¿Por qué seguimos en negocios, relaciones o situaciones que ya no nos aportan, aunque sepamos que ya no funcionan?

Hay algo más profundo que "no querer cambiar": el sesgo del statu quo y los costos hundidos, dos conceptos que la psicología y la economía conductual llevan décadas estudiando, y que explican por qué mientras más invertimos en algo, más difícil se vuelve soltarlo — aunque ya no nos convenga.

Pero hay algo todavía más íntimo debajo de todo esto: a veces no defendemos la situación. Defendemos la versión de nosotros mismos que construimos alrededor de ella.

En este episodio te llevo por una pregunta que puede cambiarlo todo: si hoy estuvieras empezando desde cero, ¿elegirías esto otra vez?

¿Y si sstás viviendo de acuerdo con quien crees que eres? Porque si durante años has sido “la que puede con todo”, “la que resuelve”, “la que trabaja duro” o “la que no necesita a nadie” ¿qué pasa cuando quieres vivir de una manera diferente?

En este episodio de El Despertar de tu Mente hablamos de identidad y de esa parte de nosotros que puede seguir actuando de acuerdo con una versión de quién creemos que somos. Y quizás esa identidad ya no es para ti en estos momentos.

🎙️ Te invito a escuchar el episodio completo de El Despertar de tu Mente.

¿Y si tu cuerpo estuviera contando una historia que tú todavía no puedes ver? En este episodio te cuento dos historias reales que me hicieron preguntarme si nuestras experiencias emocionales pueden dejar una huella física. Porque a veces hacemos todo bien: comemos equilibradamente, hacemos ejercicio, meditamos y nuestro cuerpo aun así sube de peso.

¿Qué ocurre cuando una pérdida, una relación o una emoción profunda llega a nuestro cuerpo?

La ciencia ya sabe que mente y cuerpo están mucho más conectados de lo que durante años pensamos. Pero todavía hay mucho que estamos descubriendo.

Quizá nuestro cuerpo sabe cosas que nuestra mente todavía no está lista para reconocer.

🎙️ El Despertar de tu Mente

A veces nuestras circunstancias cambian pero nuestro cuerpo sigue respondiendo como si todavía estuviéramos en otro momento. En este episodio te cuento una experiencia personal que me hizo cuestionar mi propia respuesta al estrés y explorar qué sucede cuando nuestro cuerpo aprende determinados patrones y continúa repitiéndolos. Hablamos de estrés, bruxismo, sistema nervioso, aprendizaje y neuroplasticidad, pero sobre todo de una pregunta: ¿ Y si aquello que sientes hoy no es solamente tu presente, sino también una respuesta que tu cuerpo aprendió?Porque quizá reprogramar tu mente no significa dejar de sentir estrés, miedo o incertidumbre. Quizá significa aprender que ya no tienes que responder siempre de la misma manera.🎙️ Bienvenida a El Despertar de tu Mente.

¿Alguna vez te han dicho que “saliste igualita” a tu papá o tu mamá en carácter? Damos por hecho que la forma de ser viene en los genes, como el color de ojos. Pero la ciencia, incluidos los estudios con gemelos separados al nacer, nos dice algo distinto: heredamos predisposiciones, no personalidades completas.

En este episodio hablamos de qué tanto de “así soy yo” en realidad lo aprendiste observando, repitiendo y absorbiendo sin darte cuenta, y por qué gracias a la neuroplasticidad, nada de eso es definitivo.

Así que escucha el episodio y pregúntate, así soy o lo aprendí?

Nos han enseñado a culpar al entorno, a la economía o al algoritmo cuando las cosas no salen bien. Creemos que el obstáculo siempre está afuera. Pero ¿qué pasa cuando la mente, en un intento desesperado por protegerte de la soledad, decide sabotear silenciosamente tus logros?

En este episodio de El Despertar de tu Mente, te cuento la historia real de una mujer brillante que lo tenía todo., hasta que el miedo a quedarse sola la hizo apagar su propio brillo y empezar a encogerse.

Hablaremos de lo que la psicología llama "el miedo al éxito", de cómo operan nuestras creencias inconscientes y de por qué, a veces, nos autosaboteamos para no perder un vínculo.

Dale play, abre tu mente y descúbrelo.

Diez personas. El mismo taller. Los mismos videos. El mismo método. Solo una tuvo éxito. ¿Por qué? En este episodio descubrimos que quizás el problema nunca fue la estrategia — y lo que la neurociencia dice sobre la única diferencia real entre quien avanza y quien se queda estancada. Porque puedes tener el mejor método del mundo. Si la mente que lo ejecuta no está entrenada, algo siempre frenará el resultado.

🎙️ Este episodio es para ti si sientes que estás haciendo todo bien, y aún así algo no termina de funcionar.

¿Alguna vez has descubierto que otra persona vivió la misma historia que tú, pero la recuerda de una forma completamente diferente?

En este episodio exploramos por qué dos personas pueden interpretar una misma realidad de maneras opuestas y cómo nuestras creencias, experiencias y programación mental influyen en la forma en que vemos el mundo.

A través de dos historias personales y de las investigaciones de Daniel Kahneman, Amos Tversky y Jerome Bruner, descubrirás por qué no reaccionamos a los hechos, sino a la interpretación que hacemos de ellos.

Tal vez la realidad no cambie cuando cambian las circunstancias.

Tal vez cambia cuando cambian los lentes con los que aprendimos a mirarla.

🎙️ El Despertar de tu Mente, con Debbie Incháurregui.

En este episodio de El Despertar de tu Mente comparto una historia que marcó mi vida y cambió para siempre la forma en la que entendí la pobreza, los sueños y la programación mental.

Descubrirás cómo muchas de las creencias que limitan nuestro futuro no nacieron con nosotros: fueron aprendidas, heredadas y repetidas durante años, hasta convertirse en nuestra realidad.

Apoyándonos en investigaciones de Carol Dweck, Martin Seligman, Sendhil Mullainathan, Eldar Shafir y Arjun Appadurai, exploraremos cómo la forma en que interpretamos nuestras posibilidades puede influir en las decisiones que tomamos y en la vida que terminamos construyendo.

Porque quizá la pregunta no es si eres capaz de cumplir tus sueños.

La verdadera pregunta es:

¿Quién te quitó el permiso de soñar?

Prometiste que ahora sí ibas a empezar. Y, sin darte cuenta, pasaron los días. Luego las semanas. Después los meses. La explicación siempre parece la misma: “No he tenido tiempo.” Pero, ¿y si nunca fue falta de tiempo? En este episodio hablamos de una de las razones psicológicas más profundas por las que postergamos aquello que más deseamos. Descubrirás por qué muchas veces nuestra mente prefiere mantenernos exactamente donde estamos antes que enfrentarnos a la posibilidad de convertirnos en una versión diferente de nosotros mismos.

Hablaremos de perfeccionismo, programación mental, miedo al cambio y de cómo, sin darnos cuenta, podemos convertir nuestros sueños en lugares donde nunca nos atrevemos a entrar.

Y al final descubrirás por qué, muchas veces, el cambio no empieza cuando encuentras más motivación, sino cuando dejas de asustar a tu propio cerebro.

Quizá este episodio no cambie tu vida. Pero sí podría hacer que, por fin, abras esa primera lección.