¿Has sentido que alguien te confunde, te hace dudar de ti o te atrapa emocionalmente… pero no sabes por qué?Podrías estar frente a una persona con rasgos narcisistas.En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos con Raquel Jiménez, psicóloga, sobre el narcisismo, cómo detectarlo a tiempo, cuáles son sus señales más ocultas y, sobre todo, cómo proteger tu salud emocional cuando tienes cerca a una persona narcisista (pareja, ex, familiar o jefe).🎙️ En esta conversación profunda y clara descubrirás:Qué es realmente el narcisismo (y qué no)Las señales más comunes y las más invisibles de un narcisistaPor qué al principio parecen tan encantadoresCómo actúan en las relaciones de parejaQué pasa cuando empiezas a poner límitesCómo tratar con un narcisista sin perderte a tiPor qué no es tu culpa y cómo empezar a salir del vínculoEste episodio es para ti si:✨ Has vivido relaciones que te han dejado agotada emocionalmente✨ Sientes que has dudado de tu propia percepción✨ Buscas claridad, validación y herramientas reales✨ Quieres priorizar tu paz mental y tu bienestarCAPITULOS DEL EPISODIO:02:19 🧠 Definición del narcisismo como patrón de personalidad04:35 ⚡ Intencionalidad perversa similar a psicopatía06:52 🎭 Camaleonismo y terapia para perfeccionar estrategias09:39 😵 Disonancia cognitiva y sensación de locura11:42 🔒 Control sutil mediante aislamiento e indiferencia13:59 ❤️‍🔥 Fases abusivas y refuerzo intermitente adictivo17:55 🔺 Triangulación narcisista y gaslighting para anular la percepción21:05 ⚖️ Diferencia entre conflictos normales y abuso narcisista22:28 🛡️ Campaña de difamación sutil y tipos de narcisistas25:28 👥 Consejos para familia y amigos de la víctima30:34 🚩 Banderas rojas y perfil de narcisistas36:05 👥 El maltrato psicológico en relaciones narcisistas no se reconoce sin signos físicos visibles38:25 🧠 Percepción externa de la víctima y ausencia de "víctima perfecta"41:50 🎣 Tácticas narcisistas: love bombing y seducción indiscriminada45:45 🚫 Reacción narcisista al rechazo: hoovering y manipulación post-ruptura48:05 ⚖️ Dualidad del narcisista: integrar lo bueno y malo para salir50:22 ❤️ Dependencia emocional vs. amor sano y equilibrado52:30 🔧 Exige reparación genuina en lugar de disculpas vacías y migajas narcisistas, priorizando contacto cero para sanar54:46 🤯 Evita intentar entender al narcisista, refuerza tu decisión de ruptura ante dualidades y recaídas adictivas57:27 🆘 Busca ayuda profesional y red de apoyo al detectar síntomas físicos de relaciones abusivas01:01:13 ❤️ Cierre personal con rituales felices, sueños, consejos vitales, viajes, hobbies y recomendaciones literarias📲 CONECTA CON NOSOTRAS:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 https://zenvibes.substack.com/📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j📍 Más sobre Raquel Jimenez:🔗 WEB: https://raqueljimenezpsicologa.com/🔗 Instagram: https://www.instagram.com/raqueljimenez.psicologa/📖 Libro "Hasta la vista Narcisista" - https://amzn.to/3NJEX6j🧠 Raquel Jiménez es psicóloga sanitaria y divulgadora especializada en relaciones tóxicas, dependencia emocional y abuso psicológico.🎧 Escucha el episodio completo y comparte este vídeo con alguien que lo necesite.

💔 Divorciarse no es solo una decisión legal, es una decisión emocional que puede marcar tu vida (y la de tus hijos) para siempre.En este episodio de Zenvibes Podcast hablamos con Elena Martín, abogada experta en divorcios, creadora del Método Pantera y primera divorce planner de España, una figura clave para acompañar divorcios desde una mirada legal, emocional y estratégica.Juntas abordamos las preguntas que tienes que hacerte antes de divorciarte, todo lo que debes saber antes de firmar un divorcio y la clave real para no perderlo todo —ni emocional, ni personal, ni legalmente— durante este proceso.🎯 En esta conversación descubrirás:Las preguntas imprescindibles antes de tomar la decisión de divorciarteQué deberías tener claro antes de firmar un acuerdo de divorcioPor qué muchos divorcios se complican más de lo necesarioEn qué consiste el Método Pantera y por qué marca la diferenciaCómo protegerte emocional y legalmenteQué errores evitar para no entrar en una guerra innecesariaCómo afrontar un divorcio con conciencia, estrategia y responsabilidadEste episodio es para ti si:✔️ Estás pensando en divorciarte✔️ Ya estás en proceso de separación✔️ Tienes hijos y te preocupa su bienestar✔️ Quieres hacerlo bien, sin destruirte por el camino🧠 Un divorcio puede ser una ruptura… o un nuevo comienzo.La diferencia está en cómo lo atraviesas y con quién te acompañas.👇 Cuéntanos en comentarios qué parte del episodio te ha resonado más👍 Dale like si crees que esta conversación puede ayudar a otras personas🔔 Suscríbete a Zenvibes Podcast para más episodios sobre relaciones, desarrollo personal, bienestar y cambios de vida conscientes📲 CONECTA CON NOSOTRAS:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 https://zenvibes.substack.com/📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j📍 Más sobre Elena Martin:🔗 WEB: https://metodopantera-divorceplanner.com/🔗 Instagram: https://www.instagram.com/metodopantera/

¿Alguna vez has sentido que tu vida “está bien”… pero algo no encaja?En este episodio de Zenvibes Podcast conversamos con Xavier Guix, psicólogo, escritor y pensador, sobre las grandes preguntas que todos evitamos hasta que ya no podemos ignorarlas.Hablamos de la crisis existencial, del vacío que aparece cuando vives una vida que no sientes como propia, del miedo a elegir tu propio camino y de por qué el sentido de la vida no se encuentra: se construye.Este episodio no pretende darte respuestas cómodas.Pretende ayudarte a hacerte las preguntas correctas.🎙️ En este episodio hablamos de:Por qué muchas personas viven cumpliendo expectativas ajenasLa diferencia entre sobrevivir y vivir de verdadQué significa tener un propósito (y qué NO lo es)El precio emocional de no escucharteCómo empezar a vivir una vida más alineada contigoSi estás en un momento de duda, cambio o crisis… este episodio puede resonarte más de lo que imaginas.CAPITULOS DEL EPISODIO:02:05 🧠 La responsabilidad en la vivacidad de la vida09:04 ⏳ La relación con el tiempo15:41 🧘‍♀️ La vivencia del presente como clave de la felicidad19:44 🕰️ La influencia del pasado en el presente25:03 🌱 La necesidad de autenticidad y crisis existencial32:46 🎭 La transformación a través de crisis y cambio personal39:35 🎭 La búsqueda de la felicidad más allá de las posesiones44:25 🔍 Encontrando el propósito de la vida47:11 🔒 Las cárceles de oro y la necesidad de cambiar49:38 🙅‍♂️ El precio de ser demasiado bueno56:24 🧒 Conectando con el niño interior59:51 🎨 La pasión como motor de vida01:00:51 ❤️ Reflexiones sobre el amor y la pasión01:07:14 🌱 La importancia del amor duradero en las relaciones01:09:05 ⏳ Aceptando el paso del tiempo y la maduración01:17:28 🧘 El sentido de vivir plenamente01:21:58 🌱 Reflexiones sobre el aprendizaje y el autoconocimiento01:24:02 🎬 Intereses personales y pasatiempos01:26:11 📚 Recomendaciones literarias y la evolución en la lectura📲 CONECTA CON NOSOTRAS:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 https://zenvibes.substack.com/📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j📍 Más sobre Xavier Guix:🔗 WEB: https://xavierguix.com/🔗 Instagram https://www.instagram.com/casasintoxicos/📖 LIBRO "Esencial" - https://amzn.to/49xyrXy👇 Cuéntanos en comentarios:¿Estás viviendo la vida que quieres o la que “tocaba vivir”?🔔 Suscríbete a Zenvibes Podcast para más conversaciones profundas sobre vida, conciencia y crecimiento personal.👍 Dale like si este episodio te hizo reflexionar y compártelo con alguien que lo necesite.

¿Y si el problema no fuera tu cuerpo… sino todo lo que lo rodea?En este episodio de Zenvibes Podcast hablamos con Eva Liljeström, experta en tóxicos y ciencias ambientales, sobre algo que nadie quiere mirar de frente:los tóxicos invisibles que comes, tocas y respiras cada día… y cómo afectan a tu salud sin que te des cuenta.Sin alarmismo, sin teorías raras y sin vender miedo.Solo ciencia explicada claro, ejemplos cotidianos y muchas verdades incómodas.🎙️ En este episodio descubrirás:Por qué sentirte cansado, inflamado o “raro” no siempre es estrésDónde se esconden los tóxicos más comunes en tu día a díaPor qué lo legal no siempre es lo seguroCómo hemos normalizado vivir rodeados de químicaQué pequeñas decisiones marcan una gran diferencia (sin obsesionarte)Este episodio no es para asustarte.Es para que dejes de culparte y empieces a entender lo que tu cuerpo lleva tiempo avisando.▶️ Dale al play, escucha con mente abiertay luego dime si vuelves a mirar tu entorno igual.CAPITULOS DEL EPISODIO:02:10🌱 Vida sin tóxicos en el hogar07:40 ⚖️ Efectos de los microplásticos en la salud10:40🥗 Importancia de la alimentación limpia13:10🌄 Ventajas de vivir en el campo15:50 🔍 GORE-TEX y sus peligros16:22 ⛰️ Ropa técnica y su impacto tóxico20:40 ⚠️ Consciencia sobre la contaminación24:00 🧵 Materiales y su efecto en la salud28:45 🍳 Cocción y utensilios seguros32:12 🍳 Importancia de los utensilios de cocina35:01 🧼 Limpieza y desinfección del hogar39:42 🌿 Productos de higiene y su impacto en la salud46:00 🚫 Efectos del suavizante y productos químicos en la ropa48:21 🧼 Productos de limpieza y sus impactos en la salud50:10 🏠 Contaminación del hogar y productos químicos53:56 🦷 Higiene bucal y alternativas al flúor58:19 🌬️ Calidad del aire en interiores y efectos del moho01:04:16 🏠 Problemas de moho en el hogar01:06:07 🌱 Uso de aceites esenciales01:08:27 🌅 Momentos de autocuidado01:10:03 🛌 Pasatiempos y estilo de vida01:12:25 📚 Literatura y aprendizaje📲 CONECTA CON NOSOTRAS:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 https://zenvibes.substack.com/📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j📍 Más sobre Eva Liljeström:🔗 Instagram https://www.instagram.com/casasintoxicos/📖 LIBRO "Un hogar (casi) libre de tóxicos" - https://amzn.to/4pisKTtOLLAS DE CERAMICA LIBRES DE TÓXICOShttps://kuokokitchen.com/Si este episodio te removió algo:👍 Dale like (ayuda más de lo que crees)💬 Comenta: ¿qué fue lo que más te sorprendió?🔔 Suscríbete a Zenvibes Podcast para más conversaciones que incomodan… pero despiertan

⚠️ 2026 será un año fuerte. De cambios, cierres y decisiones que no se pueden seguir evitando.En este episodio de ZenVibes Podcast, hablamos con nuestro astrólogo de confianza Xavi Roura para entender qué viene realmente en 2026 según la astrología y cómo este año marcará un antes y un después a nivel personal y colectivo.🔍 En esta conversación descubrirás:Por qué 2026 trae movimientos intensos y reordenamientos importantesQué áreas de tu vida se activan con más fuerza (trabajo, relaciones, propósito, dinero)Qué signos del zodiaco sentirán el año con más intensidadQué decisiones conviene tomar antes de que el año te obligue a hacerloCómo prepararte para un año que pide madurez, enfoque y responsabilidad personal♈♉♊ Analizamos signo por signo para que sepas:Dónde vienen pruebasDónde hay oportunidades reales de crecimientoQué ya no se puede sostenerQué sí merece tu energía en 2026CAPITULOS DEL EPISODIO00:00 🌍 Predicciones del 2026 y su impacto global12:00 📅 Inicio de un nuevo ciclo16:55 🔮 Visiones Futuras y Avances Tecnológicos20:31 🌌 Energías de los Signos y Recomendaciones23:00 🔭 Influencia de planetas en el cambio social24:01 🌈 Influencias de Lilit y Cambio Cultural30:01 🌟 Oportunidades de Cambio en Febrero34:00 💔 Transformación de las relaciones personales37:50 🌞 Eclipse solar en Leo y el conflicto de la creatividad39:50 🌐 Avances tecnológicos y su impacto en relaciones humanas41:16 ♈ Predicciones para Aries en 202643:00 ♉ Predicciones para Tauro en 202645:18 ♊ Predicciones para Géminis en 202647:25 ♋ Predicciones para Cáncer en 202648:50 ♌ Predicciones para Leo en 202651:39 ♍️ Predicciones para Virgo en 202652:45 ♎️ Predicciones para Libra en 202654:24 ♏️ Predicciones para Escorpio en 202656:39 ♐️ Predicciones para Sagitario en 202601:00:40 ♑️ Predicciones para Capricornio en 202601:04:25 ♒️ Predicciones para Acuario en 202601:06:32 ♓️ Predicciones para Piscis en 202601:11:06 ❤️ Amores, trabajo y salud: ¿qué signos destacarán?01:15:08 🎁 Proyectos y regalos para los oyentes📲 CONECTA CON NOSOTRAS:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 https://zenvibes.substack.com/📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j📍 Más sobre Xavi Roura:🔗 Instagram https://www.instagram.com/xavi_roura/🔗 WEB https://www.xaviroura.com/📖 ACCESO AL TALLER GRATUITO🎧 Escúchalo completo y entiende qué te está pidiendo el 2026 antes de que llegue.👇 Déjanos en comentarios:👉 ¿Qué signo eres y en qué área sientes que viene el cambio?📌 Suscríbete a ZenVibes Podcast si quieres conversaciones claras sobre astrología, consciencia y decisiones reales para tu vida.

¿Dolor intenso, sangrados abundantes, cambios de humor extremos o reglas muy irregulares?👉 No todo es “normal” durante la menstruación, aunque nos lo hayan hecho creer.En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos con Yolanda García, experta en ciclos menstruales y salud femenina, para desmontar mitos sobre la regla y explicar qué síntomas NO deberías normalizar.Hablamos de:✨ Síntomas menstruales que indican desequilibrios hormonales✨ Señales de alerta que muchas mujeres ignoran durante años✨ Cómo cuidar tu salud femenina para mejorar la fertilidad✨ La relación entre el ciclo menstrual, el bienestar hormonal y la prevención de abortos✨ Qué puedes empezar a hacer hoy para escuchar mejor a tu cuerpo00:00 🩸 Problemas menstruales normalizados que no son normales02:07 🌱 Hábitos para mejorar la salud femenina05:32 🌍 Comprender el ciclo menstrual09:15 🚦 Señales de menstruación anormal12:05💪 Cuidado de la salud femenina16:04 🏋️‍♀️ Importancia de la fase folicular para el ejercicio18:33 🍏 Relación entre el hígado y la salud menstrual24:00 📅 Organizando la vida según el ciclo menstrual28:24 👶 Comprensión de la fertilidad y su complejidad32:33 🌱 Importancia de los hábitos en la fertilidad34:05 👶 Aborto y su impacto emocional40:07 🌊 Tratamientos de reproducción asistida43:34 🩺 Endometriosis: Identificación y manejo49:13 🩸 Impacto de la Endometriosis en la Maternidad51:57 🌌 La Mujer Más Allá del Cuerpo Físico54:03 ⚖️ Equilibrio en la Vida de las Mujeres59:01 🪆 El Juego de las Matrioscas en la Identidad Femenina01:01:32 📅 Comprender el Ciclo Menstrual para Empoderarse01:05:40 🌍 Un viaje interior fundamental01:06:22 📖 Recomendación literaria transformadora📲 CONECTA CON NOSOTRAS:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 https://zenvibes.substack.com/📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j📍 Más sobre Yolanda Garcia:🔗 Instagram https://www.instagram.com/_yolanda_garcia/🔗 WEB https://yolandagarcia.org/📖 LIBRO "Soy Mujer y estas son mis reglas" - https://amzn.to/451c9fpOLLAS DE CERAMICA LIBRES DE TÓXICOShttps://kuokokitchen.com/Este episodio es para ti si:Tienes reglas dolorosas o muy intensasTe dijeron que “es normal” sufrir cada mesQuieres cuidar tu salud hormonal y reproductivaBuscas información clara, sin tabúes y con respaldo profesional🎧 Escúchalo completo y empieza a entender lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.🔔 SUSCRÍBETE A ZENVIBES PODCASTSi te interesa la salud femenina, el bienestar y aprender a vivir en más equilibrio, suscríbete y activa la campana para no perderte ningún episodio.💬 Cuéntanos en comentarios:¿Alguna vez te dijeron que un síntoma “era normal” y ahora dudas?

Hoy en Zenvibes Podcast nos metemos de lleno en uno de los temas más tabú… pero también más necesarios: por qué nuestras relaciones sexuales no están funcionando y qué podemos hacer para disfrutar de placer real, conexión profunda y orgasmos brutales.La sexóloga Emma Ribas destapa las claves de una nueva manera de hacer el amor:✔ por qué el por** está desconectando a las parejas✔ el mito del “empotrador” que destruye el placer✔ la diferencia entre sexo mecánico y sexo consciente✔ cómo pasar del “pene taladro” al pene consciente✔ nuevas formas de disfrutar del sexo con presencia, sensibilidad y comunicaciónEste episodio es para ti si sientes que:– tu vida sexual se ha vuelto rutinaria o mecánica– hay presión por “rendir” o cumplir expectativas irreales– el por** está influyendo en tu manera de relacionarte– quieres aprender a hacer el amor de una forma más profunda, conectada y placenteraPrepárate porque Emma no se guarda nada.Esto no es teoría: es una conversación que puede mejorar de verdad tu manera de amar, tocar y disfrutar.CAPITULOS DEL EPISODIOS:00:00 🔥 La sexualidad y sus mitos02:18 🧘‍♀️ Sexualidad consciente04:45 🌈 Orgasmos: más allá del clítoris08:14 💞 El poder de la respiración en el sexo10:53 🌌 La conexión uterina y el placer13:34 👫 Salud sexual y consentimiento15:59 🌱 Reeducación sexual19:17 💔 Las heridas emocionales en la sexualidad22:34 🌱 La importancia del Mindful Sex26:40 🤝 La sanación a través de la conexión30:50 🧠 Impacto del sexo convencional en las relaciones34:04 🔄 Energía sexual y su influencia en la vida38:47 🛌 La importancia de la conexión en pareja42:00 🌱 El cuidado de la relación como una planta44:06 💞 Preliminares con ternura y conexión46:49 🌟 La masturbación y su impacto en la sexualidad50:16 🌌 Practicas de conexión y energía en pareja56:15 📚 Redefiniendo la sexualidad a través de la práctica consciente57:52 👐 Conexión con los genitales y el cuerpo01:00:00 ❤️ Comunicación de deseos sexuales01:02:00 🥀 Mitos del amor romántico01:04:00 ✊ Consentimiento y energía sexual01:08:00 🔄 Ritmos sexuales en las relaciones01:12:00 🌟 Prácticas para el sexo consciente01:14:00 💖 Reconexión con el cuerpo y el deseo01:15:24 🎴 Nuevas herramientas para la conexión sexual01:17:14 🌍 Visión de un sexo consciente en la sociedad01:18:11 📚 Recomendaciones personales y reflexiones📲 CONECTA CON NOSOTRAS:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 https://zenvibes.substack.com/📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j📍 Más sobre Emma Ribas:🔗 Instagram https://www.instagram.com/emmaribas_psicologia/🔗 WEB https://emmaribas.com/📖 LIBROS Mindfulsex - https://amzn.to/48nNP9JMinduful Love - https://amzn.to/48FOtOGOLLAS DE CERAMICA LIBRES DE TÓXICOShttps://kuokokitchen.com/📥 Si te sirve este contenido…Déjame un comentario con tus dudas sobre inflamación o alimentos, y cuéntame qué tema te gustaría que tratemos en el próximo episodio.

En este episodio de Zenvibes Podcast, la Dra. Gabriela Pocoví (médica y especialista en salud pública) nos explica qué es realmente la inflamación, cuáles son los alimentos que más dañan tu microbiota y cuáles son los mejores alimentos anti-inflamatorios que puedes empezar a incorporar hoy.A lo largo de la conversación repasamos:Los peores alimentos que disparan la inflamación silenciosaLos mejores alimentos anti-inflamatorios (guía clara y práctica)Cómo se relaciona la microbiota con tu energía, digestión y estado de ánimoHábitos simples que pueden reducir inflamación en pocos díasSi últimamente te sientes inflamado, sin energía o con digestiones pesadas, este episodio te va a dar un mapa claro para entender qué está pasando y cómo cambiarlo desde la alimentación.⏱️ Capítulos00:00 Introducción sobre la inflamación: Menciona la alta incidencia de desequilibrios inflamatorios en la población actual.00:12 Señales de inflamación: Describe síntomas como dolor de cabeza, fatiga, y padecimientos alérgicos que indican inflamación.00:35 Problemas de microbiota: Explica cómo las alteraciones en la microbiota se transmiten entre generaciones, afectando la salud familiar.00:47 Presentación de la invitada: Introducción a la Dra. Gabriela Pocobí y su experiencia en salud integral.01:09 Conversación sobre inflamación: La Dra. Pocobí define inflamación y sus mecanismos como un proceso biológico necesario.02:21 Causas de inflamación: Discute factores externos y emocionales que contribuyen a una inflamación crónica.04:09 Síntomas de inflamación: Enumera signos específicos que pueden indicar la presencia de inflamación crónica.05:05 Relación entre intestino y salud: Examina cómo una microbiota saludable es crucial para reducir la inflamación.06:26 Diagnóstico de inflamación: Describe cómo los análisis pueden no reflejar el estado real de inflamación.07:16 Importancia de síntomas: Enfatiza que los síntomas son indicadores clave de inflamación, independientemente de los análisis.09:01 Interpretación de análisis: Discute la dificultad de obtener diagnósticos precisos a partir de análisis convencionales.10:28 Microbiota y salud intestinal: Aborda la relación entre la microbiota, la alimentación y problemas de salud.13:11 Transmisión de problemas: Explica que la salud intestinal se hereda y se pone en riesgo con alimentaciones inadecuadas.14:56 Alimentos a evitar: La Dra. Pocobí comparte su lista de alimentos que deben ser eliminados para mantener la salud.19:20 Alimentos recomendados: Presenta una serie de alimentos que son imprescindibles en la dieta diaria.29:08 Frutas y verduras: Recomienda frutas y verduras por temporada y su importancia para la salud.34:51 Métodos de cocción saludable: Habla de la importancia de utilizar utensilios de cocina no tóxicos.39:17 Distinción de problemas digestivos: Explica cómo distinguir entre distintos problemas digestivos y sus causas.41:12 Tratamiento de Helicobacter: Detalla formas de tratar esta bacteria y la importancia de un entorno saludable.54:12 Alergias vs. inflamación: Aclara la diferencia entre alergias y problemas de inflamación persistente.55:56 Síntomas comunes: Enumera síntomas que pueden indicar problemas de salud.57:26 Estrategias de detoxificación: Discute la efectividad de hábitos de vida y de entrega del estrés.59:47 Consejos finales: Propone cambios simples y efectivos para mejorar la salud antiinflamatoria.📲 CONECTA CON NOSOTRAS:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 https://zenvibes.substack.com/📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j📍 Más sobre Gabriela Pocoví:🔗 Instagram https://www.instagram.com/nutrigaby/🔗 WEB https://www.nutrigaby.com/📖 LIBROS https://amzn.to/4osZgBQ - https://amzn.to/3M4UeOpOLLAS DE CERAMICA LIBRES DE TÓXICOShttps://kuokokitchen.com/

En este episodio de Zenvibes Podcast hablamos con Elisabet Silvestre, bióloga experta en tóxicos y biohabitabilidad, para revelar los contaminantes invisibles que están presentes en tu día a día… incluso en objetos y hábitos que parecen completamente seguros.✔ Los tóxicos ocultos que usas todos los días✔ Cómo tu casa puede estar intoxicándote sin que lo notes✔ El mayor tóxico moderno que consumimos sin darnos cuenta✔ Por qué café en vaso de cartón, sartenes de teflón y agua embotellada pueden ser un problema✔ Cómo reducir tu exposición sin volverte paranoico✔ Qué cambios tienen más impacto REAL en tu saludElisabet desmonta mitos, explica los riesgos más frecuentes y te da una hoja de ruta sencilla para vivir en un entorno más saludable sin complicarte la vida.🧪 CAPITULOS DEL EPISODIO00:00 🌿 Exposición diaria a tóxicos ocultos10:01 🚰 Impacto del plástico en la salud20:12 🍳 Efectos de la temperatura en aceites30:28 🌙 La importancia del sueño y el ambiente40:40 🌍 Conexión con la naturaleza y desintoxicación17:11 🍳 Importancia de materiales de cocina saludables20:13 🥦 Estrategias para reducir pesticidas en alimentos25:34 🐟 Seguridad alimentaria y contaminación en pescados30:24 🌍 Efectos del estrés en la salud y biohabitabilidad33:55 🌱 Importancia de la Biofilia en espacios interiores35:45 🧪 Tóxicos persistentes y pseudopersistentes en el cuerpo37:32 💧 Tipos de agua y su contaminación39:10 🚰 Estrategias para un hogar más saludable47:02 🕯️ Materiales de productos y su impacto en la salud50:29 💡 Importancia de la iluminación adecuada para el bienestar55:34 🌳 Sincronización con la naturaleza para reducir la carga tóxica57:17 🚫 Cosmética y disruptores endocrinos: qué evitar01:03:30 👶 Precauciones en la cosmética para embarazadas y población sensible01:06:45 🍔 Procesados: la amenaza de los alimentos tóxicos01:07:12 🥕 Opciones de snacks saludables y hábitos cotidianos01:10:42 🤰 Impacto de los tóxicos en el embarazo y desarrollo fetal01:16:18 🧬 Salud y estilo de vida: conexiones entre ambiente y enfermedades01:17:56 📚 Mitos sobre tóxicos y propuestas de lectura🔍 ¿Por qué es importante?Porque muchos síntomas cotidianos —cansancio, malestar, dolores de cabeza, estrés físico— pueden tener detrás exposiciones continuas a sustancias que pasamos por alto.Y nadie nos lo había explicado tan claro.📲 CONECTA CON NOSOTRAS:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 https://zenvibes.substack.com/📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j📍 Más sobre Elisabet Silvestre:Elisabet Silvestre — Bióloga, experta en tóxicos domésticos y biohabitabilidad. Autora y divulgadora especializada en salud ambiental.🔗 Instagram https://www.instagram.com/elisabet.silvestre/🔗 WEB https://www.elisabetsilvestre.com/📖 LIBROS Elisabet Silvestre - https://amzn.to/48dyqaOOLLAS DE CERAMICA LIBRES DE TÓXICOShttps://kuokokitchen.com/🎧 Sigue Zenvibes PodcastSi te interesa mejorar tu salud, tus hábitos y tu entorno, suscríbete para no perderte los próximos episodios.

En este episodio de Zenvibes Podcast nos sentamos con tres voces clave de la comunicación —Juan Vizuete, Teresa Baró y José Ignacio Fernández (Soy Criminólogo)— para entender algo que afecta a todos: cómo se construye la información que consumimos y cómo influye en nuestra percepción del mundo.A lo largo de la tertulia analizamos por qué los políticos comunican tan mal, qué errores cometen en sus discursos y cómo ciertas estrategias no buscan informar, sino dirigir la atención y moldear emociones. Desde ahí enlazamos con el papel de los medios de comunicación, desmontando cómo titulares, enfoques y narrativas pueden influir en nuestra opinión sin que lo percibamos. Hablamos de agendas, sesgos y de la fina línea entre informar y desinformar.El episodio también profundiza en lo que no se dice con palabras. Con la mirada criminológica de José Ignacio, entramos en el territorio del lenguaje no verbal: señales que delatan tensión o mentira, patrones corporales que los expertos analizan y cómo el cuerpo revela información crucial tanto en entrevistas, discursos políticos o contextos criminológicos.Todo conectado en una misma conversación:política, medios, percepción, conducta humana y cómo aprendemos a leer lo que realmente está pasando.CAPITULOS DEL EPISODIO:02:48 🎉 Presentación del podcast y sus expertos04:57 🔍 La importancia de la claridad en el mensaje político10:00 🤔 Desafíos en la comunicación de las mujeres políticas14:51 📚 Entrenamiento en comunicación política18:06 🕵️‍♂️ La importancia del lenguaje corporal en la comunicación21:00 🤫 La manipulación a través del silencio y la omisión25:00 🎤 La relevancia del tono y ritmo en la comunicación32:00 🎬 La manipulación en los medios de comunicación y la edición36:13 📺 La influencia de las emociones en la comunicación39:57 🕵️‍♂️ El arte de detectar mentiras46:10 📊 La comunicación no verbal y el contexto cultural50:04 🌐 La dicotomía entre ser y parecer54:50 👔 La importancia de la primera impresión01:00:38 🎭 Emociones versus datos en la comunicación01:06:58 📱 La autenticidad en la era de las redes sociales01:10:37 🔍 Detectando mentiras a través del lenguaje corporal01:13:18 😨 El impacto emocional en la comunicación no verbal01:17:01 ⚖️ La influencia del juicio social en la percepción de culpabilidad01:20:14 🧠 La disonancia cognitiva en las creencias familiares y la comunicación01:22:20 💬 La esencia de la comunicación efectiva01:24:38 ⚡ Desafíos de comunicación entre géneros en el ámbito laboral01:28:59 📏 Ocupando espacio: un dilema para las mujeres en público01:31:45 🕰️ La influencia del tiempo en la comunicación01:32:40 💬 La honestidad en la comunicación01:35:11 🪞 Comunicación no verbal y autoconciencia01:38:42 🌬️ Técnicas para manejar la ansiedad al comunicar01:40:55 ⚖️ La persuasión y la escucha activa01:42:44 🌱 Evolución y autenticidad en la comunicación📲 CONECTA CON NOSOTRAS:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 https://zenvibes.substack.com/📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j📍 Más sobre Juan Vizuete:🔗 Instagram https://www.instagram.com/juanvizuete/📍 Más sobre Teresa Baró:🔗 Instagram https://www.instagram.com/teresabarocom/📍 Más sobre Jose Ignacion Soy Criminologo:🔗 Instagram https://www.instagram.com/soycriminologo/👉 Si te interesa la comunicación, la psicología, el análisis de discursos o entender cómo se forma la opinión pública, este episodio es para ti.👉 Cuéntame en comentarios qué parte te impactó más y si quieres más tertulias con expertos.