También te comparto un pequeño examen personal que es importante que hagas.  Te lo comparto acá abajo

Marca con una X si realizas alguna de estas actividades

_ Estoy ocupado o distraído en el trabajo.

_ Voy con prisas y no paro un momento.

_ Estoy cansado, no he dormido lo suficiente.

_ Estoy con otras personas que están comiendo.

_ Estoy en un restaurante.

_ Estoy delante de la televisión u el ordenador y necesito algo para tener las manos ocupadas.

_ Tengo un plato de comida delante, y siento que debo dejarlo limpio.

_ Estoy deprimido.

_ Me siento solo.

_ Siento que no soy atractivo.

_ Tengo pensamientos negativos respecto a mi mismo.

_ Estoy sometido a estrés.

_ Quiero que me consuelen.

Si todos o la mayoría de tus factores de comer en exceso se sitúan en el grupo A es más fácil de vencer, pero si te encuentras en el grupo b, ahí hay bastante trabajo que hacer.