蒲公英计划

我们迎来了节目的第一位男嘉宾——Bruce。他是一位拥有理工科背景、曾在华尔街打拼、如今在香港资管行业创业的金融学博士。

在这场一个多小时的深度对谈里，最打动我的是他的坦率和真诚。他不仅毫无保留地输出了很多硬核的专业知识，而且还很接地气的分享了自己曾经吃过的亏、踩过的坑，以及真枪实战出来的人生经验。

我们从眼下的宏观局势和AI时代变革聊起，从移民社会的文化特征，到关税大棒背后的黑帮生存法则；从 AI 如何重塑现代投资流程，到普通人在时代巨浪中该如何建立属于自己的风险框架。你或许会发现，那些原本听起来高深莫测的金融术语，在他直白通透的解释下，变得特别清晰且接地气。

比金融知识更动人的，是他这一路上的“B面故事”。我们的对话，也延伸至他个人职业轨迹的选择与顿悟。面对学术圈的教职坦途、华尔街突如其来的职场风暴，以及创业路上的起伏，Bruce 总能展现出一种从容接球、不急不躁的态度。

• 学术与自我：为什么拿到了顶级期刊发表，却果断放弃商学院教职，给自己选一条更难走的新路？

• 宏观与投资：为什么说优秀的投资人不是“算命先生”，而是“打球的运动员”？

• 抉择与生存：在面临人生重大卡点与危机时，如何历练强大的内心，完成从“打工人”到“掌控者”的思维转变？

• 自洽与成长：在充满焦虑的时代里，如何做到“不内耗”、时刻识别和尊重自己的真实感受，将工作和生活融为一体，活成一场充实的游戏？

这不仅是一场关于金融与投资的深度对话，更是一次关于个人兴趣、职业选择、生存韧性和人生自洽的坦诚碰撞。听完这一期，希望你也能找到那种“将命运掌握在自己手中”的坦荡与力量。

在整个访谈的过程中，我发现Bruce挂在嘴边最高频的词就是“喜欢”，这也构成了极具辨识度的个人特质。在他身上，几乎看不到当下社会普遍的焦虑与内耗。虽然他笑称，来做客节目之前并不确切的知道什么叫“向内探索”，但有趣的是，他其实无时无刻不在识别并尊重自己的真实感受——不仅决策快，直觉导向，更是早已在日常中践行着“自洽”与“内观”。

在和Bruce录制这期节目时，有几句话让我印象特别深：

“我不一定非要沿着别人规定好的那条路走，我知道自己喜欢什么，也允许自己去看看还有什么可能。”

“只要不内耗，做你想做的事，慢一点都没关系，时间会给你最好的答案。”

做这档节目还有一个意外的收获——让我有机会和一些男性朋友坐下来，聊聊他们的成长、选择、决策方式，以及那些在平时没什么场合表达的感受和想法。对我来说，这也是一个打破既有视角的过程——习以为常的“男性应该怎样”，背后其实有那么多具体而复杂的个体故事，值得被记录、被理解、被更多的人看见和听见。

在亚洲文化语境中，很多男孩从小就被教育要低调、少说多做、不要张扬。这样的成长方式，确实培养了很多男性沉稳、坚韧、独立的一面；但另一面可能是，他们习惯性地把自己的成绩和感受轻描淡写，觉得“这没什么，没必要说”。

遇到困难和问题时，他们也往往更习惯自己扛、自己解决。需要帮助的时候，不一定会想到开口；有了情绪，也未必会选择表达。更多时候，可能就是自己消化，或者约好兄弟喝两杯，聊点别的，事情也就这么过去了。

从我自己的角度，直到养育了两个小男孩，也在家庭生活和建设中和另一半共同成长，才有机会更近距离地观察男性这个群体。说实话，这个过程简直像是在探索一个充满惊喜的新物种。

我常常对男性那些完全不同的脑回路和表达方式感到惊讶。有时候忍不住笑，有时候满脸问号——怎么会这样想？

但也正是这种“完全没想到”的时刻，让我觉得特别有意思。原来同一件事情，在另一个人的脑子里，可以是完全不同的一套运行逻辑。

很多时候，他们并不是没有情绪、没有困惑，也不是不需要被理解，只是表达和处理的方式，跟女性通常习惯的方式不太一样。

所以我越来越觉得，男性同样值得被好好“看见”。

这里说的“看见”，和通常意义上女性诉求被忽视的语境并不完全相同。它更多意味着：我们是否愿意暂时放下那些关于“男性应该怎样”的既定想象，真正去理解一个具体的人，他是怎么长大的，他为什么这样选择，他在意什么，又在承受什么。

在一些社会议题和性别讨论中，男性常常被视为既有结构中的受益者。但如果把视线再拉近一些，也会看到，他们可能同时也在被社会期待和角色规训，裹挟着。

同样是人，谁都不想自己只是被“社会公认”的标准来衡量——学历、收入、职位、成就、社会地位……这些当然重要，但它们从来都不是一个人的全部。每个个体都值得被当成一个“人”去看见和体会。

尤其是在今天这个越来越分化、容易形成信息茧房和认知圈层的社会里，男性的内在世界、他们的自我探索与成长，也同样值得被关注。

无论男女，谁都不必活在某种“应该成为怎样的人”的标准答案里，而是按照自己的节奏，借由自身独特的性格、兴趣和生命体验，慢慢长成自己真正想成为的样子就会，不用被困在单一的期望框架里。

我们讨论的话题，无关性别，聚焦的永远是具体的“个体”。

我心底带着一份小小的期盼：希望《蒲公英计划》可以慢慢成为这样一个平等而开放的空间——容纳不同性别、年龄、职业和成长背景的故事。让每一个真实的灵魂，都能在这里闪闪发光、与听播客的你碰撞出火花。

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02:20 城市气质与语言壁垒，新移民融入当地文化
03:45 移民社会的特征，从爱尔兰裔到华人的生存史
07:21 第一性原理看美国，川普关税政策背后的商业逻辑
12:32 放弃学术象牙塔，是热爱还是惯性
16:44 勇敢者先享受世界，Cold Call（主动陌生电话）敲开投资工作的大门
20:32 不追求世俗的“暴富”，只追求内心的充实与自洽
24:04 初入华尔街的震撼，寻找属于自己的投资流程和纪律
28:13 给个人投资者的建议：理解资产特性、风险溢价与市场周期
35:35 个人投资的避坑指南
37:17 认知的鸿沟：从“Collecting the data”（收集数据）到“Connecting the dots”（连点成线）
39:15 AI 是效率工具，但无法替代“老中医”直觉
44:11 保持谦卑、拒绝内耗，把交易当成体育竞技
50:09 热爱的诞生，满足好奇心，探索世界运行的内生规律
55:21 职场至暗时刻与“死地而后生”的底气
58:10 性别视角的碰撞：男性在成长中体验“被忽视”的必修课
61:28 创业者的信念：不预设退路，把命运掌握在自己手里
63:43 长期主义：不跟别人比，按自己的节奏慢慢走
65:23 从“管钱”到做社会的“建设者”

「好的投资人应该有一套完整且有效的投资流程。流程有时候比短期结果更重要，那是你天天要练的肌肉。」

「市场就像一个动态定价、旋转的地球，投资经理站在外围不同的角度看它。最重要的是在你站的那个角度上，能持续赚到钱。」

「投资既不是纯粹的科学，也不是纯粹的艺术，它要求你时刻保持谦卑。谁也别装，因为市场第二天就可能打你的脸。」

「现在的工作就像打网球，和竞技一样，你每天都要练球，不练球就没有手感。对我来讲这不是工作，是让我了解这个世界是怎么运行的。」

「正确使用 AI 的方式是让它成为你团队的一部分，提高认知的效率，而不是用 AI 来替代你自己的认知。」

「船到桥头自然直，只要还能承担得起自己的想法，就去试一试。」

「很多时候我们走的所谓正确的路，只是因为那条路有人走过，不代表它适合你。」

「不内耗的前提，是你知道自己想要什么，而不是别人觉得你应该要什么。」

「看上去一辈子特别顺利的人，一是不存在，二是不完整。」

「我不追求人生完美，只追求‘自洽’。每天很开心睁开眼，做的事情都是我想干的，这就足够了。」

「我从来不跟别人比，按照我舒服的节奏去做事情。」

• 美剧《战士》（Warrior）

• Netflix作品：纽约黑帮纪实 The Making of the Mob: New York (2015)、芝加哥黑帮纪实（The Making of the Mob: Chicago‎ (2016)

• 电影《布鲁克林》（Brooklyn），以爱尔兰移民题材为背景的作品

• 第一性原理（the First Principles Thinking）

• 张磊（高瓴资本创始人）与耶鲁大学捐赠基金（Yale Endowment）

• 瑞·达利欧（Ray Dalio），桥水基金创始人，常提及的大类资产驱动因子、经济周期（增长周期与通胀周期）逻辑

• Jackson Hole（杰克逊霍尔年会），美联储/全球央行年度政策信号场，举例宏观事件影响资产价格

• Scott Bessent（斯科特·贝森特），第79任美国财长，前对冲基金经理，其政策表态可能影响市场

• 标普 500 / 纳斯达克，大类资产、美股基准指数

• Bloomberg Terminal（彭博终端），金融从业者的数据/行情/新闻终端

• H-1B 签证，是一种针在美国工作的外籍非移民员工申请的工作签证

晓萌：80后，感性且坚定的 INFJ，现居北京，俩男孩的妈妈。

拥有20年+大厂和创业公司的商业管理经验，曾在国内和海外学习和工作，兼具商业逻辑与人文视角。同时是一档独立播客《蒲公英计划》的主理人，希望在AI时代能记录每一个闪闪发光的普通人真实动人的故事。

顺着对“人”的好奇，我深入探索心理学与身心成长。作为创始人教练和全人成长教练，专注于陪伴创业者和年轻的伙伴，在个人成长、职业转型和心灵上的深度赋能。

在这档播客之外，如果你正在经历迷茫、关系卡点，需要一个懂你的人聊聊，给你启发和力量，欢迎私信联系我（方式见前文）。每个人都有自我成长的潜力，在不确定的世界里，我愿意陪伴你，长出属于自己的鲜活而蓬勃的生命力。

和本期嘉宾 Migma 面对面共创这期节目，可以说是既难得又惬意的一次尝试。这期访谈的时间定得很晚，她当天晚上的飞机回德国，刚好中午有个时间空档，我们就约了碰面。

那天刚刚下过雨，我们在咖啡馆室外的小凳子上坐下，闻着空气里树木青草的气息，秋风习习，头顶偶尔还有乌鸦呱呱地飞过，伴随着身边走过路过的人声，录了这期节目——这也算践行了本节目开播以来一直想带给大家的“安全区域内”的松弛感。

虽然决定临时，但内容并不仓促。之前我们碰撞准备了一段时间，一直在想用什么样的视角呈现比较有趣味，而这份随机安排反而带来了一点特别的惬意。

面对着确诊阿尔茨海默症的妈妈，她说，有时感觉就像对着一面冰墙，而妈妈背对着自己……所以，在研究和了解阿尔茨海默病的过程，以及安排妈妈就医和复诊，她说并非单纯出于“孝顺”，而是自发地觉得，自己离不开妈妈的大脑，想和妈妈保持连接的时间再延长一些。

我自己因为也经历过伴随爸爸身体机能逐渐退化的过程，所以特别能感同身受。而她的处境，从某种程度来讲甚至更难——一方面很希望能多陪伴母亲一些时间，另一方面在德国的工作、自己的小家庭以及照顾孩子们的责任，都需要维持正常运行。她想来想去，可能希望未来能有更多的跨越中国和德国的机会。自己辛苦一点，希望两边都能兼顾一些，也给承担主要照顾责任的爸爸多一些支持。

制作这期节目，一方面脱胎于我的感动——子女对长辈这种自发的关心与照顾，大概也是一种难得的生命缘分；另一方面，我也很希望听听她作为病患家属，对阿尔茨海默病的信息分享与科普。希望让更多人了解一些医学常识，并关注到这一病症背后被忽视的“亚洲女性社会生存生态”，同时也更多地关注如何提升老年人“高质量晚年生活”的相关议题。

由于Migma在德国生活多年，我们也在节目后半段展开了一场跨文化的比较和碰撞。从德国教育四年级便早早分流的“非独木桥”式思路，聊到对不同职业分工与社会价值的尊重；从德国人对权威的警惕与祛魅，聊到告别“中产焦虑”和“社会统一审美”，探索如何在多元的文化与节奏中，寻找个人与社会的自洽。她总有一些让人耳目一新，又想仔细琢磨的有趣观点。

最后，祝福Migma的妈妈一切顺利，病程发展得缓慢一点。

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00:50 热点逃离者的生活态度

05:00 阿尔茨海默病的早期征兆

07:05 为什么常用药对亚洲女性临床数据偏少？揭示老龄女性在家庭中话语权的弱化及被潜在的忽视

11:00 遗传基因与病程发展的个体差异

12:50 中德医疗体系与用药逻辑对比

15:42 脑力与身体运动

17:10 肉身基础决定精神上层建筑

20:11 德国年轻人的审美与社交媒体风向

22:26 德国教育的早期分流机制

30:15 为什么中产阶级容易焦虑？维护现有阶层位置的巨大成本

32:07 德国人对权威的祛魅与警惕；跨文化交流中“保持本民族原生态与个人特质”的重要性。

34:22 规则、边界与契约社会

37:00 欧洲人的放假哲学

38:51 靠成熟方法论运转的社会精英架构

「我并不是单纯出于‘孝顺’去安排就医，而是自发地觉得，我离不开妈妈的大脑，想和她保持连接的时间再延长一些。」

「她的脑子就像一面完整的拼图突然掉落了几块；你在和她交流时，能感觉到里面有一个被掏走的洞。」

「很多老龄女性在家庭中被当作‘操劳一辈子自然就变老了’，她们的病痛隐藏在缺乏话语权的日常生态里。」

「大脑想通过自我调节解决情绪或心理问题，在肉体与身体运动面前，真的只是‘弟弟’——肉身基础决定了精神的上层建筑。」

「为什么中产阶级容易焦虑？因为要把自己固定在现有的阶层，所需要付出的维持成本是全社会最高的。」

「活得自洽的成本可能并不高，很多我们以为的‘好’，只是社会和商业制造出来，让你拼命加班再把钱花掉的循环。」

「在跨文化交往中，你不需要刻意去迎合对方的审美与习惯；拥有自己的原生态和独立想法，才是别人尊重你的开始。」

「在德国，他们对权威的警惕和祛魅非常深——比起为一个宏大的符号去助威，大家更欣赏那些关注自我原则、兴趣爱好和有独立思考的人。」

「没有那种‘千军万马过独木桥’的焦虑；每条道都可以走，而且走在每一条路上的孩子，都能得到应有的尊重。」

「放假的本质，就是把自己从原本的工作和负担中抽离出来，在一个不需要干事的地方彻底躺平；而不是换个地方去继续受苦。」

• 阿尔茨海默病（Alzheimer's Disease）和致病相关ApoE基因：目前已知明确的阿尔茨海默病晚发型遗传风险基因。

• 淀粉样蛋白（Beta-Amyloid, Aβ）：目前国际上主流的新型靶向药物（如 Lecanemab/Donanemab）均作用于清除脑内的 Aβ 斑块。

• 德国教育分流体系（German Secondary Education Tracking System）

  • Gymnasium（文理中学）：以大学学术研究为导向。

  • Realschule（实科中学）：培养中级管理、商业及技术型人才。

  • Hauptschule（职业中学）：结合职业教育（Dual System 双元制），培养技术工人。

• 弗里德里希·尼采（Friedrich Nietzsche）：德国哲学家。节目中探讨了尼采关于“身体健康、生理状态与哲学家观点形成”的独特视角。充盈者更容易产出“肯定生命、权力意志、超人”式哲学，衰弱者容易产出悲观、禁欲、怨恨式哲学。

• 让-保尔·萨特（Jean-Paul Sartre）：法国存在主义哲学家。

• 片尾音乐《南屏晚钟》

晓萌：80后，感性且坚定的 INFJ，现居北京，俩男孩的妈妈。

拥有20年+大厂和创业公司的商业管理经验，曾在国内和海外学习和工作，兼具商业逻辑与人文视角。同时是一档独立播客《蒲公英计划》的主理人，希望在AI时代能记录每一个闪闪发光的普通人真实动人的故事。

顺着对“人”的好奇，我深入探索心理学与身心成长。作为创始人教练和全人成长教练，专注于陪伴创业者和年轻的伙伴，在个人成长、职业转型和心灵上的深度赋能。

在这档播客之外，如果你正在经历迷茫、关系卡点，需要一个懂你的人聊聊，给你启发和力量，欢迎私信联系我（方式见前文）。每个人都有自我成长的潜力，在不确定的世界里，我愿意陪伴你，长出属于自己的鲜活而蓬勃的生命力。

这期节目是一期特别的串台联动——我作为嘉宾，做客Yanping的播客《无框的世界》节目。最初是通过播客和Yanping相识的，当时自己恰好有些困惑和卡点，在她的节目里找到了共鸣。后来，包括我能鼓起勇气做自己的节目，也是因为受到很多个像她这样优秀的播客主理人的启发——我惊奇的发现，即便一个人，也可以把控播客的内容品质，也可以拥有丰富的素材，展现生命力。

我很欣赏Yanping的真实，不装不端，没有某些专业人士自带的压迫感。她保持着开放和谦逊的心态，表达观点和观察的同时，也常常真诚地袒露自己的困惑和思考过程。

作为身心疗愈师和心理咨询师的Yanping，和身兼工作家庭的俩娃妈妈的我，都在成长的路上踩过不少坑。但今天这期对话的内核，绝不只是谈论育儿，而是以养育为观察入口，延伸到了职场、家庭、个人成长和自身主体性等多个维度。我们都很反感传统的说教，更希望能聊一聊现代人在多重身份拉扯中的一些痛点，以及听友们可以上手实操的工具包。

我们讲所谓的“尽力”与“顺其自然”，到底界限在哪？

什么时候应该放手，什么时候有需要坚持和控制？

身兼数职的父母，在照顾孩子的同时，怎样才能让自己也保持一个充盈快乐的状态？

如果你对以上话题的答案感兴趣，请一定收听本期节目。你将会收获一些有意思的故事和角度，比如：

• “毒药式”育儿经验反思：严格按照权威书籍进行“睡眠训练”，结果宝宝在门后哭得撕心裂肺、陷入创伤。我们是在爱孩子，还是在盲从理论？

• 养育两娃的“因材施教”真相：面对自律高觉知的哥哥，和应对沉迷屏幕、绕过监控的弟弟，家长该如何拿捏“放手”与“控制”的边界？

• 经济学思维跨界育儿：把经济学交易原理引入亲子沟通，不仅解决孩子偷懒不爱运动的难题，还顺带调动了爸爸的积极性！

• 拆穿“工作与生活平衡”的谎言：直接揭露所谓“平衡”不过是对女性的道德绑架。当身上叠满了社会、家庭的多重帽子，该如何向大部分的男性学习，“把主体性还给自己”？

• “功不必在我”的放手智慧：亲子关系本质是一场单向的目送。当父母学会“逆着习性”体验生活、允许自己不完美、向下兼容一切可能性时，才能真正放下控制，找回内心久违的安全感。

现在，父母养育孩子，年轻人重新养育自己，以及很多人关心的职场、家庭、亲密关系——这些话题看起来各不相同，但说到底，它们都是一种“相”。

佛学里的“相”，简单来说就是——我们所看到的、所烦恼的一切人和事，本质上都是一面镜子。镜子里映出的不是对方有多糟糕、事情有多难，而是我们自己内心深处的状态——我们的恐惧、匮乏、执念、未被安抚的伤口，都在这些“相”里展现出来。

你觉得孩子不听话让你崩溃，那面镜子里映出的可能是你对失控的恐惧；你觉得伴侣不够体贴让你委屈，那面镜子里映出的可能是你长期压抑的需求从未被正视；你在职场上反复陷入同样的困境，那面镜子照出的往往是你和权威的关系模式。

所以，这期节目我认为更像是一份给容易焦虑人群的“解绑指南”。当我们不再把目光死死盯在那些“相”上面，而是转过来看看镜子里的自己，很多问题的根，才开始松动。

祝大家收听愉快，也欢迎留言分享你的体验！

00:03:08: 探索育儿之路：如何在众多声音中找到适合自己的方法？

“尽信书不如无书”

00:07:46: 什么时候努力？什么时候放下？

00:15:48: 努力的尺度如何把握？精力有限，认清内心真正的优先级

00:20:48: 养育孩子的意义在于看到自己的人生功课？

“ 接住对方的情绪，练习耐心、学习接纳，放下对结果的控制”

00:29:36: 建立父母自身主体性：怎样维持内心充盈松弛？

• 不要求自己面面俱到，事业家庭平衡

• 运用经济学智慧去平衡

00:40:36: 习得松弛感：可以向男性思维借鉴什么

00:44:39: 如何减少给孩子的创伤，带给孩子更好的童年？

00:51:39: 如何放手？从孩子的屏幕管理说起

• 因人而异

• 用屏幕在做什么？是否有其他替代渠道？

• 限制屏幕事件VS自由使用屏幕

01:05:38: 任性一点，完成体验的闭环，拿到自己的心得，打破对错标准

「尽信书不如无书。有些理论性的东西看得多了，也不一定都是对的。到具体每一个情况上来讲，每一个人天生差异太大了。」

「亲子关系本质是一场单向的目送；功不必在我，放手才是真正的成全。即便有些小错误，也不必全部归咎到自己身上。」

「工作和生活的平衡就是扯淡，是给女性洗脑的说法。平衡就意味着要么有外力支持你没说出来，要么你自己牺牲了别人看不到。」

「孩子是上天派来修我们自己的。他感到不舒服的地方，可能就是我自己原来看不见的。」

「向男性学习——他们通常把自己排在最前面。该休息的时候真的让自己休息，该给自己放假的时候给自己放假。」

「越是小时候管得很严、希望孩子按规范道路走的家庭，孩子成年后总有一天会反叛。反叛来得越晚，反叛的力度就越强烈。」

「逆着习性去体验生活、允许自己不完美、向下兼容一切可能性时，才能真正找回内心久违的安全感。」

「允许自己做一些‘不应该做的事’——从这些没有严重后果的小事上开始松开自己，弹性大了，包容心就大了。」

「人生没有哪一个选择是那么重要的。不妨一试，不要把自己的选择看得太重。」

「当你能够容纳的事情越来越多，你的安全感才是真正足的——因为不管出现什么结果，你都知道自己有办法接住。」

Extinction哭声免疫法（Cry It Out）节目中提到曾尝试但后悔的睡眠训练方法，认为“破坏安全感”

Minecraft（我的世界）各国小朋友们都喜欢的沙盒游戏

法国女性投票权 历史背景：法国女性于1944年4月21日正式确立有权在选举中投票。

Yanping的播客：无框的世界，公众号：无框的世界

晓萌：80后，感性且坚定的 INFJ，现居北京，俩男孩的妈妈。

拥有20年+大厂和创业公司的商业管理经验，曾在国内和海外学习和工作，兼具商业逻辑与人文视角。同时是一档独立播客《蒲公英计划》的主理人，希望在AI时代能记录每一个闪闪发光的普通人真实动人的故事。

顺着对“人”的好奇，我深入探索心理学与身心成长。作为创始人教练和全人成长教练，专注于陪伴创业者和年轻的伙伴，在个人成长、职业转型和心灵上的深度赋能。

在这档播客之外，如果你正在经历迷茫、关系卡点，需要一个懂你的人聊聊，给你启发和力量，欢迎私信联系我（方式见前文）。每个人都有自我成长的潜力，在不确定的世界里，我愿意陪伴你，长出属于自己的鲜活而蓬勃的生命力。

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夏天的一个午后，我和70+岁的妈妈——江湖人称“四月兔”，年轻小伙伴们亲切喊她的兔姨——终于有机会坐在一起，进行了一场跨越世代的对谈。

听老人讲故事，最怕他们来回来去反复说，而且充满了说教。和我妈妈聊天就不会，她总有新思路、新观点冒出来，我想这大概是源于她丰富而深刻的人生阅历。

她并不回避经历过的困难，比如10岁遭遇父亲突然猝死，18岁独自面对母亲癌症的沉重打击，经历过当卫生兵的艰苦，做临床医生的高强度压力，以及退休后跨界挑战保险销售、研究投资理财…但她似乎从不觉得这些经历值得述说。问她就平静地讲讲；不问，她也不主动提起。

面对困难或不完美的情况，她总能用辩证的态度去看待事情积极的一面。从她的故事里，能清晰地感受到那个时代加诸于一个人的种种限制——身份的、观念的、家庭的——枷锁和不自由，它们可能伴随着一个人从童年一直走到成年。

然而，这些束缚并没有真正牵绊住她，反而造就了她强大且不被外界定义的生命主体性。只要有一丝缝隙，她内在精神的力量就会冲破束缚，破土而出。她说自己很少回头，永远坚定地向前看。

我们聊到了她“敢想敢干”的半生经历，也聊到了她对当下年轻人婚恋状态的敏锐观察；她分享了当年和我爸爸在12平方米小屋里的艰苦奋斗、年轻小夫妻互相成全的烟火记忆，也聊到了她热心撮合成25对新人的有趣故事。

我们探讨了关于教育与寻找成长内驱力的思考——比如她当年为了不被枯燥的听写折磨，启发我用录音机给自己听写；她还展示了如今为了积极预防阿尔茨海默病，坚持每天做瑜伽、打掼蛋、自学股票理财的终身学习态度。

我觉得她本身，就是“老实做人、踏实做事”的代言人。在聊到教育与自驱力时，老太太还“毫无预警”地发表了一段她的“神展开”，给这期节目埋下了一个意想不到的爆笑彩蛋。

很想借由这一期节目，深深地感谢我的妈妈，以及在她口述中温暖出现的我爸爸。不仅是因为他们给了我一个健康完满的生命开始，更是因为他们那种“该出手时就出手，该放手时就放手”的高度智慧，才有了后来能够独立自主并执行到底的我自己。

同时，也因为他们本身都是不计回报、乐于助人的个性，从不说教，却一直在身体力行地让我看到：爱最具象的表现，就是将自己得到的爱传播出去，给更多需要的人。因为自己淋过雨，所以也希望为别人撑一把伞。

最近学到在意大利语里，爱有两种说法：一种是热烈动人的 Amare（爱情），另一种是深沉奉献的 Volere Bene（希望你一切都好的亲情与关爱）—— 而父母教给我并让我传递下去的，正是这种超越小我，将世间所有人当作家人般去守护和关怀的 Volere Bene。

听他人的故事，有时会不自觉地比较苦难，或者因他人的圆满而生出芥蒂。而我希望呈现的，是一份摆脱了主观偏见的客观记录，像一面干净的镜子，不带预设或偏见，如实的还原记忆中每一个生动场景和细节。在这些穿插着生动细节的故事中，有很多即便在当下年轻人听起来，依然能够莞尔一笑的动人片段。

好故事可以穿越时间，书里的美好在现实中也确实存在，只是你需要坚持，直到能看见的那天。我很喜欢《蒲公英计划》里的每个故事主人公，他们都不完美，但都展现出了难得的“活人感”。愿这样真实又有温度的故事，在这个有些冷峻又理性的世界里，给年轻人们多一些坚持下去的勇气。

Pay it forward.

Part 1：时代风浪与年轻时的选择

02:14 在突如其来的变故中学会独自拿主意

06:43 军旅生涯里的深厚情谊和未竟的遗憾

09:43 成为一名严谨负责的医生

11:57 28小时连轴转的高压门诊，那些手写病历和高强度抢救的往事

13:27 12平米小屋里的烟火岁月

Part 2：中年跨界与终身学习

17:56 48岁决定病退，不做自我消耗

18:41 从心理测试，到跨界进入保险业的转型

20:11 做保险的商业逻辑，精准定位客户，拒绝强买强卖和误导

23:10 90年代末老百姓的投资热潮，从电影院水泥台阶买股票聊起

25:25 资产配置的原则

28:24 70+岁坚持做股票、打掼蛋的真正原因

Part 3：婚恋与家庭建设

31:24 妈妈那一代人的择偶观

33:38 晚熟女青年的搞笑往事

34:23 成功了很高的“热心红娘”，对当下年轻人的婚恋观察

38:52 婚姻就像两个人合作办公司，相互协同比一个人单打独斗省力

42:37 什么都会做的爸爸：内向却能承担家庭重任

Part 4：关于教育——该放手时就放手

48:01 培养孩子的独立解决问题能力

49:31 尊重孩子的选择，提供底气但不代办包办

52:31 拒绝溺爱，真正的内驱力来源于让孩子自己去承担和碰壁

55:30 在股市与逆境中修炼心态：低谷时代也可以是学习储备期，绝不放弃自我提升

59:14 极具J人属性的规划狂人，知道计划赶不上变化，但永远提前预备、积极向前看

「有没有学历，都是可以改变的。最重要的就是老天爷给的长相、谈吐、性格和健康，这些东西是变不了的。」

「结婚不是必须，但两个人结婚就像开一家小公司，总比一个人单打独斗要省劲。前提是大家要齐心协力、往建设性的方向去努力。」

「医生家属不好当，你爸把考研机会让出来了，家里不可能两个人都忙事业。」

「我不太喜欢让人追，我愿意自己去识别、去追我看上的人。找对象不能光看条件，最根本的还是要看人品。」

「坏的时代或者低谷期，正好用来学习储备。你把东西装进脑海里统一调度，等机会来的时候，那个能力自然就会跳出来。」

「做股票和做事情一样，要看懂社会规律。不可能永远都在涨，跌下来的时候就是你静下心来学习和积累的时候。」

「教育就应该是有所为，有所不为。孩子自己能解决的小事就不为，实在解决不了的，再大家一块研究怎么解决。」

「不能无原则地惯孩子，最重要的还是让他自己形成内驱力。如果什么都帮孩子包办了，他独立分析和解决问题的能力就会弱化，这是最要命的。」

「老年人最可怕的不是身体衰老，而是脑子不转了。我不停地学习、炒股、打掼蛋，就是为了掌控自己的人生，绝不放弃对大脑的训练。」

「靠偷鸡摸狗肯定是长久不了的，最重要的还是老老实实做人、扎扎实实做事，这样才能走得稳、走得远。」

「之前遇到的很多事，当时觉得特别难、过不去，现在回过头来看，那些其实都不是事。」

• 蟹足：医学上多指蟹足肿/瘢痕疙瘩，或肿瘤呈蟹足样向周围浸润生长的状态

• 《富爸爸穷爸爸》（Robert Kiyosaki）：财商启蒙书籍

• 阿斯综合征（Adams-Stokes Syndrome）：因心脏骤停导致四肢抽搐的急性心源性脑缺血综合征。

• 马齿苋，民间用鲜草熬水洗痱子的偏方

• MBTI 里的“J人”：指擅长规划、喜欢按计划行动的人格类型

• 金牛座，务实/理财敏感/顽固但稳健

• A8/A9：网络流行语，指资产达到 8 位数（千万级）或 9 位数（亿级）的家庭，用于讨论当下的择偶门槛

晓萌：80后，感性且坚定的 INFJ，现居北京，俩男孩的妈妈。

拥有20年+大厂和创业公司的商业管理经验，曾在国内和海外学习和工作，兼具商业逻辑与人文视角。同时是一档独立播客「蒲公英计划」的主理人，希望在AI时代能记录每一个闪闪发光的普通人真实动人的故事。

顺着对“人”的好奇，我深入探索心理学与身心成长。作为创始人教练和全人成长教练，专注于陪伴创业者和年轻的伙伴，在个人成长、职业转型和心灵上的深度赋能。

在这档播客之外，如果你正在经历迷茫、关系卡点，需要一个懂你的人聊聊，给你启发和力量，欢迎私信联系我（方式见前文）。每个人都有自我成长的潜力，在不确定的世界里，我愿意陪伴你，长出属于自己的鲜活而蓬勃的生命力。

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我被华华在社交媒体上的一段视频深深地触动 —— 讲述了她自己在航班上遭遇不公的冲突、勇敢的树立边界 —— 这样的一次真实经历和复盘。相同的性格底色与同理心，让我们两个原本素昧平生的“i人”跨越网络相识。

这期节目，我和华华就从这趟国际航班上的冲突事件聊起。

她在悉尼飞广州的途中，目睹一位旅客对后排老人恶语相加。从最初的热血沸腾，到后来的正面交锋、对方踢她的行李箱、两人对峙直至警察介入——这场遭遇让她身心俱疲，也引发了大量的社交媒体讨论，以及事后她的诸多反思。

我们中的很多人，可能跟她一样，从小就对公平正义有很强的执念，看到不对的事，忍不住就要站出来。也许是成长经历中一些无处安放的委屈，也许是对秩序和安全感的深层渴望。当外部世界出现不公，内心某个开关就会被拨动。这不仅仅是“热血上头”，背后可能藏着我们对失控的恐惧、对弱者的共情，甚至是某种程度的自我投射。我们维护的不仅是别人的正义，也是自己内心那个“希望被公正对待”的小孩。

顺着这条线索，我们聊到了更深的地方。她坦言自己走过漫长而煎熬的求子之路——从22岁开始经历了多次卵巢囊肿手术、之后多次试管失败、多次胎停，在最需要支撑的时候却经历了父亲的突然离世。在至暗时刻里，在心理咨询师的陪伴下学会了“be kind to yourself”（善待自己）。

敏感和洞察力往往是并行的。你看到了别人看不到的东西，也要承受别人不用承受的痛苦。老天给的功课，做不好就再给你做，直到你学会为止。听她讲这些的时候，我一直在想：一个新生命，果然是珍贵的礼物。老天为了让一个人成为母亲，给她设置了很多关卡。幸运的是，当她穿越之后就发现，走过的每一步都算数。

这是一次从陌生人到朋友的对话，更是一场关于“看见自己”与“接纳众生”的深度对谈。感谢网络和科技，让我们能隔着大洋，共同完成了一场奇妙的心理疗愈。

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02:20 原本素昧平生的两个人，因真实的故事共鸣，跨越网络相识，展开对性格底色与自我认知的探索

03:24 回溯故事，探讨遇到公共冲突时的身体应激反应与内观觉察

12:45 恶人先告状与越界对抗，为什么吵架一定要用母语？

24:49 伸张正义后的孤独感，即使有正义感，也并非要当“救世主”；遭遇冲突时伴侣的理智表现

31:54 不同性格的人在应对突发危机时的评估逻辑，共勉公共安全干预“5D法则”

44:42 慈悲心：人是先看见众生，还是先看见自己？理解他人的行为成因与生存模式

48:28 学习心理学后练习无条件接纳自己，降低期待

51:37 漫长求子路上的重创，“努力即有回报”的想法，在复杂系统面前被重创

01:00:33 告别执念：不再企图掌控命运，放松的心态下迎来生命的礼物

01:08:25 跨界探索与野生天赋：做过的尝试都不会白费。回溯童年意外获奖的经历，美感与艺术天赋如何滋养当下生活

01:17:49 规划型人格 vs 飞翔型人格，从凡事追求“完美方案”到学会“边走边看”，舒展多元的触角

01:26:47 至亲离世之后的自我重建

01:36:28 亚洲小孩的“高要求”宿命与放下“我执”，剖析完美主义和自驱力的底层安全感来源，学会与自己的不完美和解，去相信自己、相信宇宙的安排

01:48:14 在计划之外拥抱生命的惊喜，梦境解析、自媒体创作与自我整合，真实的情感体验与人与人之间的温暖链接，是 AI 永远无法替代的生命力。

「对正义和秩序的执念，背后藏着我们对失控的恐惧、对弱者的共情，甚至是某种程度的自我投射——我们维护的不仅是别人的正义，也是自己内心那个‘希望被公正对待’的小孩。」

「吵架一定要用母语，因为吵架这件事情不是为了让对方听懂，是为了让自己的情绪得到发泄，只要对方看懂你在生气就足够了。」

「我以前会想“我是不是应该更冷静一点”，现在我想的是：站出来，不是因为我能改变结果，而是因为这是我的本能。本能完成了，就够了。」

「虽然我们依然保有对这种公平、秩序、正义的这种维护之心，但是也慢慢意识到我们的能力是有限的。」

「22岁的时候，老天其实已经在给我送礼物了，只是我那时候还没有足够的智慧去拿到这个礼物。老天给的功课，做不好就再给你做，直到你学会为止。」

「我爸走的那天，我觉得世界失去了意义。很长一段时间，我把自己蜷缩起来，像一只受了重伤的小动物。」

「trust yourself, trust the universe。焦虑或者是我们特别想掌控，其实根源还是在于我们可能没有完全的信任，或者没有完全的交托。」

「当我能够做到无条件接纳自己时，我发现我是唯一一个能够无条件跟自己站在一起的人。」

「敏感和洞察力往往是并行的。你看到了别人看不到的东西，也要承受别人不用承受的痛苦。」

• 五D安全干预法（Five D's of Bystander Intervention），包含Distract（分散注意力）、Delegate（寻求权威）、Delay（事后关怀）、Direct（直接干预）、Document（记录证据）。

• 森田疗法（Morita Therapy）由日本心理学家森田正马创立，主张“顺其自然、为所当为”。

• 正面管教（Positive Discipline）由简·尼尔森创立，强调“和善而坚定”的教育理念。

• Grounding Technique（扎根技术）心理咨询中常用的情绪稳定技术，通过五感（听觉、视觉、触觉、嗅觉、味觉）将注意力带回当下，缓解焦虑和恐慌。

• Four Square Breathing（四方呼吸法 / 盒式呼吸）吸气4秒→屏息4秒→呼气4秒→屏息4秒，每小时做一次以缓解焦虑。

• 电影《心灵奇旅》（Soul / 2020）皮克斯动画电影，探讨灵魂、天赋与生命意义

• 只有河南·戏剧幻城，中国导演王潮歌创作的沉浸式戏剧主题公园

• IVF（试管婴儿）

• 释梦团体（Dream Group / 梦的工作），通过梦境进行心理整合工作。参考书目：弗洛伊德 《梦的解析》，荣格《人及其象征》

• 《道德经》“天地不仁，以万物为刍狗”，指天地没有偏爱，万物自然运行。

晓萌：80后，感性且坚定的INFJ。崇尚爱与自由，也相信逻辑与方法。现居北京，两个男孩的妈妈。

曾在互联网大厂工作，也加入过创业公司；在中国生活过，也在海外居住过。20年+跨界经历——财务管理、投融资、战略、运营，斜杠公益人。不仅和数字打交道，更和鲜活的人打交道，也为创业公司提供顾问和管理咨询方面的支持。

喜欢观察自己，也好奇别人的故事。顺着这份好奇，推开了心理学与身心成长的那扇门。陪伴家人、朋友、年轻的伙伴，做心灵上的疗愈，也做个人成长和职业发展上的探索。

在这档播客之外，如果你正在经历迷茫、关系卡点，需要一个懂你的人聊聊，欢迎来找我。每个人都有自我成长的潜力，在不确定的世界里，我愿意陪伴你，长出属于自己的鲜活而蓬勃的生命力。

这期节目开头有一段好似八音盒一样纯净的音乐，是本期嘉宾悦悦在节目录制结束后弹给我听的。悦悦今年刚满21岁，是中国传媒大学作曲系的学生，也是我访谈的第一个00后。

和悦悦见面前，听朋友聊起她的经历，只能用“Amazing“（不可思议）来形容——她初中时就是网易云音乐的签约创作人，社交媒体上靠自己的音乐创作，纯自然流量就攒了几十万粉丝；她从小并没有接受过 传统的专业音乐训练，全靠自学；而且，作为国际学校的学生，不到3个月时间转去准备高考，一路考进了中传作曲系；更酷的是，她网球打的也很好，是国家二级运动员。

你会不会也跟我一样的好奇：这一系列在常人看起来挺难的事情，她是怎么完成的？她年轻的身体里蕴含着怎样的力量？

在微信聊天里，她会拍拍我，再拍拍自己，是个特别可爱的00后。真正和她坐在一起聊天时，会觉得她谦逊礼貌、讲话得体、不急不躁，没有一丝天才的傲气。我提的每个问题，她都很认真的思考和回答。当聊到关于人生、选择的观点，连我这个成年人可能是最近几年才想明白的事，而21岁的她，已经活得无比清晰和通透了。

于是我的好奇更翻倍了，很想知道——是怎样的家庭，把孩子培养得既满足社会要求，又不失独特的个性呢？

访谈结束后的几天，我脑子里一直在回味着悦悦的一些话。坦白讲，最近我自己也在思考新方向，在这个时点上，悦悦的出现就像一束光，照在我身上。鼓励我勇敢一点，扔掉过去20多年的旧坐标系，重建一套新的坐标系去生活。哪怕这个探索的过程，需要我们在夹缝或黑暗中摸索很久，但这种难得的生命体验，是传统体系无法度量的。

今天这期节目，强烈推荐给所有的中学生和家长们听，也推荐给教育工作者，以及每一个想要改变却又有些担心的人。

下面，就让我们一起走近这个绚烂多彩的年轻生命，看看她是如何心怀梦想，又脚踏实地；如何干脆利落，不瞻前顾后，完成了一件又一件不可思议的事情。

— 又及：赠悦悦和听友们 —

真正的幸福是，感受很多，而不是拥有很多

真正的成功是，越来越看见自己

真正的自由是，不被自己的情绪左右，看见情绪，感受情绪，表达情绪

真正的富有是，健康，自由，爱，平静

真正的成熟是，慢慢理解每个人都有差异

真正的成长是，允许自己不完美

真正的强大是，承认自己的脆弱

真正的优秀是，也会凌乱，焦虑，走偏，但可以一次次把自己拉回来

真正好的关系是，吵完架还能继续靠近彼此

人生的答案不是提前就想明白的，而是边走边出现的

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00:24 开头这段如八音盒般纯净的音乐，正是出自本期嘉宾——悦悦之手。

04:02 聊起自己初中时成为网易云音乐签约创作人的经历，以及多媒体个人 IP 的建立。

05:36 高中转学经历，为了拥有自主掌控的创作时间，从公立高中转入国际学校。

10:57 Gap 期间“误打误撞”决定艺考，仅用几个月疯狂补习乐理与钢琴，入围中传的专业选拔。

14:20 极限挑战高考文化课，不到3个月从零突击全理科高考，顺利过线。

21:04 一些演出经历，以及流媒体时代对听歌方式的改变。

21:57 拆解音乐品味的来源，受日本音乐人椎名林檎的启发，同时在创作中将“音色”视为最重要的空间色彩。

33:15 未来的专辑规划：通过专业学习精进制作，希望独立完成自己整张专辑的概念呈现。

48:45 将自己极其通透和自洽的创作状态形容为“溜缝式创作”——不参与主流竞争，只寻找属于自己独有的表达方式和位置。

58:53 坦言自己生理上就“反竞争”，短跑第一的压力感，比起直面竞争，更享受有反馈的对话。

01:10:04 撕掉天才标签，坦诚的讲述自己也会焦虑，争取做到差不多就先发，抱着完美的信念做下一个。

01:21:59 从孩子的视角反观家庭教育，坦诚建议多给孩子探索空间，家长也要支撑好自己的生活。

「音乐会一直伴随我，就像一个背包一样，不管我走到哪里去，我肯定会背着它，虽然我不一定会每时每刻都打开它，但它一定是我生命的一部分。」

「工具一直在更新，审美取向好的人，始终都可以做出好的音乐。」

「我完全反竞争。我不需要赢过谁，我只需要把我想做的事做成。」

「我一直觉得我是一个溜缝的创作派，我可以在某一个缝隙中这样子生存着。我感觉自己滑溜溜的，可以滑到某一个部分待着，有一个自己的位置，但是不用参与到主流的竞争当中。」

「现在也不纠结于变完美，做的差不多就先发出去，但一定要抱着能做成完美的信念去做下一个事情。」

「不会把所有的心思全都放到自己的孩子上，因为我自己的生命也需要很多时间去支撑，做我自己想做的事情。不要奉献自己去给孩子，大家其实是相互共同在成长的。」

• 椎名林檎（Shiina Ringo），日本创作女歌手，《东京事变》乐队主唱

• AI音乐辅助创作（AIVA / Suno）

• 《海街日记》：枝裕和导演的治愈系代表作。

• 诗人夏宇《备忘录》，70年代写拼贴诗的台湾诗人，极具前瞻性和蒙太奇电影手法

• 探月学院（Moonshot Academy）

• Touch Designer，做手势交互、粒子效果和虚拟乐器开发的视觉交互设计软件。

• ADHD：注意缺陷多动障碍 / 成人ADHD

• 陈绮贞和张悬，台湾民谣创作女歌手

• 王菲《童》

• 悦悦的小红书🍠：WowOgu喔喔菇

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喜欢观察自己，也好奇别人的故事。顺着这份好奇，推开了心理学与身心成长的那扇门。陪伴家人、朋友、年轻的伙伴，做心灵上的疗愈，也做个人成长和职业发展上的探索。

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本期是我和四川姑娘苏小妹，关于“不自知的松弛感”的一次对话。回听和剪辑的时候，我一直感觉自己被一种很奇妙的温柔和力量包裹着。

决定和她录这期节目，最初的动力是因为她写的游记让我太好奇了。高烧好几天，凌晨四点，裹着被子坐在窗前，看着南迦巴瓦峰（据说是藏地著名的“羞女峰”，没几个人能看到它的真容）突然从云层中露了出来。她说那一刻眼泪流下来，自己却没意识到。

苏小妹身上有一种让人羡慕的“不自知”——她从不觉得自己松弛，只是活得认真。认真工作，认真读书，认真生活，认真地对待身边的人。恰恰是这种“不觉得自己有什么特别”的状态，让她整个人看起来特别舒展。

透过这期节目，我想把这份“不自知”的松弛感，传递给每一个认真生活、却还没发现自己身上闪光的人。咱们可以把看向他人的眼神收一收，专注在眼前具体的事情上。你本来就很美，只是你还没看见而已。

本期节目的发布时间也很应景 —— 正好高考刚刚结束。那些熬过的夜、写空的笔芯、紧张的瞬间，都已经过去了。人生不会因为一场考试就被定义。就像我们在这期节目中聊到的，未来还有很多个路口，很多次重新出发的机会。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。

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04:52 生死大考：发着高烧去西藏是种什么体验？裹着被子看雪山

14:56 破云而出的刹那：南迦巴瓦峰治愈了我的情绪

19:16 还说不是时间管理大师

21:17 读书的孤独，和内心对自己长出的“要求”

28:17 盲猜：到底是什么职业？

29:31 在限定的框架里活出绝对的热情

44:45 职场不顺时，去历史书里找治愈的解药

50:01 不用数据和 KPI 来量化生活

54:27 职场抉择：裸辞与遵从内心的勇气

01:00:11 那些为我们挡过风雨的职场领路人

01:07:08 一身“反骨”的数学老师妈妈

1:11:33 求学选择的随机性，接着往前走就好

01:16:17 活成爸爸的样子：保持热爱，但不给自己太大压力

01:19:39 主动放弃第一名标签，把弹性留给自己

01:25:10 神仙爱情：爸爸和“朋友传阅版”的备用钥匙

01:32:44 真诚地去赞美和连接这个世界

01:42:46 承载自己想法的书店

「我做决定非常快，很少往回翻，因为没办法改了，永远只能往前看。当时的能力和信息，就只能做出那样的决定，那就要接受它。」

「做决策时，有一两项是你最关心的，其他各种因素都不会影响。只要这一两个事情想清楚了，别的都不是事。」

「我的优点就是有勇气。」

「如果你能站在业务的角度去想问题，事情就完全不一样了。你不是来找茬的，你是来帮他们解决问题的。」

「我喜欢这个职业的一点是，它永远有新的东西要学。每个业务都不一样，每个项目都是一个新的领域。」

「报告写得好不好，不在于你发现了多少问题，在于你能不能让别人愿意去改。」

「读书是个很孤单的东西，会有好多想法，看到一本好书会很兴奋，但没人可以跟你讨论。写出来就是自己的一个化解。写完了我就爽了。」

「看书不会让你有刷完手机的那种自责感，那个过程会让你很专注，很享受。」

「在小说里看到的人多了，会比你自己遇到的人多。你会知道他从哪来、经历了什么、为什么变成这样，这让我对人性理解更多。」

「生活的重点还是生活。我从来不觉得自己松弛，我只是活得认真。」

「选择比努力更重要？我一直很讨厌这句话。好像把很多压力加在了一个你其实并没有办法把握的事情上。选错了又怎么样？接着走就好了。」

1. 南迦巴瓦峰（羞女峰）：“最难被看到的雪山之一”，位于西藏林芝地区

2. 罗森塔尔效应（皮格马利翁效应）：对一个人的积极期待和信任，会使其表现越来越好

3. 内审/内控职业体系（三道防线模型）及 COSO内部控制框架

4. SOX法案（萨班斯-奥克斯利法案）：2002年美国出台，要求上市公司建立内部控制和审计体系，是内审职业的重要法律起源

5. 安然事件（Enron Scandal）：2001年美国能源公司安然因财务造假破产，直接推动了SOX法案的出台。

6. 《我的阿勒泰》— 李娟

7. 特工小说《柏林谍影》— 勒卡雷

8. 《最后生还者》主题曲 (The Last of Us Theme)

9. 苏小妹的公众号：这位苏女士

1. 盲猜环节： 听完苏小妹一天能干八样事的周末，你觉得她是什么职业呢？

2. 职场温情： 很怀念过往遇到的好老板们。在你的职业生涯里，有遇到过哪位可以称之为榜样和楷模的前辈吗？聊聊他曾经做过哪件小事，给过你对抗职场风雨的底气？

3. 家庭细节： 不知你们是不是跟我一样，被安排钥匙的小故事喂了一大口狗粮？在你们家里，有没有过这样让你想起来就嘴角上扬、被专属偏爱的温柔瞬间？快来评论区晒晒吧！

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喜欢观察自己，也好奇别人的故事。顺着这份好奇，推开了心理学与身心成长的那扇门。陪伴家人、朋友、年轻的伙伴，做心灵上的疗愈，也做个人成长和职业发展上的探索。

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走进乌那的空间，婀娜的花瓶、粉耳豹子的屏风，还有玻璃窗上的手绘，都展现着这里的勇敢和自由。当下的人们有时候活得像疲惫的机器，甚至患上“皮肤饥渴症”，而这个年轻女孩，正用双手创造着一种最极致也最亲密的沉浸式体验。

在和她共创学习的三天里，有一句话让我印象深刻 ——— 当身体出现问题，意味着你正与生命失联；这时你需要回到当下，和生命的未知站在一起。

本期节目，就让我们一起走进乌那的生机世界，听她聊聊如何穿越童年的麻木创伤，把建筑、话剧与当下的事业串成同一条生命线；去探讨那些卡在亲密关系和中式家庭中间、让人想靠近又不敢伸手的克制；以及如何靠着“小孩只负责可爱”的家族系统智慧，在现实中找到自己的底气。愿这个充满生机的故事，也能带你重新回到自己的身体，找回久违的“人感”和力量。

（👇粉耳豹子的屏风～）

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• 01:25 什么是抚触，成年人的“皮肤饥渴症”

• 04:30 当代社会太文明，而我们哺乳动物的身体在“缴械投降”

• 07:04 触碰的力量，在河边散步时，跟父亲一次温暖又随意的玩耍

• 09:26 穿越小透明的童年，曾经口吃和麻木的女孩，在玩耍时埋下的种子

• 13:56 极度渴望亲密，却在亲密关系里成了吓跑对方的那个人

• 19:47 “摸鱼小孩”和“负责大人”的拉扯，面对催婚的愿望和清醒

• 23:31 原来生命底层一直是同一个剧本

• 28:42 转换赛道的过程和“意识扩容”的体验

• 34:53 灵魂出生计划，父母是我们主动选的，创伤背后都藏着礼物

• 41:49 细水长流vs.洪水猛兽：在擅长的事情里完成对自我的滋养

• 46:04 现实困难怎么办？小孩只负责可爱

• 51:14 找回我们的“人感”，别把自己活成人机

• 57:30 给10年后的自己下了个死命令

「纠结的时候，说明那个时刻还没有到来。对的时候，生命自然会给你一个信号。在等待那个信号之前，不能着急。」

「所有的创伤背后都是礼物，只是你还没有穿越它去拿到那个礼物。复盘自己的选择，你就会认领到自己独特的价值与天赋。」

「信息是和身体是没有关联性的。当人被信息淹没，就会与身体失联。回到身体感受，才能让你真正活在当下。」

「在家庭系统里是有排序的。你不能成为爸妈的爸妈，你永远是他们的孩子。孩子的任务就是负责可爱。」

「生命其实就是用来绽放的，像火把一样，熊熊燃烧。」

C触觉神经纤维（C-Tactile Afferents）

皮肤饥渴症（Skin Hunger / Touch Starvation）

超个人心理学（Transpersonal Psychology）

家族系统排列与排序（Family Constellations）

李辛老师的中医临证视角及相关书籍：《经典中医启蒙》、《精神健康讲记》、《儿童健康讲记》

乌那的小红书笔记

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喜欢观察自己，也好奇别人的故事。顺着这份好奇，推开了心理学与身心成长的那扇门。陪伴家人、朋友、年轻的伙伴，做心灵上的疗愈，也做个人成长和职业发展上的探索。

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这档播客源于一些故事，希望通过记录闪闪发光的普通人，开启一段从“感恩”到“陪伴”的旅程。在过往的人生里，我深刻感受到个体改变是艰难的——即便有强烈的动力，面对复杂问题时，往往还是会容易回到老路上。这也是为什么人们需要由智慧和能量饱满的人来组成“支持系统”提供长久深层的支撑。

普通人身上那些真实动人的经历令我着迷，想探讨为什么听到“别人也一样”就能化解孤独，以及为什么几十年前的一枚发卡或一段家书，能成为支撑我们跨越山海的力量。在这个追求流量的时代，我们可以重新打量那些细微、卑微却极其动人的情绪，将普通人的生活点滴连成面包屑，让每个独一无二的灵魂都能在“蒲公英”的飘散中找到共鸣和光亮。

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【内容提要】

00:50 成长背景和助人经历给我的启示

01:39 经历过迷茫与困难后的感悟 —— 只要认真探索，机会永远都在

04:22 跨越式成长往往离不开能量饱满的“支持系统”，普通人的平凡生活拥有独一无二的价值

05:42 姥姥家楼梯口的等待，儿时渴望关注的心情，共情当代留守儿童与压力下的职场父母

07:29 砸断的发卡，父亲如何用宽容和一份意外的礼物，在孩子心底种下关爱他人的种子

11:14 真实的重量，友人的家书。比 AI 更动人的是真实的家庭故事，记录本身就是一种珍视与照亮

12:59 心理安全感，关于一个小朋友“梦想”的故事，让我思考通过他人的故事消除孤单和担忧，建立面对挑战的信心。

15:07 在街上“捡朋友”，善于发现闪光点的“出厂设置” 或许可以帮助更多人

18:49 重新打量日常，引用《人物》杂志执行主编赵涵漠老师的观点，致敬那些在日常中奋力拼搏的普通人，连接点滴故事成美丽世界

21:22 整合我的A面和B面，希望这份陪伴能给年轻人勇气，给中年人力量，给老年人记忆

【提及】

人物写作课（上下册）———《人物》杂志编著。

【主播】

晓萌：80后，感性且坚定的INFJ。崇尚爱与自由，也相信逻辑与方法。现居北京，两个男孩的妈妈。

曾在互联网大厂工作，也加入过创业公司；在中国生活过，也在海外居住过。20年+跨界经历——财务管理、投融资、战略、运营，斜杠公益人。不仅和数字打交道，更和鲜活的人打交道，也为创业公司提供顾问和管理咨询方面的支持。

喜欢观察自己，也好奇别人的故事。顺着这份好奇，推开了心理学与身心成长的那扇门。陪伴家人、朋友、年轻的伙伴，做心灵上的疗愈，也做个人成长和职业发展上的探索。

在这档播客之外，如果你正在经历迷茫、关系卡点，或需要一个懂你的人聊聊，欢迎随时找到我。每个人都有自我成长的潜力，在不确定的世界里，可以长出属于自己的鲜活而蓬勃的生命力。