dar uma nota e compartilhar com seus amigos. Obrigado por escutar e até a próxima!
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15min
July 29, 2021Como Deixar de Agir Impulsivamente
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Você quer aprender a controlar seus impulsos e agir de forma mais racional e consciente? Então, você precisa escutar este podcast! Neste episódio, eu vou te mostrar como você pode deixar de agir impulsivamente e melhorar sua vida pessoal, profissional e social. Você vai aprender como:
Identificar os gatilhos que te levam a agir impulsivamente, como o estresse, a ansiedade, a raiva, o tédio ou a tentação.

Desenvolver sua inteligência emocional, que é a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar suas emoções e as dos outros.

Praticar a atenção plena, que é a habilidade de focar no momento presente, sem julgar ou reagir automaticamente aos pensamentos e sentimentos.

Aplicar técnicas de autocontrole, como a respiração profunda, a contagem regressiva, o adiamento da recompensa e a substituição do comportamento.

Buscar ajuda profissional ou de apoio, se necessário, para tratar possíveis transtornos ou vícios que afetam seu autocontrole.
Com essas dicas simples, você vai conseguir deixar de agir impulsivamente e agir de forma mais racional e consciente. Você vai se sentir mais confiante, responsável e satisfeito!
Para escutar este podcast, basta clicar no link na descrição ou acessar o meu site. E se você gostou deste episódio, não se esqueça de deixar um comentário, dar uma nota e compartilhar com seus amigos. Obrigado por escutar e até a próxima!
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15min
July 27, 2021 Entenda Essa Regrinha Básica
Controle a Sua Mente: https://escoladedesenvolvimentodefinitivo.com/assine-ja-2
Aprenda Como Usar a Psicologia Para Dirigir a Mente com Maestria, Dirigir Pensamentos, Emoções e Comportamentos, Para Superar os Sofrimentos, Desenvolver a Força, e a Resiliência e Desfrutar Melhor da Vida.
Saiba Mais: https://escoladedesenvolvimentodefinitivo.com/assine-ja-2
Conheça todos os produtos de Eric Rocha e Acompanhe Ele Nas Mídias Sociais: https://linktr.ee/ericrocha001e
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15min
July 25, 2021Como Deixar de Ser Um Homem Inseguro
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Você se sente inseguro em relação a si mesmo, aos seus relacionamentos, ao seu trabalho ou ao seu futuro? Você quer saber como deixar de ser um homem inseguro e se tornar um homem confiante e bem-sucedido? Então, você precisa escutar este podcast! Neste episódio, eu vou te mostrar como você pode deixar de ser um homem inseguro e desenvolver sua autoestima, sua autoconfiança e sua assertividade. Você vai aprender como:
Identificar as causas da sua insegurança e enfrentá-las com coragem e determinação.

Reconhecer seus pontos fortes e seus pontos fracos e valorizar suas qualidades e habilidades.

Estabelecer metas e planos realistas e desafiadores e perseguir seus sonhos e objetivos.

Superar seus medos e suas limitações e sair da sua zona de conforto.

Lidar com as críticas e os fracassos de forma positiva e construtiva.

Comunicar-se de forma clara, direta e respeitosa e expressar suas opiniões, sentimentos e necessidades.

Relacionar-se de forma saudável, honesta e equilibrada com as mulheres, os amigos, a família e os colegas de trabalho.
Com essas dicas simples, você vai conseguir deixar de ser um homem inseguro e se tornar um homem confiante e bem-sucedido. Você vai se sentir mais feliz, satisfeito e realizado!
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15min
July 18, 2021Como Lidar Com a Crença do Pênis Pequeno
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Uma possível descrição para um podcast com o tema: Como Lidar Com a Crença do Pênis Pequeno é:
Você se sente inseguro em relação ao tamanho do seu pênis? Você acha que ele é menor do que deveria ser? Você quer saber como lidar com essa crença que afeta sua autoestima e sua vida sexual? Então, você precisa escutar este podcast! Neste episódio, eu vou te mostrar como você pode lidar com a crença do pênis pequeno e se libertar desse complexo. Você vai aprender como:
Reconhecer que o tamanho do pênis não é o mais importante para o prazer sexual, mas sim a qualidade da relação, a comunicação, a criatividade e a intimidade.

Descobrir qual é o tamanho médio do pênis no Brasil e no mundo, e entender que há uma grande variação entre os homens, sem que isso signifique uma anormalidade ou uma deficiência.

Medir o seu pênis corretamente, usando uma régua ou uma fita métrica, e comparar com os dados estatísticos, para verificar se você realmente tem um micropênis ou se sofre de uma distorção de autoimagem.

Buscar ajuda psicológica, se necessário, para trabalhar sua autoestima, sua confiança e sua aceitação, e superar os traumas, os medos e as crenças limitantes que afetam sua percepção sobre o seu corpo.

Evitar as soluções milagrosas ou perigosas que prometem aumentar o tamanho do pênis, como remédios, cirurgias, extensores ou bombas penianas, que podem causar danos irreversíveis ao seu órgão sexual.

Consultar um médico urologista, se houver alguma dúvida ou problema de saúde relacionado ao seu pênis, e seguir as orientações profissionais para o tratamento adequado.
Com essas dicas simples, você vai conseguir lidar com a crença do pênis pequeno e se sentir mais seguro e satisfeito com o seu corpo. Você vai se sentir mais feliz, realizado e prazeroso!
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July 15, 2021 As Chaves Para Realizar e Suportar as Mudanças na Sua Vida
Controle a Sua Mente: https://escoladedesenvolvimentodefinitivo.com/assine-ja-2
Aprenda Como Usar a Psicologia Para Dirigir a Mente com Maestria, Dirigir Pensamentos, Emoções e Comportamentos, Para Superar os Sofrimentos, Desenvolver a Força, e a Resiliência e Desfrutar Melhor da Vida.
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1h 1min
July 15, 2021 Como Dirigir a Mente de Forma Sábia
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42min
July 02, 2021Como Fortalecemos a Nossa Mente
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Você quer aprender a fortalecer a sua mente e melhorar a sua saúde mental? Então, você precisa escutar este podcast! Neste episódio, eu vou te mostrar como você pode fortalecer a sua mente usando 5 estratégias simples e eficazes. Você vai aprender como:
Praticar exercícios físicos regularmente, que ajudam a liberar endorfinas, reduzir o estresse, aumentar a energia e melhorar o humor.

Meditar diariamente, que ajuda a acalmar a mente, aumentar a concentração, desenvolver a atenção plena e promover o equilíbrio emocional.

Ler livros frequentemente, que ajudam a estimular o cérebro, ampliar o conhecimento, desenvolver a imaginação e enriquecer o vocabulário.

Aprender coisas novas constantemente, que ajudam a desafiar o cérebro, melhorar a memória, expandir as habilidades e adquirir novas competências.

Socializar com pessoas positivas regularmente, que ajudam a fortalecer os laços afetivos, aumentar a autoestima, compartilhar experiências e receber apoio.
Com essas 5 estratégias simples, você vai conseguir fortalecer a sua mente e melhorar a sua saúde mental. Você vai se sentir mais feliz, saudável e inteligente!
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47min
July 01, 2021A Forma Sábia de Criar Filhos
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Você quer saber como criar seus filhos de forma sábia, amorosa e eficaz? Então, você precisa escutar este podcast! Neste episódio, eu vou te mostrar como você pode aplicar os princípios da sabedoria milenar para educar seus filhos e formar pessoas felizes, responsáveis e virtuosas. Você vai aprender como:
Estabelecer limites e regras claras e consistentes para seus filhos, usando a disciplina positiva, a comunicação não-violenta e o reforço positivo.

Desenvolver a autoestima e a confiança dos seus filhos, usando elogios sinceros, incentivos genuínos e feedbacks construtivos.

Cultivar os valores e as virtudes dos seus filhos, usando exemplos pessoais, histórias inspiradoras e atividades lúdicas.

Promover a autonomia e a independência dos seus filhos, usando tarefas adequadas, escolhas orientadas e consequências naturais.

Fortalecer o vínculo afetivo e a harmonia familiar com seus filhos, usando tempo de qualidade, diálogo aberto e respeito mútuo.
Com essas dicas simples, você vai conseguir criar seus filhos de forma sábia, amorosa e eficaz. Você vai se sentir mais orgulhoso, satisfeito e realizado!
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