EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:

00:00 Introducción y presentación de Nuria Roure

02:22 ¿Es el Insomnio una pandemia mundial?

03:11 ¿Cual es la mejor hora para irse a dormir?

07:05 ¿Que es dormir como un bebe? ¿Por que nuestros abuelos duermen 4 horas?

09:55 ¿Como se si tengo Insomnio?

14:46 ¿Las pantallas destruyen nuestro sueño?

18:22 ¿Por que nos desvelamos?

20:57 Siesta ¿Si o no?

23:35 ¿El café afecta al sueño?

25:02 Alimentos que ayudan a conciliar el sueño

26:52 ¿Funcionan los pastillas para dormir?

28:14 La mejor pastilla contra el Insomnio

29:30 Atención a las personas que trabajan en horarios nocturnos

31:22 Como dormir mejor cuando somos Mamas

33:30 Por que no deberias dormir con tu pareja35:29 ¿Cual es la función de soñar?

38:27 Pesadillas y Terrores Nocturnos

40:18 Cuidado con La Apnea del Sueño

42:53 Las personas que son Sonambulas

44:46 ¿Que es el Sindrome de las piernas inquietas?

46:07 La paralisis del sueño

48:55 Preguntas Personales y Despedida📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos:🔹 Instagram: @noelia_zenvibes🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 AQUÍ📍 Más sobre Nuria Roure:🔗 Instagram @dra.nuriaroure🔗 WEB Nuria Roure: https://nuriaroure.com/📚 RECOMENDACIÓN LITERARIA"Por fin Duermo" - Nuria Rourehttps://amzn.to/3EN2cbD

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:00:00 ✈️ Introducción y Presentación02:33 😨 Miedo a volar06:42 🌍 Frecuencia y noticias de accidentes07:09 🌪️ Turbulencias y seguridad11:41 ⚡ Impactos de rayos y fallos de motor19:26 🛠️ Procedimientos de seguridad ante fallos en el avión22:13 ⛽ Mitos sobre el combustible28:09 🛬 Aterrizaje automático y modo avión32:00 🔐 Seguridad y medidas antiterrorismo34:58 🌩️ Tormentas y turbulencias36:50 😴 Descanso de los pilotos39:34 ✈️ Desafíos durante el despegue y aterrizaje43:26 🧳 Peso y balance del avión46:24 🔧 Sistemas de aterrizaje49:12 ⏳ Retrasos en despegues (Slots)52:07 🆘 Emergencias y evacuación56:15 ⏲️ Despresurización y seguridad58:01 🚪 Seguridad de puertas en vuelo01:00:46 ✈️ Desvíos y comportamiento de pasajeros01:03:29 🎯 Consejos para pasajeros con miedo a volar01:06:01 🏔️ Aeropuertos desafiantes y preguntas personales01:08:03 📚 Intereses personales y recomendaciones📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos:🔹 Instagram: @noelia_zenvibes🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 ES AQUÍ 📍 Más sobre Jaime Maureta:🔗 Instagram @im_maure

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:02:09 🗝️ Importancia de la comunicación en la vida diaria05:32 📢 Cómo comunicar autoridad y evitar errores comunes09:59 🧠 Estrategias de comunicación efectivas y miedo escénico17:43 🧩 Las conexiones personales y el reconocimiento18:39 🎓 La importancia del mensaje en la comunicación20:43 🌱 Comunicación positiva y crecimiento23:59 🏛️ Credibilidad y honestidad en la comunicación27:41 💡 La aceptación social y el impacto de la comunicación30:22 🎭 Como causar una buena primera impresion35:26 👥 Importancia de la Primera Impresión37:43 🌟 La Belleza Vende41:08 😊 El Poder de la Sonrisa en la Comunicación44:47 🗨️ Cuida tu Imagen47:01 💞 Comunicación en las Relaciones de Pareja49:42 🤔 Estrategias para Evitar Discusiones Innecesarias52:56 🎯 Importancia del debate constructivo en la comunicación54:20 🏗️ Técnica del framing en conversaciones01:00:18 🗣️ Dominio de la conversación a través de preguntas01:05:54 🍽️ El mejor momento del dia para dar una noticia01:08:30 ⏳ Valor del tiempo en las discusiones01:10:08 🦁 Relaciones y Puntos en Común01:14:02 📚 Comunicación Positiva01:17:47 📢 Comunicación Clara y Empática01:21:13 🎭 Persuasión vs. Manipulación01:24:53 🎩 Ser y Parecer (Postureo)01:27:09 🔍 Como detectar a un mentiroso01:28:18 💼 Como pedir un aumento de sueldo a tu jefe01:32:40 🎤 Control del miedo al hablar en público01:35:00 🗣️ Cómo decir "NO" sin generar conflictos01:36:23 🌍 TRUMP como Comunicador01:39:21 💪 Sé tu mejor orador01:46:10 🎥 Proyectos personales y momentos zenvibes01:47:44 🌳 Sueños y metas personales01:49:09 🍀 La importancia de la suerte trabajada01:50:05 ⛩️ Pasiones y hobbies

📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos:🔹 Instagram: @noelia_zenvibes🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 AQUI📍 Más sobre Juan Vizuete:🔗 Instagram: @juanvizuete🔗 WEB JUAN VIZUETE: juanvizuete.com🔗 LIBRO "Influye y Convence" 📚 RECOMENDACIÓN LITERARIA"El Retrato de Dorian Gray" - Oscar Wilde¿Te cuesta expresarte sin discutir? ¿Sientes que no te entienden o no sabes cómo decir lo que piensas?En este episodio, hablamos con Juan Vizuete, experto en comunicación y oratoria, sobre las claves sencillas y prácticas para mejorar tu forma de comunicarte en el día a día.Ya sea con tu pareja, en el trabajo o con tu familia, aprender a hablar bien puede cambiar tus relaciones y tu bienestar.🔑 Temas que tocamos en el episodio:Cómo evitar malentendidos y discusiones innecesariasQué hacer cuando te bloqueas al hablarCómo expresar lo que sientes sin herir al otroClaves para escuchar mejor y conectar de verdadConsejos para hablar con más seguridad y claridadEl poder de la comunicación no verbalEjemplos reales y tips para aplicar desde hoy🎙️ Un episodio útil, cercano y revelador, tanto si eres tímido como si hablas mucho pero sientes que no te entienden.Porque comunicarte bien no es un lujo, es una necesidad. Y está al alcance de todos.🧘‍♀️ Bienvenido/a a Zenvibes Podcast, el espacio donde el bienestar y el desarrollo personal se encuentran en conversaciones reales, profundas y transformadoras.👇 Dale like, suscríbete y déjanos en comentarios qué consejo te ayudó más.#Comunicación #JuanVizuete #ZenvibesPodcast #Pareja #Familia #Trabajo #HablarMejor #DesarrolloPersonal #EscuchaActiva

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS:02:18 🎧 Experiencia de vida y adaptación tecnológica05:51 💔 Impacto emocional del diagnóstico y apoyo psicológico09:16 🧘‍♂️ Búsqueda de la felicidad en la vida diaria12:30 🚆 Desafíos de accesibilidad para personas con discapacidades17:10 🌌 Sueños y percepciones sensoriales18:03 🌠 Sueños y sensaciones más allá de lo visual20:07 🏃‍♂️ Carrera de ultradistancia y motivaciones24:18 🎯 Superación personal y el papel de la constancia27:41 ⏳ Determinación y gestión de proyectos30:51 🎓 Educación y comunicación para la integración36:51 📱 Adaptación tecnológica para personas con discapacidad38:32 🤝 Importancia del trabajo en equipo40:02 🏃‍♂️ Experiencias en competiciones de ultradistancia41:36 🌍 Difusión y concienciación sobre el Síndrome de Usher43:53 🏆 Retos futuros y sueños por cumplir45:58 💭 Reflexiones personales y consejos para el pasado📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos:🔹 Instagram: @noelia_zenvibes🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 AQUÍ📍 Más sobre Mario Castaño:🔗 Instagram @m.a.r.i.e.t.e

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:01:52 🌟 Introducción a Alejandro Novas06:28 💸 El verdadero impacto del dinero10:40 🏠 Cómo gestionar el dinero y evitar la autoesclavitud15:13 🎯 La importancia de tener un plan y seguirlo17:05 🧠 Estrategias para el éxito financiero19:12 🏦 Educación financiera y sistemas socioeconómicos21:58 🏛️ Inversiones y decisiones financieras27:58 💰 Mentalidad de riqueza vs. mentalidad de pobreza34:25 🎢 El ciclo de las deudas y la mentalidad del gasto37:44 🧠 Cambiar la mentalidad financiera41:07 🚀 El emprendimiento como vía sostenible46:24 🎓 Importancia de la formación y el desarrollo personal49:44 💰 Dinero y felicidad: relaciones complejas51:22 💡 Experiencia personal de salud y dinero54:52 🧠 Mentalidad de escasez y abundancia01:02:13 🔄 Resiliencia y prevención financiera01:07:02 ⚖️ El equilibrio entre consumo y satisfacción personal01:08:39 💭 Importancia del dinero y las excusas01:10:08 🎤 Vencer miedos para progresar01:15:01 🚦 La función del miedo01:18:12 🌳 Creencias sobre el dinero y su esfuerzo01:22:09 ⚖️ Equilibrio y expectativas sociales01:24:01 🔄 Ahorro e inversión01:23:47 🛒 Precios y percepción de valor01:25:09 📈 Desapego y estrategias de precios en el trabajo01:27:10 🧘‍♂️ El dilema entre vocación y compensación económica01:31:06 🔍 Convertir necesidad en vocación01:32:31 💡 Mentalidades sobre el dinero y la riqueza01:35:12 🏌️‍♀️ El impacto del entorno en la mentalidad financiera01:39:12 🚀 Pensar en grande para emprender01:42:56 💭 Reflexión sobre el dinero y la percepción del éxito01:45:09 🧠 El autoconocimiento como clave del éxito01:49:05 🌟 La búsqueda de la felicidad y la intuición01:56:00 🚀 Proyectos de vida y las lecciones aprendidas02:00:09 🌊 Momentos Zenvibes de Alejandro02:01:43 🎯 Sueños y Reflexiones Personales02:03:06 🚗 Viajes Transformadores de Alejandro02:06:16 🏞️ Road Trips y Aficiones📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos:🔹 Instagram: @noelia_zenvibes🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 AQUÍ📍 Más sobre Alejandro Novás:🔗 Instagram @alejandronovas14🔗 VIVIR DE TU PASIÓN: https://vivirdetupasion.com/📚 RECOMENDACIÓN LITERARIA"Los 4 Acuerdos" - Miguel Ruizhttps://amzn.to/42vrbcm

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:02:18 🚀 De la hostelería al nomadismo digital13:12 ⚡ Derribar muros y encontrar oportunidades16:01 🌟 Transformación personal y profesional20:00 🚀 Saltos de fe y crecimiento personal24:11 🎯 Encontrar y seguir la pasión30:34 🌐 Desafíos del nomadismo digital33:18 🍃 Lecciones del equilibrio en Bali36:33 🌟 Realidad dual de Bali40:53 🏄 Rutinas diarias y productividad45:59 📚 Habilidades clave para el nomadismo digital50:10 🚀 Libertad económica y valentía54:27 🧭 El proceso de cambio y su satisfacción55:51 🎒 El impacto transformador de viajar59:45 🌿 Intuición y decisiones de vida01:03:41 🔍 Perseverancia en diferentes contextos01:04:51 🌟 Transformación y crecimiento personal01:06:43 🎯 Diferencia entre perfección y excelencia01:08:19 🌱 Legado y educación alternativa01:09:41 🌍 Experiencias y motivación01:11:01 📚 Proyecto educativo01:12:30 💭 Consejos a su yo más joven📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos:🔹 Instagram: @noelia_zenvibes🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 AQUÍ📍 Más sobre Patri Gandarias:🔗 Instagram @patrigandarias🔗 ÚNETE AL INSITUTO NÓMADA: 📚 RECOMENDACIÓN LITERARIA"El Código de la Mentes Extraordinarias" - Vishen Lakhianihttps://amzn.to/4c9GVVX

CAPITULOS:01:25 🎙️ Presentación del Invitado: Germán Jurado02:37 🚀 Transición de Carrera y Descubrimiento Personal05:10 🌌 El Proceso de Indagación Personal07:00 🧘‍♀️ Beneficios Profundos de la Meditación09:25 ⌛ Tiempo y Compromiso en la Meditación12:20 💭 Mitos y Expectativas de la Meditación15:04 📅 Integrando la Meditación en la Vida Diaria18:19 🚿 Práctica de meditación en la vida diaria21:00 🧠 Mente, ansiedad y meditación24:58 ⏳ Vivir en el presente27:59 📚 Educación y responsabilidad personal34:39 🧘 Tipos de meditación y sus desafíos37:01 🧘 La importancia de la postura y el autodescubrimiento en la meditación39:08 🚀 Autenticidad y conexión con uno mismo44:03 🎯 Soltar expectativas en la práctica de la meditación48:43 📚 Transformación personal y gestión del estrés55:44 📚 Reflexión sobre el propósito y la práctica diaria01:00:06 💔 Compasión y manejo del sufrimiento01:04:04 🌱 Historia personal del estrés01:07:24 🧘‍♀️ Práctica de meditación guiada01:15:53 🤝 Importancia del apoyo y la comunidad01:19:44 🌅 Reflexiones sobre el despertar y mindfulness01:22:26 ✈️ Viajes interiores y exteriores01:24:47 🔮 Reflexiones sobre la juventud01:25:53 🌍 Compartir y expandir el mindfulness01:26:07 🎶 Hobbies y pasiones variadas

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CAPITULOS:00:00 🩺 La menopausia y sus efectos en la salud01:53 🔍 Fases de la menopausia12:13 💡 Menopausia precoz y sus implicaciones16:03 🔬 Cambios hormonales y sus efectos en la menopausia20:11 🏥 Normalización de los síntomas menstruales y menopáusicos23:38 🏋️‍♀️ Estrategias para mitigar los síntomas de la menopausia29:10 ⏳ Impacto de la menopausia precoz en la salud33:10 🏃‍♀️ Importancia del estilo de vida en la menopausia35:30 🦴 Efectos de la menopausia en los huesos36:50 🧠 Síntomas y normalización en la menopausia39:20 🌡️ Riesgos cardiovasculares en la menopausia42:00 💑 Deseo sexual y menopausia46:00 🌼 Respuesta sexual y deseo en parejas de larga duración49:00 💧 Lubricación y salud vaginal49:52 🍆 Importancia de la salud vaginal tras la menopausia53:03 ⚖️ Cómo evitar el aumento de peso durante la menopausia56:47 🧬 Desmitificando la terapia hormonal01:02:30 🌱 Abordando la menopausia con Suplementos Madequa01:06:37 💊 Suplementación para etapas de la menopausia01:11:01 🧠 Normalización y apoyo en la menopausia01:14:13 📊 Personalización del tratamiento01:19:06 🔬 Investigación y calidad en suplementación01:22:33 🌍 Experiencias de viaje y crecimiento personal01:26:02 📚 Marketing y la metáfora de la vaca púrpura01:28:07 🌅 Momentos de alegría y sueños por cumplir01:30:07 🎶 Pasatiempos y la alegría a través del baile📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos:🔹 Instagram: @noelia_zenvibes🔹 CONTACTO: [email protected]🔹 ÚNETE A LA COMUNIDAD ZENVIBES.👉 AQUÍ📍 Más sobre Maite Fernández:🔗 Instagram: @dramaitefernandez🔗 WEB: www.dramaitefernandez.com📍 SUPLEMENTOS MADEQUA PARA LA MENOPAUSIA:🔗 Instagram: @madequa_menopausia🔗 WEB: www.madequa.com📚 RECOMENDACIÓN LITERARIA"La Vaca Purpura" - Seth Godin"El Poder del Ahora" - Eckhart Tolle

CAPITULOS:

00:00 🌌 La conexión con el más allá02:00 🌠 Definición y propósito del viaje astral04:00 💤 Comparación con experiencias cercanas a la muerte06:00 👻 Mitos y realidades sobre el viaje astral10:00 🌌 Preparación y miedos para el viaje astral12:00 🌈 La comunicación con el hijo fallecido18:00 🌌 Comprensión del proceso de duelo19:00 🌌 Experiencias de Viaje Astral23:20 🧠 Comunicación en el Más Allá27:00 🌱 Transformación Personal a través de Viajes Astrales30:00 🔄 La Naturaleza del Viaje Astral y la Vida35:00 🔮 Mitos sobre los Viajes Astrales38:18 🌌 La percepción de realidades cercanas41:56 🌱 Todos pueden experimentar viajes astrales45:12 🌈 La conexión con seres queridos fallecidos49:59 🌌 La vida después de la muerte53:27 🌌 Experiencias extraordinarias en la dimensión astral56:29 🌌 Experiencias de conexión y sanación astral58:08 🛏️ Diferencia entre sueño lúcido y viaje astral01:00:42 🚀 Cómo realizar un viaje astral01:03:23 💫 Beneficios del viaje astral01:07:05 🌈 Reflexiones sobre la muerte y el pacto del alma01:10:28 🕊️ Creencias en torno a experiencias cercanas a la muerte01:12:36 📜 Mitos y realidades del viaje astral01:14:24 🌌 Creación del Club Astral01:16:00 🌅 Momentos y deseos de vida01:18:05 📚 Recomendaciones de lectura y experiencias

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👉AQUÍ📍 Más sobre Gabriela Pertovt:🔗 Instagram @gabriela_pertovt🔗 WEB: gabrielapertovt.com📚 RECOMENDACIÓN LITERARIA"La Prueba del Cielo" - Eben Alexander

CAPITULOS:

00:00 ❤️ Reflexiones sobre la vida y el amor02:18 🎤 La importancia de la comunicación06:06 ⌛ Naturalidad del proceso de maduración09:45 🏢 Vocación y la influencia del trabajo en las relaciones12:59 📚 La dualidad de la pasión y el trabajo14:35 👥 La amistad y su singularidad16:02 👥 La dinámica de las amistades y las relaciones de pareja19:05 🌍 La belleza de la reconexión con amigos de la infancia20:13 ❤️ La importancia del amor propio y compartido24:08 💞 La naturaleza del amor verdadero25:31 🌅 La necesidad de recuperar la fe en el amor26:52 ⏳ Reflexiones sobre la vida y la madurez30:59 🎓 Lecciones de vida y la calma31:26 🌱 Reflexión sobre la calma en la vida34:20 💬 Honestidad y valentía personal37:41 🧩 Creencias sobre el ser humano41:20 🌏 Vivir y dejar vivir44:46 📱 La percepción en las redes sociales47:32 ✍️ La escritura como conexión personal51:34 🕰️ La percepción del pasado y la memoria55:05 📖 Reflexiones sobre la vida y legado01:00:21 🌆 La inspiración de Nueva York01:03:55 🌆 Nueva York, el asombro de la ciudad01:05:18 🌍 La conexión con Nueva York01:07:26 🎙️ El podcast "Vidas Contadas"01:09:33 ✨ La humildad de las grandes personalidades01:10:56 🕊️ La curiosidad por el Papa01:12:31 🚀 Proyectos futuros01:16:00 🎉 Mensaje a la audiencia01:17:38 🌅 Momento Zenvibes01:19:35 🎬 Sueños y aspiraciones

📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/🔹 CONTACTO: [email protected]🔹 ÚNETE A LA COMUNIDAD ZENVIBES.👉 https://zenvibes.substack.com/📍 Más sobre Enric Sánchez:🔗 Instagram https://www.instagram.com/enricsanchez/🔗 Su curso de podcasting "Reto 2025"PREVENTA 1 Plazo https://729.mykajabi.com/offers/qwpePtqk/checkoutPREVENTA 2 Plazos https://729.mykajabi.com/offers/xMa5hqe2/checkout📚 RECOMENDACIÓN LITERARIA"Noches Sin Dormir" - Elvira Lindohttps://amzn.to/4klU7uo