Mein Leben ist ziemlich bewegt und ich liebe es. Ich bin Expertin in Veränderung und Transformation. Ob Beziehungen zu anderen zu mir selbst, der Wohnort oder Job. Ich hab einfach schon ziemlich viel durch und embrace, wenn was Altes geht und was Neues kommt.

Diese Folge Aufhören der Podcast ist für dich …

✨ wenn du Veränderung genießen möchtest

✨ wenn du die Dynamik in deinem Leben erhöhen möchtest, egal wo du lebst und was du tust

✨ wenn du das beste des Digitalen Nomaden - Lifestyle in dein Leben integrieren möchtest

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Nehm dir 20 Minuten Zeit um dich zu entspannen, Achtsamkeit zu praktizieren und mehr Liebe in die Welt zu bringen. Ja, hört sich whoowhoo an, ist aber genau so. Du kannst entscheiden wo die Energie deines Herzens hinfließt.

Wichtig ist Konzentration, denn ohne Konzentration keine Meditation. Stelle sicher, dass du ungestört bist.

Und im Zweifel immer meditieren. Wenn du dir nicht sicher bist ob du jetzt oder doch morgen meditierst, dann immer jetzt UND morgen.

Ich wünsche dir von Herzen ein wundervolles Erlebnis, eine genussvolle intime Zeit mit dir selbst.

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Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

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„Protecting the unique wildlife of Sal, Cabo Verde through community-based conservation.“

This is what Project Biodiversity is doing on Sal, a desert island in West Africa.

Rosi Lima is a part of the team since the NGO was founded in 2015.

Today, she is the coordinator of the educational program and they grew into a team of 20 fix members and so many volunteers.

This conversation covers:

✨ How the create sustainable cultural transformation from the inside out

✨ Why and how Rosi became a professional environmentalist

✨ The history and status quo of turtle poaching

✨ All things turtle and marine biodiversity

✨ How the NGO is structured in terms of employees, volunteers, and donations

✨ What you can do about the issue, right now, today and in your life

SHOWNOTES

https://www.instagram.com/projectbiodiversity/

https://www.projectbiodiversity.org

https://www.facebook.com/projectbiodiversitycv/

🐢 You want to support the project?

https://www.projectbiodiversity.org/donations

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Hier kommt es: Dein Ticket, dein Freifahrtschein dich vor deiner nächsten Blutung so richtig schön Abzugrenzen. Du darfst Baby.

Rückzug, Selbstisolation (nicht so wie du denkst), hello gesunder Egoismus, tschau Welt, genieße ein Date mit dir selbst.

In dieser Folge Aufhören der Podcast

✨ warum es oftmals trotzdem schwer fällt sich das zu erlauben

✨ konkrete Schritte zur Umsetzung im Alltag

✨ eine Geschichte von meiner prä-menstruelle Isolation

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„Wenn ich mir selbst nochmal einen Tipp geben könnte dann würde ich sagen: Mach einfach. Machen und losgehen ist ganz ganz wichtig, sodass es nicht im Kopf bleibt, sondern in die Welt kommt.“

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Seit 6 Jahren arbeitet Leni Maylea mit Cacao, sie ist die Gründerin von Cacaoloves.me

Wir sprechen über ihren Weg von der Werbeagentur über Vipassana bis hin zum eigenen Business.

Ein super inspirierendes Gespräch für alle die sich etwas eigenes aufbauen bei dem Authentizität eine wichtige Rolle spielen darf.

In dieser Folge:

✨ Business Aufbau mit Klarheit und Fokus

✨ Produktivität & Morgenroutine

✨ Meilensteine und Durchbrüche durch Perspektivwechsel

✨ Tipps für Motivation

✨ Wie Cacao im Vergleich zu Kaffee deine Arbeitsleistung beeinflusst

✨ Balance zwischen Treue und Flexibilität im Business

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SHOWNOTES:

Cacao kaufen und Info’s hier: https://cacaoloves.me

Super Artikel auf Leni’s Blog: https://cacaoloves.me/blogs/cacao-blog/dokus-filme-interviews-zum-erwachen-unsere-playlist

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2017 habe ich „Aufhören der Podcast“ noch einem Vipassana gestartet.

In dieser Folge:

✨ reflektiere ich über die Entwicklung

✨ teile ich meine Learnings

✨ meine Wünsche und Pläne für die Zukunft des Podcasts und der Content Kreation

✨ 3 Tipps für dich, wenn du überlegst einen Podcast zu starten

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Ich schick dir viel Liebe!

Sophia

Ich lehne es ab, andere Frauen als Konkurrentinnen zu sehen. Ich möchte die Weiblichkeit auf der Welt stärken, Punkt. Da bin ich ist trotzig. Trotzdem habe ich in den letzten Wochen bemerkt dass ich mich mit anderen vergleiche und, dass sich das echt scheiße anfühlt. Darum muss ne Lösung her.

„Höre einfach auf dich zu vergleichen“ Leicht gesagt, aber wie schaffen wir das?

Soziale Konditionierung sitzt tief und über Generationen hinweg, das loszuwerden ist Arbeit, innere Arbeit.

In dieser Podcast Folge:

✨ 4 Schritte für mehr (selbst-)Bewusstsein

✨ 2 Wege wie du aufhören kannst dich zu vergleichen

✨ Warum wir uns überhaupt vergleichen

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Na, du fühlst dich unwohl bei Instagram drückst dann schnell mal auf entfolgen?

Vielleicht verwendet du „unfollow“ als eine Art Strafe für die, die etwas posten das dir nicht passt? Achtung Truthbomb: In Wirklichkeit bestrafst du nur dich selbst. Menschen verändern sich nicht, weil sie eine Follower*In weniger habe.

Vielleicht entflogst du aber auch, weil du getriggert wurdest und das ist unbequem.

Hier eine Alternative: Du stehst stark in die selbst, du kannst Kontroverse, Spannung, Irritation und

andere Meinung und Menschen aushalten ohne, dass es an deinem Ego kratzt.

Dein eigentlicher Job ist nicht zu entflogen und dem Trigger auszuweichen oder dich auf andere zu fokussieren. Dein Job ist es, dich selbst zu stärken und selbst-sicherer zu werden.

In dieser Podcast Folge:

✨ Unfollow zu Ende gedacht

✨ Warum es vielleicht besser ist innezuhalten und alle Gefühle für deine persönliche Weiterentwicklung zu nutzen

✨ Wie du dich stärken kannst, wie du selbst-sicherer werden kannst

✨ honest sharing: Meine Unfollow-Patterns

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Es gibt so viele Gründe wütend zu sein. Ich bin überzeugt davon, dass wir alle richtig viel Wut in uns tragen … und die muss raus. Leichter gesagt als getan. Wut ist wild und unterdrücken oder ignorieren scheint eine kurzfristig bequemere Lösung zu sein. Langfristig bringt das nichts. Wut muss wüten und wenn wir ihr dafür keinen Raum geben, findet sie ihren Weg. Dann wütet sie in uns, beim Autofahren oder bei Social Media.

Seit 30 Tagen praktiziere ich eine Meditation um Wut zu transformieren. Leute, das hat so einen positiven Effekt auf mein Leben, mein Wohlbefinden, meine Arbeit und alle Beziehungen die ich führe. Es ist so geil wirklich tiefen inneren Frieden zu spüren und mehr Kapazität für die Liebe zu haben.

Klar ist, dass wir mehr Frieden und Liebe brauchen auf diesem Planeten und es ist auch klar, dass Veränderungen im Kollektiv nur passieren, wenn wir als Individuen diese Veränderung leben. Also, let’s go!

In dieser Podcast Folge:

✨ Meine Geschichte mit Wut. Von unkontrollierbaren Anfällen über Unterdrückung bis zum smarten fließen lassen

✨ tieferes Verständnis und Bewusstsein für deine eigene Wut

✨ Ideen wie Wut rausgelassen werden kann

✨ Wut-Management in 4 Schritten

✨ Support für „Ich kann nicht wütend sein“

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SHOWNOTES:

Kundalini Firsts of Anger Meditation: https://www.youtube.com/watch?v=nXcdctEHdRA (die praktiziere ich)

Osho Dynamic Meditation

In den letzen Wochen haben sich richtig viele Menschen mit dem Thema Rassismus auseinander gesetzt, ich auch.

Menschen leiden darunter. Für viele Leute ist es richtig scheiße, dass es Rassismus gibt. Lasst uns das verbessern, verändern.

In dieser Folge teile ich mit euch

✨ Was ich selbst über Rassismus gelernt habe

✨ Erkläre Begriffe die helfen besser zu verstehen

✨ Welche inneren rassistischen Denkmuster ich bei mir selbst entdeckt habe

✨ Meine Erfahrung in Kap Verden

✨ Eine konstruktive Alternative zu „calling people out“

Aminata Touré schenkt ein

https://www.instagram.com/p/CBdG4H-ngWp

Shaman Derek shifts the narrative

https://www.instagram.com/p/CBUANtlAB-Z

Bold Mama Elle, I love her energy.

https://www.instagram.com/p/CA81gArA13u

Chakabars:

https://www.instagram.com/chakabars/?hl=de

https://www.youtube.com/watch?v=_91QnhfqjzU

Infinite Water (diving deep) YouTube Channel:

https://www.youtube.com/watch?v=jnx4_FKHbxo

Buy African

https://www.dittoafrica.com

Spenden nach Kap Verden:

http://www.castelosdosal.com/en/articles/donate/donate2#.XupbDC0evOQ

Sehr wichtig, white savior complex zu kennen

https://www.instagram.com/nowhitesaviors/

Mehr INSTA:

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BÜCHER DIE ICH GELESEN HABE:

exit RACISM: Rassismuskritisch denken lernen von Tupoka Ogette

Was weiße Menschen über Rassismus nicht hören wollen aber wissen sollten von Alice Hasters

BÜCHER DIE ICH NOCH LESEN WERDE:

Eure Heimat ist unser Albtraum von Fatma Aydemir, Hengameh Yaghoobifarah

Why I'm No Longer Talking To White People About Race - Reni Eddo-Lodge