En este episodio, exploramos los aspectos fundamentales que necesitas conocer para cambiar tu rutina de entrenamiento de manera efectiva. Discutimos la importancia de seleccionar adecuadamente los ejercicios, evitando cambios arbitrarios y asegurando un progreso óptimo en términos de hipertrofia. Hablamos sobre la cantidad adecuada de ejercicios por grupo muscular, la relevancia de las funciones articulares y el perfil de fuerza-resistencia. Además, destacamos cómo la morfología individual puede influir en la elección de ejercicios. ¡Acompáñanos para optimizar tus entrenamientos!