Psychologia do kawy

Pobierz darmową kartę pracy z kołem emocji Kiedy emocje są jak zalewająca Cię fala Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Dlaczego czasem tak trudno rozpoznać, co właściwie czujemy? Zacznijmy od tego, że rozpoznawanie własnych emocji wcale nie jest tak oczywistą umiejętnością, jak mogłoby […]

Pobierz darmową kartę pracy z nagraniem ćwiczenia na uważność Nie mogę przestać o tym myśleć Kładziesz się do łóżka. Jesteś zmęczona, więc liczysz na to, że szybko zaśniesz. I wtedy przypomina Ci się rozmowa z dzisiejszego dnia. „Może nie powinnam była tego mówić? Chyba jakoś dziwnie zareagowała. Może pomyślała, że / jestem niekompetentna/ jestem na […]

Pobierz darmową kartę pracy Ciągle niewystarczająco osprzątałaś całe mieszkanie. Naprawdę się napracowałaś.Partner wraca i mówi: „Dzięki, super. Tylko następnym razem możesz nie wkładać moich rzeczy z biurka do szuflady? Potem nie mogę ich znaleźć”. I nagle czujesz, jak coś w Tobie odpala. „Serio? Posprzątałam całe mieszkanie i tylko TO zauważyłeś?”zawsze coś musi być nie tak […]

Pobierz kartę pracy Wyobraź sobie, że jesteś w relacji, na której naprawdę ci zależy. I właśnie dlatego zaczynasz robić rzeczy, by jej nie stracić. Nie mówisz, że zrobiło ci się przykro, bo nie chcesz robić afery. Nie mówisz, że wolałabyś spędzić weekend inaczej, bo przecież jemu tak zależy, żeby pójść na ten mecz. Kiedy druga […]

Wiadomo, że ogarnę ale… „Wiadomo, że to ogarnę ale najpierw daj mi trochę podramatyzować”. Jakiś czas temu nagrałam rolkę na Instagram z takim właśnie tekstem. I okazało się, że bardzo dużo osób poczuło się wywołanych do tablicy. W komentarzach pojawiało się wiele : „to ja”. I oczywiście ta rolka była żartem, ale za tym żartem […]

Wszystko ogarniasz najlepiej – tylko jakim kosztem? Czy zdarza Ci się słyszeć takie zdania? “Nie wiem, co byśmy bez Ciebie zrobili.” “Na Tobie zawsze można polegać.” “Ty to wszystko ogarniesz.” “Dobrze, że jesteś.” Na początku oczywiście bardzo miło się tego słucha. Bo przecież każdy z nas chce być potrzebny, mieć poczucie, że jest ważny, że […]

Dlaczego niektórzy ludzie tak łatwo wyprowadzają Cię z równowagi? Są takie osoby, przy których wystarczy jedno zdanie. Nawet jedno spojrzenie. I czujesz,, że zalewa Cię fala emocji, których nie możesz zrozumieć Może to mama, która znowu mówi, że przesadzasz. Były partner, z którym musisz ustalać opiekę nad dzieckiem. Szef, który zawsze znajdzie sposób, żeby podważyć […]

Coraz więcej osób decyduje się na psychoterapię. I bardzo mnie to cieszy, bo jeszcze kilkanaście lat temu pójście do psychologa czy psychoterapeuty dla wielu osób było czymś wstydliwym. Dzisiaj coraz częściej traktujemy dbanie o zdrowie psychiczne podobnie jak wizytę u fizjoterapeuty czy lekarza czyli jako formę zadbania o siebie. Ale zauważyłam też coś innego. Im […]

Przyczyny poczucia niesprawiedliwości w relacjach Czy masz czasem poczucie, że robisz dla partnera naprawdę dużo, a mimo to czujesz się niedoceniona? Zastanawiasz się, dlaczego dajesz więcej niż dostajesz i skąd bierze się poczucie niesprawiedliwości w relacji? W tym artykule i odcinku podcastu wyjaśniam, co na ten temat mówi psychologia oraz badania naukowe… Dowiesz się: dlaczego […]

Tu pobierzesz karte pracy do odcinka Mam wrażenie, że internet w ostatnich latach absolutnie pokochał style przywiązania.I z jednej strony bardzo się z tego cieszę. Bo to znaczy, że ludzie coraz bardziej interesują się psychologią relacji, chcą rozumieć siebie, swoje emocje, swoje schematy. Coraz więcej osób zamiast mówić po prostu „wszyscy faceci są tacy sami” […]