Murrosikä on tärkeä elämänvaihe sekä nuorelle että hänen läheisilleen. Se ei ole vain fyysinen muutos, vaan kokonaisvaltainen kehitysvaihe, jossa nuori kasvaa lapsesta kohti aikuisuutta tunteiden, ristiriitojen ja uusien oivallusten keskellä.

Voiko tämä joskus myrskyinenkin kehitysvaihe olla myös mahdollisuus? Miten murrosiän haasteita voisi oppia ymmärtämään paremmin, iloineen ja vaikeuksineen?

Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on erikoislääkäri ja psykoterapeutti Janna Manninen. Nina ja Janna keskustelevat murrosiästä perheessä ja pohtivat, voiko murrosiästä oppia jopa iloitsemaan.

Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

- Mitä murrosikä tekee nuorelle ja miksi se näkyy usein voimakkaina tunteina?

- Mitä tarkoittaa vanhemman mentalisaatiokyky ja miksi se on erityisen tärkeää murrosikäisen kanssa?

- Miksi nuori saattaa välillä vältellä vanhempaa ja toisinaan taas hakea läheisyyttä?

- Miten vanhempi voi suhtautua teinin etääntymiseen niin, että pystyy samalla olemaan ylpeä nuoren kasvusta ja itsenäistymisestä?

Lisätietoja:

Janna Mannisen kotisivut.

Janna Manninen Instagramissa.

Janna Manninen Facebookissa.

Lea Stenvallin ja Janna Mannisen kirja: Teinin mieli. Opi ymmärtämään nuorta.

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

- elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

- itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

- vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

ninalyytinen.fi

[email protected]

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Kaupallinen yhteistyö: Palvelualojen työnantajat Palta.

Sillä, miten puhumme työelämästä, on paljon merkitystä. Nostammeko puheessamme esiin vain kuormittavia ja negatiivisia puolia vai tuommeko näkyväksi myös sen, mikä toimii ja kannattelee? Työelämän voimavaratekijät ovat arjen tukipilareita: ne innostavat, antavat virtaa ja vahvistavat merkityksellisyyden kokemusta. Kun opimme tunnistamaan ja sanoittamaan myös näitä myönteisiä tekijöitä, voimme vahvistaa niitä omassa työssämme.

Psykologi Nina Lyytisen vieraina ovat Palvelualojen työnantajat Paltan viestinnän ja vastuullisuuden johtaja, entinen toimittaja Minna Sirkka sekä  Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori, sosiaalipsykologian dosentti Helsingin yliopistosta Jari Hakanen. Nina, Minna ja Jari keskustelevat siitä, miksi työelämästä puhutaan usein kielteiseen sävyyn ja miten puheen suuntaa voisi tietoisesti kääntää myönteisemmäksi niin, että myös työelämän voimavaratekijät tulevat näkyviksi.

Jaksossa käsitellään muun muassa seuraavia kysymyksiä:

Miksi työelämästä puhutaan usein ongelmien kautta?

Mihin kaikkeen negatiivinen työelämäpuhe liittyy?

Pitäisikö työelämän hyviä puolia nostaa tietoisesti enemmän esiin ja mitä ne hyvät puolet ovat?

Miten myönteisempi työelämäpuhe vaikuttaa jaksamiseen, motivaatioon ja siihen, miten ihmiset suhtautuvat omaan työhönsä?

Lisätietoja 

Minna Sirkka Linkdedlnissä

Jari Hakanen LinkedInissä

Jari Hakanen viestipalvelu X:ssä

Paltan verkkosivut: palta.fi

Instagram: @Paltary

Palvelualojen työnantajat Palta edustaa palvelualojen työnantajia ja kirittää palvelualojen kestävää kasvua. Palvelualat ovat Suomen suurin työllistäjä ja siksi meille on tärkeää, miten suomalaisessa työelämässä voidaan ja miten saamme kaikki osaajat innostumaan ja osallistumaan suomalaiseen työelämään.Tavoitteenamme on edistää rakentavampaa työelämäpuhetta ja lisätä ymmärrystä muuttuvan työelämän eri näkökulmista ja niihin liittyvistä ratkaisuista.

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

📍 ninalyytinen.fi

📩 [email protected]

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Kaupallinen yhteistyö Suomen Punainen Risti / Commercial collaboration: Finnish Red Cross.

According to studies loneliness and social exclusion are common experiences among migrant populations in Finland. These experiences often remain hidden, yet they can profoundly shape people’s sense of belonging, identity, and well-being across generations.

In this episode, psychologist Nina Lyytinen speaks with journalist and author Amani Al-mehsen, who works as an Equality Specialist at Scouts of Finland, about loneliness and social exclusion in the context of migration in Finland.

In this episode, you will hear about:

The psychological, emotional, and social consequences of loneliness and social exclusion among migrant populations in Finland.

How these experiences may appear among people with multigenerational migration histories.

The individual, social, and structural factors that shape experiences of loneliness.

What can be done in Finland to prevent loneliness and social exclusion among migrant populations.

The Red Cross works to reduce loneliness across Finland. If loneliness affects you or you want to join as a volunteer, read more: https://www.redcross.fi/become-a-volunteer

More information:

Find Amani Al-mehsen in LinkedIn: @Amani-Al-mehsen

Find Amni Al-mehsen in Instagram: @amanialmehsenofficial

The webpage of Scouts of Finland

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

📍 ninalyytinen.fi

📩 [email protected]

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Tunne on kehon ja mielen yhteistyötä. ADHD:hen liittyvissä piirteissä tunnekokemus on usein erityisen intensiivinen, koko kehoa ravisteleva. Me kaikki tunnemme, mutta ADHD:hen liittyy usein tavallista voimakkaampi ja nopeammin aktivoituva tunnereaktio. Kun pieniä arjen haasteita kertyy paljon, kokonaisuudesta voi muodostua kuormittava.

Tunteet sekä antavat että vievät energiaa. ADHD:hen liittyvä voimakas tunne-elämä voi heikentää keskittymistä ja työkykyä sekä kuormittaa arkea monin tavoin. Kun tunteesta opitaan ottamaan etäisyyttä, havainnoimaan, nimeämään ja hyväksymään se, siirrytään vähitellen kohti parempaa tunnesäätelyä. Kun tunnesäätelyn taitoja harjoitellaan, ADHD:hen liittyviä voimakkaita tunnereaktioita on mahdollista oppia säätelemään ja löytämään tasapainoa tuen ja ohjauksen avulla.

Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, ADHD-asiantuntija ja tietokirjailija Juulia Järvdike. Juulia on kirjoittanut kirjan Saamaton perfektionismi ja ADHD:n viisi muuta paradoksia (Tuuma, 2026) ja hän on työskennellyt neuropsykiatristen diagnoosien parissa vuodesta 2010 lähtien.

Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

- Mitä ADHD on?

- Liittyykö ADHD:hen  tunnesäätelyn haasteita ja mistä ne johtuvat?

- Miten ADHD vaikuttaa siihen, miten ihminen reagoi voimakkaisiin tunteisiin?

- Miten tunnesäätelyn haasteet voivat heijastua lähipiiriin ja ihmissuhteisiin?

- Voiko tunnesäätelyn taitoja oppia tai kehittää myös aikuisena?

Lisätietoa:

Juualia Järvdiken kotisivut: https://www.jarvdike.fi/ ja https://www.saamattomat.fi/

Juulia Järvdike Instagram: @adhd_kuiskaaja

Juulia Järvdike Tiktok: @adhdkuiskaaja

Juulia Järvdike Facebook: adhd.kuiskaaja

Juulia Järvdiken kirja: Saamaton perfektionisti ja ADHD:n viisi muuta paradoksia

ADHD liiton kotisivut: ADHD-liitto

Mielenterveystalon perustietoa ADHD:sta

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

📍 ninalyytinen.fi

📩 [email protected]

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Kaupallinen yhteistyö: Palvelualojen työnantajat Palta.

Suomi tarvitsee yhä enemmän kansainvälisiä osaajia sekä väestönkasvun että osaamisvajeen paikkaamiseen. Uuden työn syntyminen, talouskasvu ja yritysten kehittyminen edellyttävät kehittyviä ja aidosti kansainvälistyviä työyhteisöjä.

Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraina ovat E2 Tutkimuksen toimitusjohtaja ja yhteiskuntatieteiden tohtori Karina Jutila sekä Palvelualojen työnantajat Paltan elinkeinopolitiikan johtava asiantuntija Milka Kortet. Milkan tehtävänä on edistää Paltan jäsenorganisaatioiden työvoimansaatavuutta sekä operoida osaamiseen, koulutukseen ja työperäiseen maahanmuuttoon liittyvissä teemoissa. Nina, Milka ja Karina keskustelevat siitä, miksi Suomi tarvitsee kansainvälisiä osaajia ja mitä meistä jokainen voi tehdä edistääkseen kotoutumista ja viihtymistä suomalaisessa työelämässä.

Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

- Mikä merkitys kansainvälisellä maahanmuutolla on Suomelle?

- Mitä tutkimus kertoo kansainvälisten osaajien suurimmista haasteista Suomessa?

- Mitä johto, HR ja työyhteisöt voivat konkreettisesti tehdä kansainvälisten osaajien kotoutumisen tukemiseksi?

- Miten yhteiskunnalliset asenteet ja poliittinen puhe vaikuttavat kansainvälisten osaajien kokemukseen Suomesta?

Lisätietoja:

Milka Kortet X:ssä: @KortetMilka 

Milka Kortet Linkedin

Karina Jutila X:ssä: @karinajutila

Karina  Jutila: Linkedin

Paltan verkkosivut: palta.fi

Instagram: @Paltary

Palvelualojen työnantajat Palta edustaa palvelualojen työnantajia ja kirittää palvelualojen kestävää kasvua. Palvelualat ovat Suomen suurin työllistäjä ja siksi meille on tärkeää, miten suomalaisessa työelämässä voidaan ja miten saamme kaikki osaajat innostumaan ja osallistumaan suomalaiseen työelämään. Tavoitteenamme on edistää rakentavampaa työelämäpuhetta ja lisätä ymmärrystä muuttuvan työelämän eri näkökulmista ja niihin liittyvistä ratkaisuista.

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

📍 ninalyytinen.fi

📩 [email protected]

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Stressi nähdään usein pelkästään haitallisena ilmiönä. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että vaikka stressi voi heikentää hyvinvointia, se voi myös auttaa meitä keskittymään olennaiseen ja suoriutumaan paremmin vaativissa tilanteissa. Emme aina voi vaikuttaa stressin aiheuttajaan tai määrään, mutta voimme oppia kohtaamaan sen tavoilla, jotka auttavat meitä eteenpäin. 

Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologian tohtori, neuropsykologian erikoispsykologi, yrittäjä ja tietokirjailija Laura Sokka. Laura on kirjoittanut kirjan Stressiharha – Miksi ajattelutavoilla on väliä? (Tuuma, 2026).

Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

- Mitä stressi on?

- Onko käsityksemme stressistä vääristynyt?

- Mitä tapahtuu, kun stressiä käsitellään vain haittana?

- Miksi stressiä ei kannata vain ohittaa?

Lisätietoja:

Laura Sokan verkkosivut, LinkedIn ja Instagram. 

Laura Sokan kirja: Stressiharha - kuinka stressata paremmin?

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

📍 ninalyytinen.fi

📩 [email protected]

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Me tarvitsemme vaativuutta, tavoitteita ja päämäärätietoisuutta. Samalla vaativuus voi kuitenkin kääntyä meitä itseämme vastaan ja alkaa rikkoa. Tiedämme, että vaativuus kuormittaa ja voi johtaa uupumiseen. Korkealle asetettujen tavoitteiden rinnalle saattaa hiipiä riittämättömyyden tunne.

Vaativuudella on silti myös toinen puolensa. Juuri siksi on tärkeää oppia olemaan viisaasti vaativia. Olennaista on tunnistaa, milloin vaativuus tukee meitä ja milloin se muuttuu haitalliseksi.

Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana psykologi, psykoterapeutti, psyykkinen valmentaja ja tietokirjailija Jaana Blom. Nina ja Jaana keskustelevat siitä miten olla viisaasti vaativa. Jaana on kirjoittanut kirjan Vaativa mieli - Kuinka olla viisaasti vaativa (Atena, 2025).

Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

- Mitä vaativuudella tarkoitetaan?

- Millaisia  tekijöitä vaativuuden taustalla on?

- Miten vaativuus vaikuttaa suorituskykyyn ja jaksamiseen?

- Miten olla viisaasti vaativa?

—Kaupallinen yhteistyö, Teollisuusliitto & vakuutusyhtiö Turva: Turvassa työpaikalla -podcast—

Lisätietoja:

Jaana Blomin nettisivut.

Jaanan Blom Instagramissa.

Vaativa mieli. Kuinka olla viisaasti vaativa (Atena, 2024).

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

📍 ninalyytinen.fi

📩 [email protected]

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Moni elää arkea, jossa keho on jatkuva projekti. Krooninen laihduttaminen ja itsensä vertailu toisiin ruokkii epäonnistumisen tunnetta. Ihminen on laumaeläin, jolle hyväksytyksi tuleminen ja yhteisöön kuuluminen ovat olleet selviytymisen kannalta elintärkeitä jo varhaisista ajoista lähtien. Siksi vertaamme itseämme toisiin usein myös kehon ja ulkonäön kautta.

Painonhallinnan taustalla on usein häiriintynyttä terveyskäyttäytymistä. Se on hyvin yleistä, mutta silti heikosti tunnistettua. Kyse on kuitenkin ilmiöstä, joka voidaan tunnistaa ja jota voidaan hoitaa.

Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on terveyspsykologian erikoispsykologi ja tietokirjailija Anu Tevanlinna. Anu on kirjoittanut kirjan Vaa’asta vapaa. Painonhallinnan psykologiaa (Tammi, 2026). Nina ja Anu  keskustelevat häiriintyneestä terveyskäyttäytymisestä ja painonhallinnasta. 

Tässä jaksossa kuulet muun muassa 

Mitä tarkoitetaan häiriintyneellä terveyskäyttäytymisellä? 

Miten häiriintynyt terveyskäyttäytyminen voi näkyä arjessa?

Miten voi tunnistaa merkkejä haitallisesta ruokasuhteesta tai syömisen tavoista? 

Miten voi siirtää huomion painosta kokonaisvaltaisempaan hyvinvointiin?

Lisätietoja:

Anu Tevanlinnan nettisivut: www.anutevanlinna.com 

Anu Tevanlinna Instagramissa: https://www.instagram.com/psykologi_anu/ 

Anu Tevanlinna Linkedin: https://www.linkedin.com/in/anutevanlinna/

Anu Tevanlinna Atenan sivuilla: https://atena.fi/kirjailijat/anu-tevanlinna 

Anun kirjat:

Vaa’asta vapaa. Painonhallinnan psykologiaa (Tammi 2026). https://www.tammi.fi/kirjat/vaaasta-vapaa/

Muutos mielessä - Kohti omannäköistä elämää (Atena 2022): https://atena.fi/kirjat/muutos-mielessa

Hyvinvointia mielelläsi - Arvoista suunta elämäntapamuutokseen (Atena 2020); https://atena.fi/kirjat/hyvinvointia-mielellasi

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

📍 ninalyytinen.fi

📩 [email protected]

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Kaupallinen yhteistyö Suomen Punainen Risti / Commercial collaboration: Finnish Red Cross.

How can you build relationships where you can truly be yourself?

To feel seen and accepted, it’s essential to reflect on how we see ourselves and how we accept others. It’s equally important to recognize when we feel comfortable and at ease in someone’s company — and when we don’t. Genuine and meaningful relationships are built on self-awareness, as well as an open, accepting, and appreciative attitude toward others.

In this episode, psychologist Nina Lyytinen speaks with Mehiläinen’s chief organizational psychologist and non-fiction author Pekka Tölli about what it truly means to be yourself in relationships. Nina and Pekka discuss how the inner conflict involved in forming friendships can require balancing self-discovery with a sense of belonging.

In this episode, you’ll hear about:

- How can we balance the need to belong with the desire to maintain our individuality?

- Can we form real connections without sacrificing our sense of self?

- Is genuine connection more about our own courage to be ourselves or about the acceptance we receive from others?

- Is it possible to build genuine connection with others without losing your own identity?

- How can you deepen connection in relationships?

More information:

Find Pekka Tölli on LinkedIn: @pekkatolli

Find Pekka Tölli on Instagram: @petolli

Pekka Tölli discussed the same theme in Finnish in episode 171. Miten olla oma itsensä ihmissuhteissa?

The Red Cross works to reduce loneliness across Finland. If loneliness affects you or you want to join as a volunteer, read more: https://www.redcross.fi/become-a-volunteer

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

📍 ninalyytinen.fi

📩 [email protected]

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Meillä kaikilla on mieleen ja käyttäytymiseen liittyviä harhakäsityksiä. Niiden tunnistaminen ei ole uhka, vaan se avaa mahdollisuuden tarkastella avoimesti vaihtoehtoisia näkökulmia ja hyödyntää olemassa olevaa tutkimustietoa.

Psykologi Nina Lyytisen vieraana on psykologi, tietokirjailija ja kouluttaja Minna Miao. Minna on kirjoittanut tietokirjan Harhakäsitykset mielestä: Vältä väärän psykologisen tiedon ansa (Tuuma, 2025). Nina ja Minna keskustelevat uskomuksista, jotka kuulostavat helposti uskottavilta, mutta eivät aina kestä tieteellistä tarkastelua.

Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

- Viehättävätkö vastakohdat todella toisiaan?

- Ovatko “miesten ja naisten aivot” täysin eri planeetoilta?

- Voiko minkä tahansa taidon oppia harjoittelemalla 10 000 tuntia?

- Syntyvätkö parhaat ideat ryhmässä vai sittenkin yksin?

Lisätietoja:

Minna Miao kotisivut.

Minna Miao Instagramissa. 

Minnan kirjat löydät täältä: 

Harhakäsitykset mielestä. Vältä väärän psykologisen tiedon ansa. (Tuuma 2025)

Prokrastinaatio - Aloittamisen vaikeus ja miten se voitetaan (SKS 2023)

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla.

Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

📍 ninalyytinen.fi

📩 [email protected]

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi