Dette er en pusteøvelse hvor vi bruker 4 - 2 - 8 pusting - for å roe nervesystemet, for å komme i "rest & digest" - nydelig for få finne balanse, særlig hvis du føler deg stresset eller overveldet.

Dette kan senke hjerterytmen, redusere blodtrykket og dempe kortisolnivåene - som øker ved stress og er usunt over tid.

Når vi puster ut lenger enn vi puster inn, forteller vi kroppen at vi er trygg - og ved å forlenge utpusten, skrur vi på kroppens egen bremsekloss.

Den er god å ha i bakhånd og bruk den f.eks

• Etter en krangel, før du ringer noen, før et møte
• Når du kjenner at du «tipper over» i stress
• I senga, for å sovne

Pusten er gratis og tilgjengelig MEDISIN, med UMIDDELBAR effekt - tenk det! 😅

Så ta deg noen minutter og pust med oss❤️‍🩹

Takk for din tid🥰

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.