Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui touche presque toutes les femmes — et encore plus les mamans : la charge mentale, cette fatigue invisible qui use ton énergie, ton moral, ton corps et ton cœur.
Cette sensation d’avoir mille onglets ouverts dans la tête.
De devoir penser à tout, tout le temps.
D’être la personne qui anticipe, organise, planifie, vérifie… souvent en silence.
Dans cet épisode, tu vas comprendre :
✨ Pourquoi tu te sens épuisée même quand tu n’as “rien fait”
✨ Comment ton cerveau se fatigue à force de prendre des micro-décisions toute la journée
✨ Ce que la science dit sur cette surcharge cognitive typiquement vécue par les femmes et les mamans
✨ Les conséquences concrètes : irritabilité, oubli, charge émotionnelle, baisse du désir, perte de joie…
✨ Et comment reprendre de l’espace mental, pour de vrai.
Parce qu'on peut être une femme qui sait décider, organiser, tenir, porter…
Mais qui parfois ne veut plus.
Qui savoure profondément quand on choisit pour elle.
Quand son mari prend le relais.
Quand sa copine lui dit : “Et si on testait ce resto ?”
Et qu’elle peut juste… respirer.
Parce que non, ce n’est pas de la faiblesse.
C’est du self-love. C’est de l’hygiène mentale.
Et c’est indispensable pour arrêter de t’épuiser.
Je te partage des clés simples et concrètes pour sortir enfin de ta tête tout ce que tu portes, déléguer sans culpabiliser et alléger ton quotidien avec douceur et lucidité.
Un épisode pour remettre de la lumière là où tu t’es perdue.
Pour replacer ton énergie au centre.
Et pour te rappeler que tu n’es pas là pour tout porter.