เหมาะสำหรับการคลายเครียดในวันที่เหนื่อยล้า หลังทำงานหนัก เรียน หรือคุยกับคนเยอะๆ หรือทำก่อนนอน สามารถทำให้เป็นกิจวัตรง่ายๆ ก่อนนอน หรือก่อนเริ่มงานช่วงบ่าย

-เตรียมที่ทาง 0.20-03.33

-เริ่มผ่อนคลาย 03.37 เป็นต้นไป

เลือกกดตามจังหวะที่อยากเริ่มได้เลย

เคล็ดลับเพิ่มเติม:

ใช้น้ำมันหรือยาหม่องนวดตัวเอง นวดหน้า หัว หมุนคลายหัวไหล่ ก่อนทำ จะช่วยให้ผ่อนคลายความเครียดและตึงได้มากขึ้น