Psikolog Gökhan Çınar’la Psikolojik Dayanıklılık Serisi

Uzman Psikolog Gökhan Çınar’la Psikolojik Dayanıklılık Serisi'nin yeni bölümü şimdi yayında! Gökhan Çınar; ihanetin sadece aldatılmaktan ibaret olmadığını fark etmek, en güvendiğimiz yerden yara aldığımızda yıkılan ortak geçmişin ve hiç yaşanmayacak geleceğin yasını tutmak, ihanete uğradıktan sonra "bende ne eksikti?" diyerek kendimize ikinci bir yara açmaktan vazgeçmek, kırılan güvenin sahte özürlerle değil zaman içindeki tutarlılıkla yeniden inşa edilebileceğini anlamak ve yaşanan acıların sonunda kendimizi terk etmeden, kendimize sadık kalarak iyileşebilmek üzere bizlerle dertleşiyor.

-

Ağır duygularla yüzleşirken yalnız değilsiniz. Doğru uzmana ulaşmak ve psikolojik destek almak için Korto Psikolojik Danışmanlık Merkezi'ni ziyaret edebilirsiniz:

👉 https://www.korto.com.tr

-

🎬 Bölümler:

00:00 Giriş: Madem Bağ Kuruyoruz, Neden İhanet Ediyoruz?

01:04 Korto Psikolojik Danışmanlık

01:18 İhanet Yalnızca Aldatılmak Mıdır?

02:35 "Bunu Bana Nasıl Yaptı?" - "Bunu Ondan Hiç Beklemezdim"

03:44 Güvenin Yıkılışı ve Ortak Geçmişin Yası

05:32 Psikolojik Destek Almanın Önemi & Corto Ön Görüşme

07:47 Zihnin Geçmişi Yeniden Yazma Çabası

08:27 Bowlby Bağlanma Kuramı: Güvenli Limanın Yıkılması

09:26 Sinir Sisteminin Alarmı: İhanetin Bedensel İzleri

11:56 İkinci Yara: Kendini Suçlamak ve "Bende Ne Eksikti?"

13:41 İhanet Bize Mi Yapılır, Kendine Mi Yapılır?

15:23 Beck Bilişsel Yaklaşımı: Bilişsel Çarpıtmalar ve Genellemeler

17:02 Filmdeki Başrolün Değişmesi: Gerçeklik Algısının Kırılması

19:02 Duygu Kalabalığı: Öfke, Özlem, Nefret ve Gelgitler

20:45 İhanet Sonrası Utanç: "Ben Bu Duruma Nasıl Düştüm?"

24:07 Belirsiz Kayıp: Yaşanmamış Geleceğin Yası

26:26 İhanete Uğrayanın İhtiyacı: Nasihat Değil, Anlaşılmak

27:48 İnsan Neden İhanet Eder? (Anlamak Hak Vermek Değildir)

30:27 Yakınlık Korkusu ve İlişkiyi Sabote Etme

32:02 Dışarıda Onay Arayışı ve Nesne İlişkileri Kuramı

33:39 Sahte Güç İhtiyacı ve Konuşulmayan Öfkenin Saptırılması

35:47 Varoluşçu Bakış: Öz-İhanet ve Kendine Yabancılaşma

37:38 İhanetten Sonra Ne Yapacağız?

39:13 Affetmek Bir Karar Mı, Yoksa Bir Süreç Mi?

41:25 Kırılan Güven Yeniden Kurulur Mu? (Tutarlılığın Önemi)

43:31 Herkes Aldatır Mı? (Bilinçli Seçimler ve Sorumluluk)

45:35 Kendine Dönüş: Kendini Terk Etmeden İyileşmek

47:43 Kültürel Referanslar (Closer, Sezen Aksu, Şebnem Ferah, Yaşar Kemal)

48:48 Kapanış ve Dertleşme

-

Gökhan Çınar Sosyal Medya Adresleri

⁠⁠⁠Instagram / gokhanncinar  ⁠⁠⁠

⁠⁠⁠X / gokhanncinar  ⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Tiktok / gokhanncinar  ⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠Korto⁠⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

#gökhançınar #ihanet #psikolojikdayanıklılık

Uzman Psikolog Gökhan Çınar’la Psikolojik Dayanıklılık Serisi'nin yeni bölümü şimdi yayında! Gökhan Çınar; kaygıyı yenilmesi gereken bir düşman değil, anlaşılması gereken insani bir duygu olarak masaya yatırmak, geleceği kontrol etmeye çalışırken aslında geçmişteki çaresizliklerimizin tekrarından kaçındığımızı fark etmek, "nefessiz kalmış bir heyecan" olan kaygının hayatımızı sıkıştırmasına izin vermemek, kaçınmaların tuzağına düşmeden belirsizlikle yaşayabilme kapasitemizi büyütmek ve kaygısız bir hayatın peşinde koşmak yerine kaygıya rağmen dolu dolu yaşayabilmek üzere bizlerle dertleşiyor.

-

Doğru uzmanı bulmak artık zor değil. Yapay zeka seni dinliyor, sana en uygun desteği buluyor — online veya yüz yüze, anında randevunu oluştur. Sen sadece başlıyorsun.

👉 Hemen eşleş: ⁠⁠⁠⁠⁠planda.org⁠⁠⁠⁠

-

00:00 Giriş: Kaygıdan Kaçınma Döngüsü

01:03 Kaygıyı Düşman Değil, Bir Duygu Olarak Anlamak

03:28 Kaygı Zamanı Nasıl Değiştirir?

05:42 Gestalt Yaklaşımı: Kaygı Nefessiz Kalmış Heyecandır

07:07 Bedenin Alarmı ve Zihnin Yazdığı Senaryolar

08:39 Geleceği Kontrol Etmek mi, Geçmişten Kaçmak mı?

10:04 Meslektaşlara Sesleniş & Planda Desteği

11:41 Bizi En Çok Kaygılandıran Şeyler ve Gerçek Anlamları

15:01 Herkesin Kaygısı Neden Biriciktir?

18:02 Varoluşçu Psikoloji: Kaygı İnsan Olmanın Bedelidir

23:01 BDT Perspektifi: Kaçınma Tuzağı ve Hayatın Sıkışması

25:42 Kaygının Kökleri: Epigenetik, Bağlanma ve Çocukluk

34:16 Kaygıyla Yaşayabilme Sanatı ve Küçük Adımlar

39:19 Klinik Kaygı Bozuklukları ve Profesyonel Destek

-

Gökhan Çınar Sosyal Medya Adresleri

⁠⁠⁠Instagram / gokhanncinar  ⁠⁠⁠

⁠⁠⁠X / gokhanncinar  ⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Tiktok / gokhanncinar  ⁠⁠⁠

-

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠Planda⁠⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

#gökhançınar #kaygı #psikolojikdayanıklılık

Uzman Psikolog Gökhan Çınar’la Psikolojik Dayanıklılık Serisi'nin yeni bölümü şimdi yayında! Gökhan Çınar; yarasız çocukluğun ve kusursuz bir insan doğasının olmadığını kabullenmek, mükemmeliyetçiliğin aslında "en iyiyi istemek" değil "eksik görünmeye tahammül edememek" olduğunu fark etmek, içimizdeki acımasız eleştirmenin geçmişten kalan seslerini ayırt etmek, kendimizi koşullu sevme tuzaklarından sıyrılıp kendimize "acemilik hakkı" tanımak ve en çok hata yaptığımız günlerde bile kendimizi terk etmeden öz şefkatle sarılabilmek üzere bizlerle dertleşiyor.

Doğru uzmanı bulmak artık zor değil. Yapay zeka seni dinliyor, sana en uygun desteği buluyor — online veya yüz yüze, anında randevunu oluştur. Sen sadece başlıyorsun.

👉 Hemen eşleş: ⁠⁠⁠⁠planda.org⁠⁠⁠⁠

Gökhan Çınar Sosyal Medya Adresleri

⁠⁠Instagram / gokhanncinar  ⁠⁠

⁠⁠X / gokhanncinar  ⁠⁠

⁠⁠Tiktok / gokhanncinar  ⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Planda⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

#gökhançınar #mükemmelliyetçilik #psikolojikdayanıklılık

Uzman Psikolog Gökhan Çınar’la Psikolojik Dayanıklılık Serisi'nin yeni bölümü şimdi yayında! Gökhan Çınar; kendini sabote etmenin bir düşmanlık veya tembellik değil, çocuklukta öğrendiğimiz eski korunma mekanizmalarımızın bugünkü yansıması olduğunu anlamak, tam başarılı veya mutlu olacakken frene basmamıza neden olan o içsel kaygıyı keşfetmek, geçmişte hayat kurtaran ama bugün bizi durduran "eski alarmları" fark etmek, kendimizi acımasızca eleştirmek yerine öz şefkatle yaklaşabilmek ve hayatı sadece hayatta kalmaya çalışarak değil, kendi yolumuzda yürüyerek yaşayabilmek üzere bizlerle dertleşiyor.

Kendine ya da ekibine en uygun desteği ararken yalnız değilsin. Korto Psikolojik Danışmanlık; deneyimli uzman kadrosuyla bireysel ve kurumsal ihtiyaçlarına özel çözümler sunuyor. Sen sadece başlamaya karar ver.

👉 Detaylı bilgi için: ⁠korto.com.tr⁠⁠⁠⁠

Gökhan Çınar Sosyal Medya Adresleri

⁠⁠Instagram / gokhanncinar  ⁠⁠

⁠⁠X / gokhanncinar  ⁠⁠

⁠⁠Tiktok / gokhanncinar  ⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Korto⁠" hakkında reklam içerir.

Uzman Psikolog Gökhan Çınar’la Psikolojik Dayanıklılık Serisi'nin yeni bölümü şimdi yayında! Gökhan Çınar; depresyonun sadece bir moral bozukluğu değil, zihnin, bedenin ve yaşam enerjisinin birlikte yavaşlaması olduğunu fark etmek, "Boş Kağıt" mektubuyla kendi karanlığımızla ve sustuklarımızla yüzleşebilmek, modern dünyanın "hep mutlu görünme" baskısından sıyrılıp ruhumuzun bizi durdurma çağrısını duymak, iyileşmeyi büyük zaferler kazanmak değil, küçük bebek adımlarıyla hayata tutunmak olarak yeniden tanımlamak ve en kırık hissettiğimiz yerden kendimizi şefkatle iyileştirebilmek üzere bizlerle dertleşiyor.

Doğru uzmanı bulmak artık zor değil. Yapay zeka seni dinliyor, sana en uygun desteği buluyor — online veya yüz yüze, anında randevunu oluştur. Sen sadece başlıyorsun.

👉 Hemen eşleş: ⁠⁠⁠planda.org⁠⁠⁠

Gökhan Çınar Sosyal Medya Adresleri

⁠Instagram / gokhanncinar  ⁠

⁠X / gokhanncinar  ⁠

⁠Tiktok / gokhanncinar  ⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠Planda⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

Uzman Psikolog Gökhan Çınar’la Psikolojik Dayanıklılık Serisi'nin yeni bölümü şimdi yayında! Gökhan Çınar; "herkesi memnun etmeliyim" yanılgısından sıyrılıp kendi sınırlarımızı koruyabilmek, sevilme ve onaylanma boşluklarımızı başkalarına sürekli "evet" diyerek doldurmaya çalışmaktan vazgeçmek, bizi tüketen o "sahte uyumlu" benliğimizi fark etmek, sınır koyduğumuzda hissettiğimiz o ilk suçluluk duygusuyla şefkatle yüzleşmek ve sadece bizim sınırsız erişilebilirliğimizi seven ilişkileri sorgulayarak kendi otantik yaşam yolumuzda yürüyebilmek üzere bizlerle dertleşiyor.

Doğru uzmanı bulmak artık zor değil. Yapay zeka seni dinliyor, sana en uygun desteği buluyor — online veya yüz yüze, anında randevunu oluştur. Sen sadece başlıyorsun.

👉 Hemen eşleş: ⁠⁠planda.org⁠⁠

Gökhan Çınar Sosyal Medya Adresleri

Instagram / gokhanncinar  

X / gokhanncinar  

Tiktok / gokhanncinar  

*

Bu bölüm "⁠⁠Planda⁠⁠" hakkında reklam içerir.

Uzman Psikolog Gökhan Çınar’la Psikolojik Dayanıklılık Serisi'nin yeni bölümü şimdi yayında! Gökhan Çınar; cinsellik ve sevişmek üzerine kurulan toplumsal tabuları ve utançları masaya yatırmak, yatağa sadece bedenlerimizle değil geçmişimiz, travmalarımız ve ruhumuzla da girdiğimizi fark etmek, modern çağın dayattığı "kusursuz performans" baskısından sıyrılıp cinselliğin içindeki organik yakınlığı keşfetmek, ilişkilerde kırılan yerlerimizi yine şefkatli bir bağla onarabilmek ve bedenimizle barışarak kendimiz olabilmek üzere bizlerle dertleşiyor.

Doğru uzmanı bulmak artık zor değil. Yapay zeka seni dinliyor, sana en uygun desteği buluyor — online veya yüz yüze, anında randevunu oluştur. Sen sadece başlıyorsun.

👉 Hemen eşleş: ⁠planda.org⁠

Gökhan Çınar Sosyal Medya Adresleri

Instagram / gokhanncinar  

X / gokhanncinar  

Tiktok / gokhanncinar  

*

Bu bölüm "⁠Planda⁠" hakkında reklam içerir.

Uzman Psikolog Gökhan Çınar’la Psikolojik Dayanıklılık Serisi'nin yeni bölümü şimdi yayında! Gökhan Çınar; içimizdeki yetersizlik hissinden kaçmak için durmaksızın koşmayı bırakmak, "ne yaparsam yapayım yetmiyor" yanılgısıyla baş edebilmek, çocukluktan ve sosyal medyadan üstümüze kalan acımasız kıyaslamaları fark etmek, kusurlarımızla ve eksiklerimizle barışıp kendimiz olabilmek ve düştüğümüz anlarda kendimize öz şefkat göstererek kendimizi iyileştirebilmek üzere bizlerle dertleşiyor.

Doğru uzmanı bulmak artık zor değil. Yapay zeka seni dinliyor, sana en uygun desteği buluyor — online veya yüz yüze, anında randevunu oluştur. Sen sadece başlıyorsun.

👉 Hemen eşleş: planda.org

Gökhan Çınar Sosyal Medya Adresleri

Instagram / gokhanncinar  

X / gokhanncinar  

Tiktok / gokhanncinar  

*

Bu bölüm "Planda" hakkında reklam içerir.

Uzman Psikolog Gökhan Çınar’la Psikolojik Dayanıklılık Serisi'nin yeni bölümü şimdi yayında! Gökhan Çınar, zor zamanlarda psikolojik olarak hayatta kalmak, duygularımızı yaşayabilmek ve ifade edebilmek, bu hayatı yaşarken ihtiyaçlarımızı fark etmek, kendimiz olabilmek ve kendimizi iyileştirebilmek üzere bizlerle dertleşiyor.

*

Kendin için şimdi bir adım at ! Dijital sağlık platformu Eczacıbaşı Evital’i hemen indir, psikolojik danışmanlık ve beslenme danışmanlığı görüşmelerini %20 indirimle planla. 👉 Kod: ⁠⁠⁠⁠CINAR25⁠⁠⁠⁠ Evital'i indirmek için: ⁠⁠⁠⁠https://s.evital.app/gokhancinar⁠⁠⁠⁠

*

*Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Eczacıbaşı Evital⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir*

Uzman Psikolog Gökhan Çınar’la Psikolojik Dayanıklılık Serisi'nin yeni bölümü şimdi yayında! Gökhan Çınar, zor zamanlarda psikolojik olarak hayatta kalmak, duygularımızı yaşayabilmek ve ifade edebilmek, bu hayatı yaşarken ihtiyaçlarımızı fark etmek, kendimiz olabilmek ve kendimizi iyileştirebilmek üzere bizlerle dertleşiyor.

*

Kendin için şimdi bir adım at ! Dijital sağlık platformu Eczacıbaşı Evital’i hemen indir, psikolojik danışmanlık ve beslenme danışmanlığı görüşmelerini %20 indirimle planla. 👉 Kod: ⁠⁠⁠CINAR25⁠⁠⁠ Evital'i indirmek için: ⁠⁠⁠https://s.evital.app/gokhancinar⁠⁠⁠

*

*Bu bölüm "⁠⁠⁠Eczacıbaşı Evital⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir*