Психологическая беседка

Мы так часто стремимся стать лучше, умнее, красивее, успешнее, что порой забываем радоваться себе и своей жизни уже сейчас. Откладываем удовольствие до лучших времен, когда наконец станем лучшей версией себя.
А что, если мы уже достаточно хороши?
В этом выпуске мы поговорим о том, почему мы попадаем в бесконечную гонку за улучшения. И познакомимся с простыми психологическими приемами, которые помогут заметить и оценить себя сегодняшнего.
А еще запомним два волшебных слова: "Уже можно!" :)

Как общаться с родственниками, после которых остаются опустошенность, усталость или раздражение?

В этом выпуске мы обсудим простые и доступные способы защиты своих границ. Поговорим о том, как не втягиваться в конфликт, не оправдываться, ограничивать неприятные темы. Вернем себе право заканчивать разговор тогда, когда сами захотим и регулировать количество общения с родными и близкими.

Поговорим об этом всём в этом выпуске. Обсудим синдром усталости от решений: откуда он берётся, почему нас так выматывает необходимость постоянно выбирать. И самое главное, узнаем как сохранить свои "внутренние конфетки" для действительно важных решений.

Давайте в этом выпуске поговорим о том, как вернуть себе ощущение контроля над собственной жизнью. Если и не над всем миром, то хотя бы над той его частью, которая действительно зависит от нас. Поделюсь практическими упражнениями и техниками, которые постепенно возвратят вам ощущение устойчивости.

В этом выпуске поговорим о внутреннем праве на защиту, о разнице между защитой и ответной агрессией. А ещё о том, почему умение постоять за себя не делает нас хуже. 

Как обычно будет и практическая часть - несколько упражнений, простых и понятных, чтобы разрешить себе защищать свои границы, интересы и ценности.

Куда исчезает та лёгкость общения, которая была в школе или университете? И правда ли, что после 30-40 лет найти «своих» людей почти невозможно?

В этом выпуске говорим о дружбе, одиночестве, внутренних барьерах и о том, почему взрослые люди иногда одновременно боятся близости и очень в ней нуждаются.

А ещё разберём:

- почему часто с возрастом становится всё меньше друзей;

- что такое «круги общения»;

- как понять, с кем хочется сближаться;

- и что такое формула потенциальной дружбы ПРС.

Это не инструкция «как срочно стать душой компании», а тёплый разговор о близости, своих людях и маленьких шагах навстречу друг другу.

Приятного прослушивания!

Поговорим о том, как уменьшить стыд с помощью понимания и контакта с собой и другими. О том, как бережно возвращаться в реальность, когда внутри всё становится слишком тяжело. 

В этом выпуске поговорим о страхе несовершенства, внутреннем критике и о том, что ключ к изменениям не в мотивации, а в умении завершать.