Türkçeye "bilinçli farkındalık" olarak tercüme edilen Mindfulness; pratik anlamda şimdiki zamana istemli ve yargısız bir şekilde dikkatini vermektir. Psikolojik dayanıklılığın temel mekanizması olan Mindfulness hayatı karşılama konusunda esnekliğimizi artırır, sağlıklı bir sinir sisteminden yaratıcılığa; verimlilikten empatiye kadar pek çok alanda bizi iyileştirir; yaşamsal tatminimizi derinleştirir. Mindfulness'ın ne olduğunu, temel prensiplerini, faydalarını ve pratik çeşitlerini Duygu Özkarabıyık ve Ezgi Kadıoğlu Yangın'dan dinliyoruz.