Bonus k této a dalším epizodám najdete již teď na HeroHero:  https://herohero.co/psychozapisnik

Silvestrovská epizoda se speciálním hostem je tu. A mým hostem není nikdo jiný než můj kamarád a zároveň spolužák Honza. V této epizodě jsme rozebrali přijímačky na psychologii, samotné studium psychologie a nesmí chybět ani naše společné historky.

Psycho zápisník najdete i na Instagramu: https://www.instagram.com/psycho.zapisnik/?hl=cs

Hero hero: https://herohero.co/psychozapisnik

YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCpatyiGZvvcqXlqNiJRWSZA

A můžete mě kontaktovat i na email: [email protected]

Ve vánoční epizodě si povíme o mezilidských vztazích a sociálním kontaktu. Jsou pro nás důležité a pokud ano, proč? Proč někdo potřebuje sociálního kontaktu víc a druhý míň a co to znamená, když je někdo sociálně anhedonický? To se dozvíte v této epizodě. Samozřejmě nechybí ani life update, odpovědi na Vaše otázky a tip týdne.

Zdroje a další materiály:

https://www.explore-life.com/en/articles/the-importance-of-human-interaction-and-relationships

https://www.forbes.com/sites/nickmorgan/2015/09/01/we-humans-are-social-beings-and-why-that-matters-for-speakers-and-leaders/?sh=3ca821926abd

https://www.psychologicalscience.org/publications/observer/obsonline/why-some-people-get-little-pleasure-from-social-interaction.html

https://www.clackamas.us/ccrs/resolve.html

https://www.universalclass.com/articles/business/conflict-resolution/the-origins-of-conflict.htm

Podcast Dušemluva: https://open.spotify.com/show/4CO739qEElb9gz5oVE07Ui?si=286dd9c3e9954015

Psycho zápisník najdete i na Instagramu: https://www.instagram.com/psycho.zapisnik/?hl=cs

Hero hero: https://herohero.co/psychozapisnik

YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCpatyiGZvvcqXlqNiJRWSZA

A můžete mě kontaktovat i na email: [email protected]

V nové epizodě rozebereme téma předsudků a stereotypů z trochu jiného úhlu - a to z pohledu Vás, posluchačů. Nechybí ani teoretický základ nebo informace o tom, jak se dá proti předsudkům bojovat.

Zdroje a další materiály:

Podcast Fashion sesion: https://open.spotify.com/show/6ufUkpKC4pxB6j2GQgnGhH?si=3ac2113c3e5e4328

Starší epizoda o předsudcích: https://open.spotify.com/episode/4HWTJhNAeKAoXiovxa5p7Y?si=77dc0f8182fd4f80

Encyklopedie předsudků a stereotypů: https://www.nesud.cz/cs/encyklopedie/

https://en.wikipedia.org/wiki/Prejudice

https://www.verywellmind.com/what-is-prejudice-5092657

https://www.simplypsychology.org/prejudice.html

Psycho zápisník najdete i na Instagramu: https://www.instagram.com/psycho.zapisnik/?hl=cs

Hero hero: https://herohero.co/psychozapisnik

YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCpatyiGZvvcqXlqNiJRWSZA

A můžete mě kontaktovat i na email: [email protected]

V nové epizodě si povíme o spánku. Možná si pamatujete, že jedna epizoda věnovaná spánku již vyšla (odkaz na ní: https://open.spotify.com/episode/7KyTHm4qqqd7wxUqMNhgCM?si=di0rPFTZQK-hP-A3-azPVA ). Na tento díl v této epizodě navážeme, zopakujeme si čím se spánek vyznačuje a proč je pro nás nezbytný. Také si povíme o tom, jaká by měla být ideální délka spánku vzhledem k věku, pohlaví a ročnímu období a v neposlední řadě se v epizodě dozvíte i o poruchách spánku.

Zdroje a další materiály:

https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep

https://www.sleepfoundation.org/

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-science-of-sleep-understanding-what-happens-when-you-sleep

https://www.studium-psychologie.cz/obecna-psychologie/5-spanek.html

Knihy: Proč spíme, Walker

Spánek, Littlehales

Spánek malých dětí, Gravillon

Bylo zmíněno v podcastu:

Podcast Sádlo: https://open.spotify.com/show/6Z8tKpGKuwqcij1jVdxtKU?si=2789a1fef51b4d4e

Podcast Hrana: https://open.spotify.com/show/3j9HGly0qABZyrpIubSQTe?si=3dd6f84f90824b0e

Kniha Sapiens, Yuval Noah Harrari

Psycho zápisník najdete i na Instagramu: https://www.instagram.com/psycho.zapisnik/?hl=cs

Patreonu: www.patreon.com/psychozapisnik

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCpatyiGZvvcqXlqNiJRWSZA

A můžete mě kontaktovat i na email: [email protected]

V nové epizodě rozebereme Rogersovskou/Rogeriánskou psychoterapii jindy nazývanou PCA nebo na člověka orientovaný přístup. Jaké jsou její základy, jak vznikla a komu může pomoc? To a mnohem víc se dozvíte v nové epizodě.

Zdroje a další materiály:

https://www.psychologie-stein.cz/index.php/druhy-terapii/rogersovska-psychoterapie

http://www.pca-institut.cz/cs/

https://www.health.nsw.gov.au/mentalhealth/psychosocial/principles/Pages/person-centred.aspx

https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/person-centered

https://psycholog-praha.cz/pca-rogersovska-psychoterapie-carl-r-rogers

YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=ee1bU4XuUyg&t=163s

https://youtu.be/cabN4yE2fZo

https://www.youtube.com/watch?v=_uBfWwkLFFY

https://www.youtube.com/watch?v=4wTVbzvBH0k

Psycho zápisník najdete i na Instagramu: https://www.instagram.com/psycho.zapisnik/?hl=cs

Patreonu: www.patreon.com/psychozapisnik

A můžete mě kontaktovat i na email: [email protected]

Trigger warning: V epizodě se rozebírají témata spojená s poruchami příjmu potravy. Pokud Vás toto téma znepokojuje nebo Vám není komfortní, prosím neposlouchejte tuto epizodu.

V nové epizodě rozebereme téma atraktivity, posedlosti vzhledem a poruch příjmu potravy. Tyto témata jsem se snažila propojit s aktuálním děním ve společnosti, problematikou sociálních sítí a plastických operací. V této epizodě jsem se i více otevřela a svěřila jsem se s tím, jak tyto témata vnímám já a jak se mnou souvisí. Proč jsem zatím neudělala epizodu o ppp, jaké mám s poruchami příjmu potravy a vnímáním vlastního vzhledu zkušenosti a co mi v minulosti pomohlo? To a mnohem víc se dozvíte v této epizodě.

Odkazy a další materiály:

Podcast Hrana: https://open.spotify.com/show/3j9HGly0qABZyrpIubSQTe?si=b87f852f3dcb40d9

Brazilian butt lift: https://www.youtube.com/watch?v=clIHXIpVB5c

https://www.youtube.com/watch?v=Gwfq0RhTpEY

Kde vyhledat pomoc, pokud Vy nebo Váš blízký trpí ppp: http://www.anabell.cz/

https://www.idealni.cz/kontakty-na-pomoc/

V nové epizodě si povíme o tom, co to je úzkost. Čím se vyznačuje a proč je pro nás ve zdravé míře prospěšná? A kdy dochází k tomu, že se vyvine úzkostná porucha? Na tyto otázky najdete odpověď v této epizodě a tentokrát se můžete těšit i na příběhy týkající se úzkosti a úzkostných poruch od Vás - posluchačů.

Zdroje a další materiály:

Podcast Petush x Lula: https://www.youtube.com/watch?v=B2yx_dL6TQ0

https://medlineplus.gov/anxiety.html

https://www.healthline.com/health/anxiety

https://en.wikipedia.org/wiki/Anxiety

https://www.whiteswanfoundation.org/disorders/anxiety-and-related-disorders/anxiety?gclid=CjwKCAiA7dKMBhBCEiwAO_crFFncQTDVUXq1iaISFvJjk-R4zcG20RptDrAsOHKDJJH8N-DNBCq8ExoCip0QAvD_BwE

https://en.wikipedia.org/wiki/Anxiety_disorder

Tipy na knihy o úzkosti: https://www.healthline.com/health/anxiety/best-anxiety-books

V nové epizodě si povíme o častých mýtech se kterými se můžete setkat v rámci psychologie, ale možná jste je zaslechli i od svých blízkých. Kolik kapacity našeho mozku využíváme? Je to opravdu pouhých 10%? A proč si muži a ženy mnohdy nerozumí? To a mnohem víc se dozvíte v tomto díle.

Kniha: 50 největších mýtů populární psychologie, Lilienfeld a kolektiv

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=mRRUnhIeA_E

https://www.youtube.com/watch?v=uZmXF50Yx7I

https://www.youtube.com/watch?v=S3vO8E2e6G0

V nové epizodě se budeme věnovat tématu psychoterapie a to ne jen tak ledajaké psychoterapie, ale kognitivně behaviorální terapie. Co to vůbec je? Jak KBT vznikla? Komu může pomoci a jaké se při ní používají metody? To a mnohem víc se dozvíte v této epizodě.

Zdroje a další materiály:

https://www.wikiskripta.eu/w/Kognitivn%C4%9B_behavior%C3%A1ln%C3%AD_terapie

http://www.cskbt.cz/

https://www.vycvikkbt.cz/co-je-kbt

https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/cognitive-behavioral

Knihy:

Kognitivně behaviorální terapie, Judith S. Becková

Kognitivně behaviorální terapie v praxi, Pešek, Praško, Štípek

Kognitivně behaviorální terapie: Úvod do teorie a praxe, Možný, Praško

V dušičkovské/halloweenské epizodě Psycho zápisníku si budeme povídat o nelehkém tématu, kterým je smrt a truchlení. Rozebereme, co truchlení obnáší. Jak se liší truchlení dospělých a dětí a také zda bychom o smrti měli vůbec mluvit ,a pokud ano, proč.

Zdroje a další materiály:

https://poradna-vigvam.cz/

https://www.umirani.cz/book/export/html/10806

https://www.mojezdravi.cz/psychika/myty-o-truchleni-po-smrti-blizkych-cim-pozustale-rozhodne-nepodporite-a-co-pomaha-294.html

Kniha: Smrt a odpuštění, Jindra Tichá

Podcast Nastav duši (Sylvie Stretti): https://www.youtube.com/watch?v=CTkcqDst6Fo