Психологическая беседка

Почему иногда к вечеру мы не можем решить, что приготовить на ужин? Почему откладываем важные дела, залипаем в телефоне или даже мечтаем, чтобы кто-то всё решил за нас?

Поговорим об этом всём в этом выпуске. Обсудим синдром усталости от решений: откуда он берётся, почему нас так выматывает необходимость постоянно выбирать. И самое главное, узнаем как сохранить свои "внутренние конфетки" для действительно важных решений.

Что делать, когда мир штормит, планы рушатся, а руки постепенно опускаются?

Давайте в этом выпуске поговорим о том, как вернуть себе ощущение контроля над собственной жизнью. Если и не над всем миром, то хотя бы над той его частью, которая действительно зависит от нас. Поделюсь практическими упражнениями и техниками, которые постепенно возвратят вам ощущение устойчивости.

Можно ли оставаться хорошим человеком и при этом защищать себя? Почему нам бывает проще промолчать или отступить, но сложно сказать "Со мной так нельзя"?

В этом выпуске поговорим о внутреннем праве на защиту, о разнице между защитой и ответной агрессией. А ещё о том, почему умение постоять за себя не делает нас хуже. 

Как обычно будет и практическая часть - несколько упражнений, простых и понятных, чтобы разрешить себе защищать свои границы, интересы и ценности.

Почему нас раздражают вроде бы самые обычные вещи? Медленный человек в очереди, громкий смех, не вовремя сказанные кем-то слова... В этом выпуске поговорим о том, что скрывается за таким привычным раздражением и почему оно не возникает на пустом месте. Обсудим как научиться замечать и расшифровывать эту эмоцию. И куда же мы с вами без приемов самопомощи? Они тоже ждут вас в этом выпуске.

Почему во взрослом возрасте так сложно заводить друзей?

Куда исчезает та лёгкость общения, которая была в школе или университете? И правда ли, что после 30-40 лет найти «своих» людей почти невозможно?

В этом выпуске говорим о дружбе, одиночестве, внутренних барьерах и о том, почему взрослые люди иногда одновременно боятся близости и очень в ней нуждаются.

А ещё разберём:

- почему часто с возрастом становится всё меньше друзей;

- что такое «круги общения»;

- как понять, с кем хочется сближаться;

- и что такое формула потенциальной дружбы ПРС.

Это не инструкция «как срочно стать душой компании», а тёплый разговор о близости, своих людях и маленьких шагах навстречу друг другу.

Приятного прослушивания!

Стыд - чувство, от которого хочется спрятаться или исчезнуть. В этом выпуске разбираемся, как он возникает, почему так сильно на нас влияет и какие формы может принимать: от самокритики до избегания и раздражения.

Поговорим о том, как уменьшить стыд с помощью понимания и контакта с собой и другими. О том, как бережно возвращаться в реальность, когда внутри всё становится слишком тяжело. 

Мы часто пробуем любить себя по-разному: через заботу, через дисциплину, через «правильные» установки. Но не всегда это приносит облегчение. В этом выпуске история и размышления о том, как найти свой путь к принятию себя.

Почему мы откладываем дела, даже когда понимаем их важность?

В этом выпуске поговорим о страхе несовершенства, внутреннем критике и о том, что ключ к изменениям не в мотивации, а в умении завершать.

Здесь я расскажу о самом грустном периоде в году  - второй половине января. И о том, как справится с зимней хандрой.

Этот выпуск особенный. Я зачитываю введение и первую главу книги, над которой сейчас работаю. Это размышления о поиске себя, о внутренней честности и начале пути к собственной проявленности.

Если откликнется - буду рада вашим мыслям и ощущениям.