Schön, dass du dir auch diese Folge anhörst. 

Momentan konzentriere ich mich auf das letzte Semester meines Bachelors, bevor es dann mit dem Master weitergeht. Deshalb ist es in diesem Podcast etwas ruhig geworden. Das wird sich allerdings nächstes Jahr ändern. Seit einigen Monaten kooperiere ich außerdem mit dem Medipod, in dem es primär um klinische Themen geht. Dort werdet ihr auch hin und wieder Beiträge von mir finden.

Hier findet Ihr den Link zum Medipod:

https://open.spotify.com/episode/7jwoaSUERXmGwqwnQXJqHS?si=36qR1weYQCaH6hZd_RiTSw

Guten Start ins neue Jahr und alles Gute!

Eure Psylina

Im letzten Monat habe ich auf die Nutzung sozialer Medien verzichtet. Was meine Intention, meine Erfahrung und Bewertung des Ganzen ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Ich kann es nur jedem ans Herz legen, bewusster mit dem eigenen Handy und Computer und dessen Inhalten umzugehen. 

Das wird euer Leben nachhaltig positiv prägen! 

Viel Spaß beim Zuhören.

Wenn du dich schonmal gefragt hast, was du eigentlich aus deinen Träumen lernen kannst und wie sie zu verstehen sind, dann ist diese Folge genau das richtige für dich. Außerdem geht es um Albträume und das Phänomen vom luziden Träumen und ich gebe dir eine Anleitung, wie du genau das erlernen kannst. Viel Spaß beim Zuhören :)

Wir verbringen ca. 1/3 unserer Lebenszeit damit, zu schlafen. Doch warum müssen wir überhaupt schlafen und was passiert, wenn wir Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen haben? Das und vieles mehr erzähle ich euch in dieser Folge. In der nächsten Folge wir es dann um Träume, Traumdeutung und luzides Träumen gehen, also bleibt gespannt.

Euer Herz schlägt auch für Musik und hat euch schon durch so manche schwere Zeit geholfen? Die therapeutische Wirkung der Musik wird schon seit der Antike von uns Menschen genutzt, um Heilungsprozesse zu fördern. Auch heute sind Musikpsychologie und Musiktherapie brandaktuelle Themen und beschäftigen Wissenschaftler auf aller Welt. Ich gebe euch in dieser Podcastfolge einen Einblick in meine Geschichte mit Musik und über die Themen Musikpsychologie und Musiktherapie.

Viel Spaß beim Zuhören :)

Laura de Palma ist angehende Gesundheitsberaterin und heute zu Gast in meiner neuen Podcastfolge. Wir sprechen darüber, welche Einstellung zum Thema Ernährung ihr dabei hilft, eine Balance zu halten und gleichzeitig ihrem Körper möglichst viele Nährstoffe zu liefern. 

Weitere Themen sind: Intervallfasten, Kalorien zählen, sowie ihre Erfahrungen mit der veganen Ernährung. 

Viel Spaß beim Zuhören :)

Mehr über Laura findet ihr hier: 

Instagram: @lauradepalme.de

website: www.lauradepalma.de

Wer lehrt uns eigentlich mit unseren Gefühlen so umzugehen, dass wir uns nicht langfristig in ihren Konsequenzen verwickeln? 

Wer bringt uns bei, uns so zu fühlen, das wir selbst die Kraft haben, schlechte Emotionen durchzustehen und uns anschließend wieder besser zu fühlen? - In der Schule lernt man so etwas leider nicht und auch unsere Gesellschaft vermittelt uns eher das Gegenteil. Ein gesunder Umgang mit den eigenen Emotionen ist schon lange nicht mehr normal und das ist sehr schade und trägt seine Folgen in der heutigen Zeit: Süchte, Depressionen, Essstörungen und andere psychische Krankheiten resultieren nicht selten aus einem schlechten Umgang mit unseren Gefühlen.

Ich selber habe meine Gefühle lange unterdrückt, was destruktive Konsequenzen nach sich zog. Deshalb liegt mir diese Folge sehr am Herzen. In dieser teile ich mit euch meinen Weg zu einem autonomen und gesunden Umgang mit Emotionen.

Mich interessiert, ob ihr gerne mehr von meinen eigenen Erfahrungen hören wollt. Gebt mir bitte dazu Feedback auf Instagram. :)

Viel Spaß beim Zuhören!

Was fällt dir zum Thema Emotionen ein?

Es ist eines der am stärksten erforschten Felder der Psychologie und fasziniert mich schon lange.

Wie entstehen Emotionen und wie beeinflusst unser Denken die Art und Weise was wir fühlen?

Das und vieles mehr erfahrt ihr in dieser Folge.

Viel Spaß beim Zuhören! 

Auch ich habe mich früher über Meditation lustig gemacht und sie nicht ernst genommen. 

Was meine Meinung geändert hat, wie ich gelernt habe zu meditieren und vieles mehr lernt ihr in dieser Folge. 

Die App, von der ich gesprochen habe nennt sich "Headspace" und die Meditationsform aus der Studie "MBSR" von Jon Kabat-Zinn- 

In dieser Folge geht es um Motivation und eine psychologische Erklärung, wie sie entsteht und welche Faktoren man beeinflussen kann. 

Außerdem geht es um ein paar Erfahrungen meines Freundes mit dem Thema Motivation und einem kleinen Selbstexperiment, das dabei helfen kann, sich für Sachen zu motivieren, die einem Kraft kosten. 

Viel Spaß beim zuhören! :)