Czy zdarzyło Ci się zastanawiać, co naprawdę sprawia, że życie jest dobre?

Czy chodzi o sukcesy, szczęście, pieniądze… a może coś zupełnie innego?

W tym odcinku opowiadam o wnioskach z jednych z najdłużej prowadzonych badań na świecie – trwających ponad 80 lat badaniach harvardzkich, które rzucają nowe światło na to, co daje nam poczucie spełnienia. Sięgam także do książki „Dobre życie” Roberta Waldingera i Marca Schulza, by pokazać, jak te odkrycia można przełożyć na codzienne życie.


🎧 Posłuchaj i sprawdź, co naprawdę może kryć się za pojęciem „dobrego życia”.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam Cię do psychologicznego podcastu oraz na nasz profil:
Instagram https://www.instagram.com/psychologonline24/
Facebook https://www.facebook.com/psychologonline24pl
Spotify https://open.spotify.com/show/7sPw0563bXKQHxOxIz8cs6
oraz na naszą stronę:
https://www.psychologonline-24.pl/

W tym odcinku opowiadam o tym, jak rozpoznać sygnały przeciążenia – zarówno te z ciała, jak i psychiki. Dowiesz się:

• czym jest codzienna higiena psychiczna i jak może wyglądać w praktyce,
• co robić, gdy masz wrażenie, że już nie dajesz rady,
• jak stworzyć swój własny system dbania o zdrowie psychiczne – na własnych zasadach.

Ten odcinek to zaproszenie do zatrzymania się, refleksji i budowania relacji z samym_ą sobą. Bez presji. Z czułością. 

👂 Jeśli czujesz, że ostatnio żyjesz na rezerwie – to odcinek dla Ciebie. Zapraszam do odsłuchania!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam Cię do psychologicznego podcastu oraz na nasz profil:
Instagram https://www.instagram.com/psychologonline24/
Facebook https://www.facebook.com/psychologonline24pl
Spotify https://open.spotify.com/show/7sPw0563bXKQHxOxIz8cs6
oraz na naszą stronę:
https://www.psychologonline-24.pl/

Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że w środku Ciebie wciąż istnieje część, która czuje, myśli i reaguje jak dziecko? Może to właśnie ona wpada w panikę przed krytyką, unika konfliktów, bo boi się odrzucenia, albo wciąż szuka aprobaty? A może to ta spontaniczna, kreatywna i radosna część Ciebie, która z czasem została zepchnięta na dalszy plan?

W tym odcinku razem z moim gościem, Psychoterapeutką Magdaleną Murawską, porozmawiamy o tym:
💡 Skąd w nas bierze się wewnętrzne dziecko i jak wpływa na nasze życie?
💡 Jak rozpoznać, czy Twoje wewnętrzne dziecko jest szczęśliwe, zranione czy zaniedbane?
💡 Jak nawiązać z nim kontakt i zadbać o jego potrzeby, by lepiej zrozumieć siebie?


To nie powrót do przeszłości, ale szansa na większą wolność i harmonię w dorosłym życiu. Posłuchaj i sprawdź, co Twoje wewnętrzne dziecko chce Ci powiedzieć! 🎧⬇️💛 


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam Cię do psychologicznego podcastu oraz na nasz profil:
Instagram https://www.instagram.com/psychologonline24/
Facebook https://www.facebook.com/psychologonline24pl
Spotify https://open.spotify.com/show/7sPw0563bXKQHxOxIz8cs6
oraz na naszą stronę:
https://www.psychologonline-24.pl/

Czy zdarza Ci się, że w Twojej głowie pojawia się głos, który mówi:

🗣️ „Nie dasz rady.”

🗣️ „Mogłeś to zrobić lepiej.”

🗣️ „Nie jesteś wystarczająco dobry.”

To Twój wewnętrzny krytyk – surowy komentator Twoich działań, który zamiast wspierać, często podcina Ci skrzydła. W tym odcinku podcastu razem z moim gościem Sewerynem Korczakiem Psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym – zastanowimy się, skąd bierze się krytyk wewnętrzny, dlaczego wciąż go słyszymy i jak nauczyć się go obsługiwać.

🔍 W tym odcinku dowiesz się:

✔️ Jakie doświadczenia z dzieciństwa wpływają na rozwój krytyka wewnętrznego?

✔️ Dlaczego, mimo że chce nas chronić, często działa przeciwko nam?

✔️ Jakie strategie pomagają zmienić jego narrację na bardziej wspierającą?

✔️ Co zrobić, gdy krytyk wewnętrzny sabotuje Twoje działania?

Jeśli czujesz, że Twój wewnętrzny krytyk często przejmuje kontrolę nad Twoim myśleniem, ten odcinek jest dla Ciebie. Posłuchaj i dowiedz się, jak odzyskać głos, który Cię wzmacnia, zamiast podcinać Ci skrzydła!

🎧 Odsłuchaj teraz na Spotify / YouTube i podziel się swoimi refleksjami w komentarzu!
#KrytykWewnętrzny #Psychologia #Podcast #PewnośćSiebie #ZdrowiePsychiczne #RozwójOsobisty



---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam Cię do psychologicznego podcastu oraz na nasz profil:
Instagram https://www.instagram.com/psychologonline24/
Facebook https://www.facebook.com/psychologonline24pl
Spotify https://open.spotify.com/show/7sPw0563bXKQHxOxIz8cs6
oraz na naszą stronę:
https://www.psychologonline-24.pl/

Czy poczucie własnej wartości to tylko wiara w siebie, czy coś więcej? W tym odcinku wnikamy w głąb tego, jak powstaje samoocena, jakie czynniki na nią wpływają i dlaczego jest kluczowa dla naszego zdrowia psychicznego.
Dowiesz się:
✨ Jak relacje z rodzicami i opiekunami w dzieciństwie kształtują Twoje postrzeganie siebie?
✨ Co wpływa na kształtujące się poczucie własnej wartości?
✨ Dlaczego porównania społeczne są mieczem obosiecznym dla Twojej samooceny?
To odcinek pełen wiedzy, praktycznych wskazówek i psychologii – idealny dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie lub wspierać innych na drodze do większej pewności siebie.

🎧 Posłuchaj i odkryj, jak możesz budować stabilne poczucie własnej wartości krok po kroku.Zapraszam! 🙌







---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam Cię do psychologicznego podcastu oraz na nasz profil:
Instagram https://www.instagram.com/psychologonline24/
Facebook https://www.facebook.com/psychologonline24pl
Spotify https://open.spotify.com/show/7sPw0563bXKQHxOxIz8cs6
oraz na naszą stronę:
https://www.psychologonline-24.pl/

Samoakceptacja - święty gral dla wielu osób. Pojawia się jak obietnica lepszego życia, klucz do sukcesu, ale czym jest tak naprawdę? Czy osiągając to za czym wiele osób podąża nagle nasze życie staine się tylko cudowne? O tym rozmawiam z moim gościem - Anną Roś, która jest Psychologiem, Psychoterapeutą i Twórcą kursu: Strategie budowania samoakceptacji.
Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam Cię do psychologicznego podcastu oraz na nasz profil:
Instagram https://www.instagram.com/psychologonline24/
Facebook https://www.facebook.com/psychologonline24pl
Spotify https://open.spotify.com/show/7sPw0563bXKQHxOxIz8cs6
oraz na naszą stronę:
https://www.psychologonline-24.pl/

Obecny kataklizm jaki nawiedził Polskę niewatpliwie wzbudza ogrom emocji. Dla doświadczających go ludzi jest przeżyciem traumatycznym, dla obserwatorów, którzy są bezpieczni jest źródłem napięć i lęków. Jakie powódź niesie krótkofalowe a jakie długofalowe konsekwencje dla ludzkiej psychiki? Kiedy potrzebna jest interwencja kryzysowa a kiedy psychoterapia? O tym rozmawiam z moim gościem - Agnieszką Opach, która jest psychologiem, terapeutą TSR i interwentem kryzysowym.
Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam Cię do psychologicznego podcastu oraz na nasz profil:
Instagram https://www.instagram.com/psychologonline24/
Facebook https://www.facebook.com/psychologonline24pl
Spotify https://open.spotify.com/show/7sPw0563bXKQHxOxIz8cs6
oraz na naszą stronę:
https://www.psychologonline-24.pl/

Relacja z ojcem to pierwszy wzorzec, który kształtuje podejście małej dziewczynki do świata i relacji międzyludzkich. W tym odcinku przyjrzymy się ośmiu typom ojców według Maureen Murdock oraz ich długotrwałym wpływom na życie i emocje córek. Jak relacje z ojcem wpływają na naszą pewność siebie, wybory życiowe, a nawet związkowe schematy? Posłuchaj, aby odkryć, jak dzieciństwo kształtuje dorosłość i co możemy zrobić, by przekształcić negatywne wzorce.
Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam Cię do psychologicznego podcastu oraz na nasz profil:
Instagram https://www.instagram.com/psychologonline24/
Facebook https://www.facebook.com/psychologonline24pl
Spotify https://open.spotify.com/show/7sPw0563bXKQHxOxIz8cs6
oraz na naszą stronę:
https://www.psychologonline-24.pl/

Dziś porozmawiamy o temacie, który budzi wiele kontrowersji i emocji – wpływie m@rihuany na zdrowie psychiczne. Czy marihuana naprawdę może pomóc w łagodzeniu stresu i lęku, jak twierdzą niektórzy, czy może wręcz przeciwnie – zwiększa ryzyko zaburzeń psychicznych?
Odkryjemy, jak THC - ,główny składnik m@rihuany, oddziałuje na nasz mózg, a zwłaszcza na układ dopaminowy. Zastanowimy się, dlaczego m@rihuana może prowadzić do krótkotrwałej euforii, ale także do długoterminowych problemów zdrowotnych. Przyjrzymy się naukowym badaniom i dowiemy się, jaki jest związek między m@rihuaną a depresją, schizofrenią oraz uzależnieniem.
Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się, jakie są realne skutki używania m@rihuany to ten odcinek jest dla Was. 

Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam Cię do psychologicznego podcastu oraz na nasz profil:

Instagram https://www.instagram.com/psychologonline24/
Facebook https://www.facebook.com/psychologonline24pl
Spotify https://open.spotify.com/show/7sPw0563bXKQHxOxIz8cs6
oraz na naszą stronę:
https://www.psychologonline-24.pl/

Zastanawiałeś się kiedyś, jak na Twoje zdrowie wpływa przewlekły stres?Jak łączą się puzzle stresu, układu odpornościowego i hormonów w Twoim organizmie? Czy przewlekły stan zapalny w organizmie może spowodować lawinę problemów zdrowotnych? Jak to wszystko łączy się z Twoim zdrowiem psychicznym? Jak możesz wpływać na swoje zdrowie psychiczne i choroby oraz przeciwdziałanie tym chorobom?


W najnowszym odcinku  podcastu zapraszam cię na rozmowę, która jest na wagę złota. Wraz z moim gościem - Małgorzatą Lenartowicz @dietoterapia_lenartowicz, która jest dietetykiem klinicznym zgłębiamy temat połączenia stresu i chorób autoimmunologicznych. Zapraszam Cię na ten odcinek szczególnie gorąco ponieważ ilość chorób autoimmunologicznych ciągle gwałtownie rośnie a nasza praca gabinetowa pokazuje, że mamy wpływ na nasze zdrowie!

Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszam Cię do psychologicznego podcastu oraz na nasz profil:

Instagram https://www.instagram.com/psychologonline24/
Facebook https://www.facebook.com/psychologonline24pl
Spotify https://open.spotify.com/show/7sPw0563bXKQHxOxIz8cs6
oraz na naszą stronę:
https://www.psychologonline-24.pl/