Епізод 37: Секс на паузі: чому в партнера “не сьогодні” вже третій місяць 💔🛏️🧊🤷‍♀️ (S1E37)

У стосунках усе добре… окрім сексу? Цей епізод подкасту «ПсихоЛогічно» — саме про це. Говоримо про тишу в спальні, втрату інтимності та як про неї говорити без сорому й звинувачень.

Дізнаєтеся:✅ Чому «не хотіти сексу» — не завжди ознака проблем у стосунках.

✅ Які фізичні, психологічні чи гормональні чинники впливають на лібідо.

✅ Як порозумітися з партнером, коли сексуальні потреби не збігаються.

✅ Коли варто звернутися до психолога, сексолога або пройти медобстеження.

✅ Практичні поради — від перших розмов до м’яких рішень у парі.

Це чесна й ніжна розмова про те, про що часто мовчать. Бо інтимність — це більше, ніж секс. Це зв’язок, взаємність і турбота.

🎧 Слухайте, діліться враженнями й надсилайте тому, кому це може бути важливо.

Ваша підтримка — найбільша мотивація створювати нові випуски 💛

Підтримати подкаст:Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Психологія #Інтимність #Стосунки #Сексуальність #Психотерапія

Епізод 36: Поліаморія: чи одна любов — це мало? 💖👥💞🔥 (S1E36)

Уявіть, що ви закохані — і не в одну людину. І ця любов — взаємна, чесна та погоджена всіма учасниками. Це не сценарій серіалу, а реальність для поліаморних людей. У цьому випуску подкасту "ПсихоЛогічно" говоримо про те, як виглядає життя, коли серце відкрите не лише для одного.

Дізнаєтесь:✅ Що таке поліаморія і чим вона відрізняється від зради, полігамії та відкритих стосунків.

✅ Які є формати поліаморних стосунків: від тріад до полікуль.

✅ З якими викликами стикаються полі-пари і як їх подолати.

✅ Що каже наука, психологи та критики про поліаморію.

✅ Як будуються батьківські ролі у полісім’ях і які стереотипи існують.

Цей випуск — не лише про любов, а й про чесність, самопізнання та вибір. Вибір жити щиро — навіть якщо це не вписується в "традиційну" картинку.

🎧 Слухайте, обговорюйте, діліться — а головне, будьте чесними з собою 💛

Підтримати вихід подкасту:

Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Поліаморія #Психологія #Стосунки #ВідкритіСтосунки #ЕтикаКохання #Подкаст

🎧 Епізод 35: Як приборкати тривожність: чек‑лист, що справді працює 🧘‍♀️🌿✅💡

У вас буває, що тривога з’являється ні звідки — у черзі по каву, перед сном або на зустрічі? У цьому епізоді зібрали справжню аптечку першої психологічної допомоги для тривожного мозку: від майндфулнес‑практик і дихальних технік до особистого “анти-панік” чемоданчика 🧠

Дізнаєтесь:✅ Як «зловити» тривожні думки до того, як вони поглинуть вас
✅ Чому уникання лише посилює тривожність і як тренувати сміливість
✅ Як створити власний “антистрес” ритуал і прокачати впевненість щоденними мікрокроками

Цей випуск — як теплий плед для вашої нервової системи. 🌙

🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛

Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast
TikTok: @psychologichno.podcast
YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Тривожність #ТехнікиЗаспокоєння #Антистрес #ТривожнийРозлад

Чи буває таке, що Ви сумніваєтеся в собі, порівнюєте себе з іншими й почуваєтеся «не таким»? У цьому випуску розберемо, звідки береться невпевненість, як вона впливає на стосунки, кар’єру та ментальне здоров’я — і головне, як її подолати.

Дізнаєтеся:

✅ Чому ми почуваємося недостатньо хорошими.

✅ Які фактори з дитинства та соціуму підживлюють невпевненість.

✅ Практичні стратегії для зміцнення впевненості та самопідтримки.

Невпевненість — не вирок. Це лише стартова точка. І ти точно можеш її пройти 💛

🎧 Слухайте, діліться, коментуйте й не забувайте: ви — вже цінні!

Mono: 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Психологія #Невпевненість #ВіраВСебе #Самооцінка #Подкаст

Епізод 33: Свайп вправо від тривоги — як ходити на побачення з задоволенням? 💬📱🤗💖 (S1E33)

Побачення — це завжди трохи хвилююче. Але що робити, коли хвилювання переходить у справжню тривогу? У новому епізоді подкасту "ПсихоЛогічно" ми розбираємо, чому знайомства можуть викликати паніку, як розпізнати тривогу та що з цим робити.

У цьому випуску дізнаєтеся:

✅ Чому побачення можуть викликати стрес, а не задоволення.

✅ Які дитячі переживання та досвід впливають на нашу тривогу сьогодні.

✅ Як думка «я недостатньо хороший» шкодить нашій впевненості.

✅ Практичні поради — від дихання до самоусвідомлення — щоб вгамувати тривогу.

✅ Як перетворити побачення з «іспиту» на приємне дослідження нової людини.

📓 Це випуск про те, як бути собою, дозволити собі хвилюватися, але не дати цьому керувати твоїм життям.

🎧 Слухайте, діліться з друзями та не забудьте підтримати подкаст вподобайкою, підпискою чи відгуком — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛

Підтримати подкаст:

Mono: 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Психологія #Подкаст #Побачення #Тривожність #Тривога #Знайомства

Епізод 32: Ти мене чуєш? 10 ознак поганої комунікації у стосунках 🤦‍♂️💬🤧💔 (S1E32)

Чому ми іноді не чуємо один одного, навіть коли говоримо щодня? Як наші слова можуть зміцнити любов — або навпаки, стати «тихим убивцею» стосунків?

У цьому випуску подкасту "ПсихоЛогічно" розбираємося, як саме погана комунікація псує близькість, довіру та теплі зв’язки між партнерами.

💡 Дізнаєтесь:

✅ Які 10 найпоширеніших помилок у спілкуванні руйнують стосунки.

✅ Як виглядає критика, неповага, ігнорування та знецінення в реальному житті.

✅ Що таке “stonewalling”, “газлайтинг” і “асертивність” .

✅ Практичні поради: як говорити, щоб бути почутими, а не зруйнувати зв’язок.

Цей випуск — про щирість, розуміння, здорову комунікацію та про силу простого, але щирого «я тебе чую».

🎧 Слухайте, діліться та підтримуйте подкаст, якщо вам відгукнулося! 💛

Підтримати вихід подкасту:

Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Стосунки #Комунікація

Епізод 31: Свобода чи самотність: чому я досі single? 🥰💕💔☀️ (S1E31)

Чому я досі сам? Це питання хоч раз ставив собі майже кожен. У цьому випуску подкасту "ПсихоЛогічно" ми відверто говоримо про самотність — не як про "вирок", а як про складну, емоційно насичену частину нашого життя.

Дізнаєтеся:

✅ Чому ми боїмося близькості та як це пов’язано з дитинством.

✅ Як тривожна прив’язаність, страх бути покинутим чи завищені стандарти можуть впливати на наші стосунки.

✅ Чи винне суспільство у твоїй самотності? І що таке аматонормативність?

Ми також говоримо про:✅ Повторення деструктивних сценаріїв,

✅ Нереалістичні очікування,

✅ Тиск «біологічного годинника»,

✅ І про те, чому бути одному — це ще не значить бути самотнім.

Цей епізод не дає універсальних порад, але точно допоможе тобі краще зрозуміти себе.

🎧 Слухайте, діліться враженнями та не забувайте залишити відгук — ваша підтримка дуже важлива! 💛

Підтримати вихід подкасту:

Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Самотність #SingleLife #СвідоміСтосунки

Епізод 30: Токсичні відносини. Як розпізнати та захистити себе?🍉 ☣️🚩🧠 (S1E30)

Чому ми залишаємося у стосунках, які нас виснажують? Як розпізнати токсичність і не переплутати її зі звичайними труднощами? І головне – як вийти з таких відносин без емоційних втрат?

У цьому випуску подкасту "ПсихоЛогічно" говоримо про:

✅ Ознаки токсичних відносин: як зрозуміти, що щось не так?

✅ Маніпуляції, газлайтинг та емоційне насильство: що вони роблять із психікою?

✅ Чому ми терпимо токсичну поведінку? Психологічні пастки та дитячі сценарії.

✅ Як будувати здорові стосунки та ставити особисті межі?

✅ Що робити, якщо піти складно? Поради для тих, хто хоче змінити ситуацію.

🤔 Якщо ти відчував(ла), що відносини більше виснажують, ніж наповнюють – цей випуск для тебе.

🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛

Підтримати вихід подкасту:

Mono 4441 1110 5995 8680

📲 Instagram: @psychologichno.podcast

#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #ТоксичніВідносини #Маніпуляції #Газлайтинг #Abuse

Епізод 29: Серотонін. Як "гормон щастя" впливає на наш настрій? ☀️🧠💛🚀 (S1E29)

Весна настала, сонце світить довше, але чому тоді немає сил і мотивації? 🤔

Можливо, причина у низькому рівні серотоніну – нейромедіатора, що відповідає за наш настрій, сон, апетит і навіть рівень стресу.

У цьому випуску "ПсихоЛогічно" розбираємося:

✅ Що таке серотонін і чому він важливий для психічного здоров'я?

✅ Як зрозуміти, що його бракує?

✅ Природні способи підвищення рівня серотоніну: спорт, харчування, медитація та світлотерапія.

✅ Чи справді антидепресанти допомагають? Коли вони потрібні, а коли можна обійтися без них?

📌 Якщо хочеш відчувати більше енергії, бути продуктивнішим і просто кайфувати від життя – цей випуск для тебе! 🚀

🎧 Слухай, ділися враженнями та залишай відгуки – ваша підтримка неймовірно важлива! 💛

Підтримати вихід подкасту:

Mono 4441 1110 5995 8680

📲 Instagram: https://instagram.com/psychologichno.podcast/

@psychologichno.podcast

#ПсихоЛогічно #Подкаст #Серотонін #ГормонЩастя #Психологія

Епізод 28: Емоційне переїдання. Чому ми їмо не від голоду? 🍫🍕🍔🍦 (S1E28)

Бувало таке, що відкриваєте холодильник не тому, що голодні, а просто «щось хочеться»? Або після важкого дня рука сама тягнеться до шоколаду? Це може бути емоційне переїдання – спосіб швидко заспокоїтись, який у довгостроковій перспективі приносить більше шкоди, ніж користі.

💡 У цьому епізоді "ПсихоЛогічно" розбираємо, чому ми заїдаємо емоції, як це впливає на наш мозок і що з цим робити.

Дізнаєтеся:

✅ Що таке емоційне переїдання та як його відрізнити від фізичного голоду.

✅ Чому стрес, нудьга та самотність змушують нас тягнутися до їжі.

✅ Як змінюється мозок, коли ми постійно «заїдаємо» емоції.

✅ Практичні поради, як впоратися з емоційним голодом без шкоди для здоров’я.

😏 Спойлер: Якщо у вас вдома є шоколад, якого ви хочете позбутися, знайте — я до ваших послуг!

🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива!

📲 Instagram: @psychologichno.podcast

#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #ЕмоційнеПереїдання #ХарчоваПоведінка