Psykpodden

Psykpodden ligger fortfarande på is, men misströsta INTE: kolla in min nya podcast om psykisk ohälsa som heter Sinnessjukt. Den finns även på iTunes och på Acast. Om du har en annan podcastapp eller RSS-läsare kan du självklart lägga till den där med, RSS-adressen är:

http://rss.acast.com/sinnessjukt

I avsnitt 18 av Psykpodden pratar vi politik inför riksdagsvalet. Vi har gjort en liten granskning av riksdagspartierna och hur ofta de talar om psykisk ohälsa. Dessutom presenterar vi sex reformer för att göra livet bättre för människor med psykisk ohälsa i Sverige.

Gäst i vår valspecial är läkaren och forskaren Pär Höglund som vi talar med via Skype från Stanford, Kalifornien. Han forskar kring framtidens vård och hur man ska involvera patienterna i vården. Skype-linan är lite SKAKIG, men vi lyckas ändå ta oss i mål.

Vår granskning av partierna utgår från deras partiprogram. Vi tittar helt enkelt på hur ofta de talar om psykisk ohälsa, och resultaten är lite märkliga. Dessutom jämför vi Alliansen mot de rödgröna partierna och ser vilka som är bäst på att prata om psykisk ohälsa. I andra delen av podden har vi tagit fram sex reformer, varav fem politiska, som kan förbättra livet för psykiskt sjuka i Sverige.

Sponsor det här avsnittet är Firmify. Stort tack!

Avsnittet går att lyssna på på iTunes eller i spelaren här i inlägget!

I avsnitt 17, det första efter vårt sommaruppehåll, får vi vara med om något historiskt. För första gången i svensk historia berättar en ledande politiker om sin psykiska ohälsa. Riksdagsledamoten Roza Güclü Hedin från Socialdemokraterna berättar om sina panikångestattacker, prestationsångesten och hur hon hanterar sina problem.

Roza Güclü Hedin är riksdagsledamot för Socialdemokraterna. Hon bor i Falun och tog sig till Stockholm bara för att göra den här intervjun med mig. Vi pratar om hennes problem med psykisk ohälsa i form av panikångest. Hon berättar hur hon hanterar stressen när hon känner att hon arbetar för mycket. Vi pratar också om tabu, stigmatisering och har ett litet quiz som är riktigt flippat.

Sponsorer det här avsnittet är Natur och Kultur och Firmify. Stort tack!

Avsnittet går att lyssna på på iTunes eller i spelaren här nedanför!

Det sextonde avsnittet av Psykpodden är ett specialavsnitt under vårt sommaruppehåll. Christian intervjuar den framstående forskaren och psykiatriprofessorn Martin Schalling och pratar om tabu, genetik och psykiatriforskning.

Martin Schalling forskar inom medicinsk genetik på Institutionen för molekylär medicin och kirurgi på Karolinska Institutet i Stockholm. I den här intervjun berättar han bland annat om sitt ideella arbete i Pufendorfgruppen och Psykiatrifonden, varför han tycker att ingen borde skämmas för sin psykiska sjukdom och hur genetiken bakom psykiska sjukdomar som depression och bipolär sjukdom fungerar.

Han berättar också om varför han tycker att psykiskt sjuka har stor anledning att vara optimistiska inför framtiden. Det visar sig att forskningen just nu tar stora kliv mot att lösa psykiatrins största gåtor, något som Martin tror kan ge helt nya behandlingar.

Psykiatrifonden hittar du här, titta gärna också på den här föreläsningen med Martin.

Avsnittet finns att lyssna på i spelaren här nedanför eller i iTunes.

I det sista avsnittet innan vårt sommaruppehåll tar vi bland annat upp ett ämne som många har efterfrågat: generaliserat ångestsyndrom. Vi ger också enkla vardagstips för att må bättre och pratar om civilkurage.

Generaliserat ångestsyndrom, GAD, är en stor ångestsjukdom som det inte pratas så mycket om. GAD innebär att man mer eller mindre konstant går runt med en molande ångest i kroppen, som också ofta får fysiska symtom som orolig mage och muskelvärk. Vi tar upp symtom, behandlingar och får en personlig berättelse från Amanda Hollanti Ohlsson.

Rebecca berättar också en historia om hur hon nyligen träffade en bekant som inte såg ut att må bra. Genom att ge henne en kram och läsa upp en peppande text gjorde Rebecca stor skillnad för kvinnan, som några dagar senare tackade henne och sa att hon hade varit självmordsbenägen den där dagen. Lite civilkurage kan rädda liv.

Vi passar också på att ge små vardagstips om hur man kan göra för att må bättre. Rebecca berättar att hon sätter upp små uppmuntrande lappar i sin lägenhet, Christian berättar att han alltid belönar sig själv när han gjort något jobbigt.

Avsnittet finns att lyssna på i spelaren här nedanför eller i iTunes.

I det näst sista avsnittet innan vårt sommaruppehåll pratar vi om psykoser. Rebecca berättar hur psykoser kan kännas och vad de kan leda till. Positiva listan är sex punkter som visar att psykiskt sjuka har anledning att vara optimistiska.

När Rebecca var arton år fick hon en depressionspsykos som gjorde att hon avskärmade sig från omvärlden helt. I det här avsnittet berättar hon mer om den perioden och förklarar vad psykoser innebär, hur många som drabbas och hur man behandlar psykoser.

Christian har gjort en lista med sex saker han tycker gör att psykiskt sjuka har alla anledning att vara optimistiska inför framtiden. Han berättar bland annat om forskningsframsteg, större öppenhet, färre fördomar och mycket annat som har blivit bättre de senaste åren.

Avsnittet finns att lyssna på i spelaren här nedanför eller i iTunes.

I avsnitt nummer tretton av Psykpodden pratar vi om introversion och extraversion, om det extroverta idealet som västerländska samhällen lever efter. Vi pratar också om ADD och ADHD och hur man behandlar det.

Att vara ”social och utåtriktad” är en dygd i vårt samhälle. Det uppfattas som överlägset att vara nedtonad och försiktig enligt många vetenskapliga studier. Christian berättar om en bok i ämnet som han har läst som öppnade hans ögon, och vad det betytt för honom att förstå att introverta människor fungerar på ett annat sätt och att man inte behöver skämmas för det.

Rebecca berättar om sina problem med ADHD. Hon berättar om ADHD-utredningar och WISC-testet som visade att hon var begåvad över medel, vilket hon aldrig trott innan. Hon förklarar också skillnaden mellan ADHD och ADD och berättar om de mediciner hon just nu testar för att få bukt på sina problem.

Avsnittet finns att lyssna på i spelaren här nedanför eller i iTunes.

I det tolfte avsnittet av Psykpodden pratar vi om något som våra lyssnare vill att vi ska prata mer om: självmordstankar. Vi pratar också om sommarångest, alltså hur det är att ha ångest eller depression på sommaren när man ”borde” vara glad. Rebecca har också en sjuk frågestund och tipsar om bra musik.

Självmordstankar är väldigt vanligt förekommande i Sverige och världen. Man räknar med att ungefär en miljon människor tar livet av sig varje år världen över, i Sverige är siffran så hög som 1500 personer ungefär. Rebecca berättar om sina egna självmordstankar som kommer varje dag, i podden berättar hon hur hon tänkte självmordstankar tidigare under dagen då vi spelade in. Hon ger också tips på hur den som har självmordstankar ska tänka.

De flesta av oss älskar sommaren, men vad händer när man får ångest, depression eller någon annan psykisk sjukdom på sommaren? Christian berättar om sin upplevelse av sommaren 2007 då han kände sig ensammast i världen med sin panikångest och begynnande depression. Rebecca har också en sjuk frågestund då hon bland annat frågar Christian om han någonsin blivit kär i sin psykolog. Hon tipsar också om bra musik som man kan lyssna på när man är deppig.

Musiken vi tipsar om i podcasten är följande låtar.

Panetoz – Dansa pausa

Marit Bergman – Lets just fall in love

Journey Don’t stop believing

Snoop Dogg, Wiz Khalifa, Bruno Mars – Young, wild and free

Avsnittet finns att lyssna på i spelaren här nedanför eller i iTunes.

I avsnitt elva av Psykpodden pratar vi om ett ämne som vi länge tänkt pratat om: sorg. Död, skilsmässa eller att förlora en vän, sorg kommer i många former men vad ska man göra åt saken? Vi pratar också om kändisar och deras psykiska ohälsa och hur man som anhörig till någon med depression ska göra för att vara ett stöd.

Sorg kan sänka vemsomhelst, och vi reagerar alla olika. Vad för tips finns det för att hantera sin egen sorg, och hur kan man stötta en nära anhörig som är i sorg? Rebecca och Anne ger sina bästa tips och pratar om hur de själva har reagerat i sorg.

Rebecca och Anne pratar också om hur anhöriga till människor med depression ska agera. Både Anne och Rebecca har haft depressioner själva OCH varit anhöriga till andra med depressioner. Anne berättar hur hon överutnyttjade sina nära vänner stöd och varför hon ångrar det. Hon tar också upp hur många av de kändisar hon träffar i sitt jobb som journalist berättar om sin psykiska ohälsa, och om en intressant undersökning om var i kroppen olika känslor sätter sig.

Avsnittet finns att lyssna på i spelaren här nedanför eller i iTunes.

I avsnitt tio avslöjar Rebecca en hemlighet som hon burit inom sig hela livet fram tills nu. Vi pratar om alkoholism och varför vuxna inte bör missbruka alkohol bland barn, hur det kan skada förhållandet mellan barn och förälder. Vi pratar även om att resa utomlands med psykisk sjukdom, och hur socioekonomisk status påverkar människors risk att drabbas av psykisk ohälsa.

Alkoholism är intimt förknippat med psykisk ohälsa, något som det sällan pratas om. Att prata om sin egen eller ens familjemedlemmars alkoholism har länge varit tabu, Rebecca slår ett slag för att öppna upp och prata om det här enorma problemet. Hashtaggen #ingenalkoholblandbarn är ett sätt för oss att försöka skapa debatt kring ämnet.

Christian berättar om sina stora svårigheter med att resa med sin psykiska sjukdom. Panikångest är ofta förknippat med ångest inför att resa, men även depression och andra psykiska sjukdomar kan göra att man inte reser trots att man kanske väldigt gärna vill. Vad kan man göra för att bli av med sin resefobi? Vad kan vara bra att tänka på om man ska resa och är psykiskt sjuk?

Christian berättar också om en vetenskaplig studie kring psykisk ohälsa och klass, eller socioekonomisk status, som fullständigt golvade honom. Läs studien själv här om du vill.

I avsnittet lovar vi också att lägga upp länkar för den som själv har problem med alkoholism eller har någon närstående som har det:

Barnens rätt i samhället (BRIS) 

Nationella hjälplinjen

1177.se om alkoholism

Avsnittet finns att lyssna på i spelaren här nedanför eller i iTunes.