Punto Saludable

By Heraldo Podcast

Descubre cómo llevar una alimentación balanceada sin necesidad de realizar dietas complejas o que solo te estresan.

Escucha el podcast Punto Saludable, cada jueves y encuentra el equilibr

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Punto Saludable episodes:

September 09, 2022 Hábitos alimenticios | Punto Saludable: Consejos para tener una alimentación balanceada
¿Tratas de reducir el consumo de alimentos no tan saludables? ¿Intentas comer más saludable? ¿Te la pasas con hambre? Y a pesar de los cambios no logras tu objetivo, te explico que podrías estar haciendo mal
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5min
September 02, 2022 Resistencia a la insulina | Punto Saludable: Aprende a detectar las señales y prevenir
¿Eres esa persona que a diario batalla con el mal del puerco? ¿Sientes que te cuesta más bajar de peso que a los demás? ¿Miles de antojos dulces todo el tiempo? Si tienes alguno de estos síntomas es posible que tengas resistencia a la insulina (RI), no te asustes, no es grave y es completamente reversible, lee este artículo para entender más acerca de esto y como corregirlo.
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10min
August 26, 2022 Haz Ejercicio | Punto Saludable: 5 beneficios que el movimiento corporal le brinda al cuerpo
Conoce los beneficios que el movimiento corporal le brinda al cuerpo, y que quizás desconocías
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7min
August 19, 2022 Alimentación sostenible | Punto Saludable: 3 decisiones alimentarias que realmente ayudan al planeta
Comer de manera sostenible, es decir, de una forma que pueda mantenerse a largo plazo desde el punto de vista económico, el social y el ambiental, no es tan difícil como podríamos llegar a pensar.
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8min
August 05, 2022 Menopausia | Punto Saludable: 5 consejos para disminuir los molestos síntomas de manera natural
Si tu eres una mujer en esta etapa de la menopausia sin duda vas a querer quedarte aquí para recibir está información, platicaremos de cómo y qué hacer para transitar esta etapa lo mejor posible y disminuir los molestos síntomas de manera natural honrando a nuestro cuerpo.
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10min
July 29, 2022 Grasas y alimentación | Punto Saludable: 8 recomendaciones para incluirlas en tu dieta diaria
Las grasas son quizás el nutrimento más temido por la mala fama que se ha construidos a su alrededor. En la actualidad se conoce que es esencial integrarlas dentro de la dieta, ya que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y regulan diversas funciones dentro del cuerpo. El término grasa, abarca una amplia variedad de moléculas compuestas por diferentes tipos de ácidos grasos, y dichos tipos de ácidos grasos son quienes determinarán los efectos y su utilidad dentro del cuerpo.
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6min
July 21, 2022 ¿Quieres dormir mejor? | Punto Saludable: Así es como la alimentación influye en el sueño
En la entrega pasada hablamos sobre el sueño, y cómo la calidad y cantidad de este pueden afectar nuestras decisiones al alimentarnos. Desde la cantidad y el tipo de alimentos que ingerimos, hasta los interesantes estudios en los que se ha visto que la misma percepción de los sabores se ve modificada después de un periodo de dormir poco.
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8min
July 15, 2022 Alimentos orgánicos | Punto Saludable: ¿Realmente son mejores y más nutritivos?
Los alimentos orgánicos son supuestamente más saludables y naturales. Su producción es más ética y no utilizan pesticidas o fertilizantes sintéticos. Sin embargo, ¿son realmente mejores o sólo aparentan serlo?
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5min
July 08, 2022 Estrés y cortisol | Punto Saludable: ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando tienes exceso de cortisol?
¿Te cuesta trabajo levantarte por las mañanas? ¿Tienes sueño todo el tiempo? ¿Siempre tienes muchas ganas de consumir alimentos dulces o muy salados? Todos estos son síntomas de cortisol elevado, aquí te explicaremos de qué se trata y cómo prevenirlo

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11min
July 01, 2022 Dietas | Punto Saludable: ¿Por qué las dietas no funcionan?
Se sabe que 8 de cada 10 mujeres han realizado una dieta, y que la mayoría han iniciado su historia de dietas en la adolescencia. Es de llamar la atención, porque es justo la etapa donde el cuerpo de las mujeres comienza a desarrollarse y crecer, y en la mente de la adolescente, y quizás de su familia, surge la idea de controlar el proceso a través de una dieta. Se ha demostrado que las mujeres, en cualquier rango de edad, tienen cinco veces más probabilidad de tener sobrepeso por el simple hecho de haber seguido una dieta.
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