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NOELIA DUARTE

RECOMENDACIONES LITERARIAS DEL EPISODIO

"El hombre en busca de sentido" -

"La bailarina de Auschwitz"

TOP 5 LIBROS QUE TRANSFORMARON MI VIDA.

"Siddhartha" - Herman Hesse

"Biografía del Silencio" - Pablo d`Ors

"El Poder del Ahora" - Eckhart Tolle

"Cuestión de Límites" - Nedra Glover Tawwab

"La Muerte Un Amanecer" - Elisabeth Kübler-Ross

Bienvenid@s de nuevo al PODCAST de ZENVIBES. Un espacio donde hablaremos largo y tendido sobre Autocuidado, Bienestar Personal, Nutrición, Salud, Mindfulness, Psicología, Relaciones Saludables, Maternidad, Espiritualidad e Historias Inspiradoras.

En éste podcast encontrarás todas las herramientas, consejos e información de valor para que des el primer paso para transformar tu vida. Sé dueña de tu tiempo y vive de una manera acorde a tus valores y principios.

En este episodio, hablamos en profundidad con Pedro Gurillo, Psiquiatra y Doctor en Psiquiatría, nos sumergimos en técnicas prácticas y efectivas para mantener una salud mental robusta y evitar las trampas de las adicciones. Hablaremos cuales son las causas de la depresión, como saber si tengo depresión, como tratar las adicciones y cómo salir de ellas. Exploramos cómo construir resiliencia emocional, implementar rutinas de autocuidado, y la importancia de establecer y mantener una red de apoyo sólida.

Hablaremos con expertos en salud mental que compartirán sus conocimientos sobre cómo identificar y gestionar los factores desencadenantes de la depresión y las adicciones. Además, escucharás testimonios inspiradores de personas que han superado estos desafíos y ahora llevan una vida plena y equilibrada. Este episodio está lleno de consejos prácticos y estrategias probadas que puedes comenzar a aplicar hoy mismo para vivir una vida más saludable y feliz.

¡No te lo pierdas! Suscríbete y acompáñanos en este viaje hacia el bienestar y la prevención.

CAPITULOS:

00:00 📱 Impacto del uso excesivo de redes sociales en la salud mental

05:10 😔 Síntomas de la depresión y diferenciación de la tristeza normal

09:47 🔍 Factores de riesgo y curabilidad de la depresión

12:49 🔍 Evaluación y diagnóstico en salud mental

15:34 💊 Tratamientos para la depresión

18:50 🌱 Estilo de vida y depresión

20:23 👥 Apoyo social y familiar en la depresión

23:11 ⚠️ Signos de empeoramiento en la depresión

25:02 💉 Relación entre adicciones y depresión

25:28 🍺 Consumo de sustancias adictivas

29:23 🔍 Factores subyacentes de las adicciones

30:46 🧬 Abordaje de la predisposición genética a las adicciones

33:43 💪 Desafíos y superación de la adicción

35:03 🤝 Apoyo a personas en recuperación

38:17 🧠 Intervención en casos de consumo crónico

41:29 🌿 Uso de fármacos para la salud mental

42:40 🤔 Mitos comunes sobre la salud mental

44:43 😷 Impacto de la pandemia en la salud mental

46:31 🔄 Crispación social y su influencia en la salud mental

51:44 🕰️ Reflexiones personales y consejos de vida

53:46 📚 Libro recomendado: "El hombre en busca de sentido" de Víctor Frankl

54:53 🎥 Película destacada: "El último mohicano"

56:03 ⏰ Pasatiempos y prioridades