Dlaczego tak wiele kobiet czuje, że na odpoczynek musi zapracować? I skąd bierze się poczucie winy, które pojawia się, gdy wreszcie próbują się zatrzymać?

W tym odcinku Anna Wendzikowska rozmawia z Oriną Krajewską, aktorką oraz współzałożycielką i prezeską Fundacji Małgosi Braunek „Bądź” oraz Anną Mochnaczewską, psycholożką i psychoterapeutką, o tym, dlaczego tak wiele kobiet bierze na siebie zbyt wiele i dlaczego odpoczynek bywa dla nas trudniejszy, niż mogłoby się wydawać.

To rozmowa o niewidzialnych społecznych normach, które uczą kobiety „ogarniać”, „wytrzymywać” i „dawać radę”, nawet kosztem własnego ciała i zdrowia. Rozmówczynie przyglądają się także temu, jak chroniczny stres zapisuje się w ciele oraz co możemy zrobić, by krok po kroku odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa i nauczyć się odpoczywać bez poczucia winy.

Z tego odcinka dowiesz się:

• skąd bierze się przekonanie, że na odpoczynek trzeba sobie zasłużyć,
• dlaczego kobiety biorą na siebie zbyt dużo odpowiedzialności,
• jak społeczne normy wpływają na nasze podejście do odpoczynku,
• w jaki sposób chroniczny stres zapisuje się w ciele,
• jak zacząć budować zdrowszą relację z odpoczynkiem i własnymi potrzebami.

Książkę “Kobieta zrelaksowana. Odzyskaj spokój i zacznij żyć” Nicoli Jane Hobbs znajdziecie w Księgarni Internetowej PWN. Z kodem “pwnstudio” otrzymacie 27% rabatu!

Sprawdź>> https://bit.ly/4t8ogko

Jeśli zainteresował Was ten odcinek, to polecamy Waszej uwadze również odcinek: “Kobiecość przeżywana i zrozumiana”

Partnerem premiery książki "Kobieta zrelaksowana. Odzyskaj spokój i zacznij żyć" jest marka Remé – kolageny do picia i suplementy diety beauty stworzone z myślą o świadomej pielęgnacji od wewnątrz.

Czy nasze ciało naprawdę nie odróżnia prawdziwego zagrożenia od myśli o problemach? Dlaczego samo martwienie się potrafi wywołać bezsenność, bóle brzucha czy wypadanie włosów? I dlaczego nie potrafimy po prostu wyłączyć głowy?

W tym odcinku PWN Studio Sandra Meunier rozmawia z psycholożką Katarzyną Kucewicz (@psycholognainsta) o stresie – tym widocznym i tym, który działa po cichu. Wspólnie przyglądają się temu, co dzieje się w naszym ciele, gdy żyjemy w napięciu, jak stres wpływa na mózg, odporność i nastrój, oraz dlaczego codzienna presja może być bardziej wyniszczająca niż pojedyncza trauma.

Inspiracją do rozmowy jest książką Roberta M. Sapolsky’ego „Dlaczego zebry nie mają wrzodów?”, która w przystępny sposób pomaga zrozumieć mechanizmy stresu i zacząć odzyskiwać poczucie wpływu.

Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

• dlaczego ciało reaguje tak, jakbyś naprawdę uciekał przed zagrożeniem, nawet gdy tylko się martwisz,
• że stres to nie emocja, lecz proces biologiczny wpływający na sen, odporność i tempo starzenia,
• że „nie czując” stresu, możesz go wciąż w sobie nosić,
• jak wyjść z trybu przetrwania i odzyskać wewnętrzny spokój.

Jeśli chcesz zgłębić temat stresu, to konieznie sięgnij po książkę “Dlaczego zebry nie mają wrzodów?” R.Sapolsky’ego. Z kodem PWNSTUDIO jest dostępna z rabatem, w Księgarni Internetowej PWN.

Sprawdź» https://bit.ly/4rvzJcP

Kod jest ważny do końca miesiąca.

Konkurs na Młodzieżowe Słowo Roku pokazuje, jak zmienia się język i jak szybko internetowe żarty, memy oraz slang młodzieżowy przenikają do codziennych rozmów. W tym odcinku przyglądamy się najpopularniejszym słowom 2025 roku – skąd się wzięły, dlaczego zdobyły viralowy zasięg i co mówią o współczesnej kulturze.

Gośćmi Oli Charzewskiej są Jarosław Juszkiewicz, dziennikarz radiowy, lektor i popularyzator języka, znany słuchaczom jako „ludzki głos ORLEN”, oraz OG Kamka – raperka i jedna z najciekawszych nowych twarzy na polskiej scenie hip-hopowej.

Posłuchaj i dowiedz się, jak powstały takie słowa jak brainrot, okpa czy 6–7, skąd bierze się ich popularność i które z nich mają szansę zostać z nami na dłużej.

Mecenasi główni MSR: Orlen, PKO 

Mecenasi: Apart, Local Heroes, Polska Organizacja Turystyczna

Zmiana. Czasem przychodzi niespodziewanie, a czasem sami ją wybieramy. Zawsze jednak coś po sobie zostawia: stratę, lęk, niepewność, ale też przestrzeń na nowe. W tym odcinku podcastu PWN Studio Joanna Gutral rozmawia z psychoterapeutką Anną Mochnaczewską o tym, jak radzić sobie w chwilach, które wydają się końcem, i jak odnaleźć siebie w nowym krajobrazie życia. Inspiracją do rozmowy są książki Julii Samuel „To też przeminie. Historie o zmianach, kryzysach i nowych początkach” oraz „Sposób na żałobę. Historie o życiu, śmierci i przetrwaniu.”

Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

• dlaczego zmiana, nawet ta niechciana, jest naturalną częścią życia,
• jak wspierać siebie w momentach, gdy „stare” się kończy, a „nowe” jeszcze nie nadeszło,
• jak zrozumieć emocje, które pojawiają się w czasie przełomów.

Jeśli zainteresowała Cię ta rozmowa i chcesz zgłębić temat, to sięgnij po książki Julii Samuel, które pojawiły się w rozmowie. “To też przeminie” oraz “Sposób na żałobę” kupisz w Księgarni Internetowej PWN ze specjalnym kodem rabatowym dla słuchaczy: PWNSTUDIO

Sprawdź>> https://bit.ly/46rAufP

Kod jest ważny do 30.11.2025 r.

Zgłoś kandydata na Młodzieżowe Słowo Roku 2025: https://sjp.pwn.pl/msr

Jak to się dzieje, że słowa, które padają na scenie muzycznej i na boisku, tak szybko przenikają do codziennego języka młodych? Czy slang raperów i język sportowców to tylko sposób mówienia czy już styl życia?

W tym odcinku PWN Studio, powstałym w nawiązaniu do konkursu na Młodzieżowe Słowo Roku organizowanego przez Wydawnictwo Naukowe PWN, Maciej Makselon rozmawia z raperem VBS-em i lekkoatletą Kubą Szymańskim o języku, który żyje w ruchu, w rytmie i w energii.

O tym, jak sport i muzyka przenikają się w kulturze, tworząc wspólnotę emocji i znaczeń oraz jak Internet zamienia te słowa w symbole.

Z tego odcinka dowiesz się:

• dlaczego niektóre słowa błyskawicznie wychodzą poza swoje środowisko,
• kto dziś naprawdę „wymyśla słowa” – artyści, sportowcy, a może Internet,
• jak TikTok i media społecznościowe zamieniają język w kulturę wirali,
• skąd może przyjść następne Młodzieżowe Słowo Roku.

Mecenasami głównymi 10. edycji plebiscytu Młodzieżowe Słowo Roku są Orlen i PKO Bank Polski. Mecenasami plebiscytu są Apart i Local Heroes.

Czy zdarzyło Ci się pomyśleć, że jesteś „zbyt emocjonalna”, bo jesteś kobietą? Że nie nadajesz się na szefową, bo brakuje Ci „twardości”? A może ktoś próbował Ci wmówić, że do pewnych ról nie pasujesz, tylko dlatego, że masz kobiece ciało?

W tym odcinku Anna Wendzikowska rozmawia z neurobiolożką Alicją Puścian i aktorką Katarzyną Figurą o tym, jak wygląda kobiecość, kiedy zdejmiemy z niej presję, stereotypy i cudze oczekiwania.

Wychodząc od książki „Nauka jest kobietą.” Lucii Silling, pokazują, jak nauka kiedyś uzasadniała nierówności, a dziś pomaga je rozbrajać. I jak kobiety wymykają się schematom.

Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

• jak emocje stały się pretekstem do odbierania kobietom głosu,
• w jaki sposób ciało było wykorzystywane jako argument przeciwko ich kompetencjom,
• co mówi dziś nauka o kobiecym mózgu, sile i niezależności,
• jak budować kobiecość na własnych zasadach – bez potrzeby udowadniania.

Jeśli chcesz zderzyć swoją wiedzę o kobiecości z naukowymi faktami, sięgnij po książkę „Nauka jest kobietą” Lucii Silling. Znajdziesz ją w Księgarni Internetowej PWN z kodem rabatowym dla słuchaczy podcastu: PWNSTUDIO.

Sprawdź>> https://bit.ly/47bIXma

Kod jest ważny do 31.10.2025 r.

Czy „slay” w ustach rodzica to bardziej żart, desperacja czy próba nawiązania kontaktu?

A może dowód na to, że język młodych stał się osobnym kodem, którego starsze pokolenia nie rozumieją, bo algorytmy im go nie pokażą?

W PWN Studio spotykają się trzy spojrzenia na język: Aleksandra Charzewska, Lotta oraz komediowy twórca internetowy Jano. Rozmawiają o tym, jak kultura Internetu wpływa na słowniki, na relacje między nami i między generacjami. To odcinek o tym, co nas łączy, co nas dzieli i dlaczego czasem wystarczy jedno słowo, by zdradzić, z którego pokolenia pochodzimy.

Z tego odcinka dowiesz się:

• czy język młodych to naturalny kod tożsamości, czy raczej produkt algorytmów
• dlaczego memy starzeją się szybciej niż trendy w modzie i czy to w ogóle problem
• co się dzieje, gdy rodzice, politycy i media próbują „mówić młodym językiem” (i dlaczego to bywa takie cringe’owe)
• czy humor i ironia to ostatni wspólny język wszystkich pokoleń

Mecenasami Głównymi 10. edycji Młodzieżowego Słowa Roku są ORLEN i PKO Bank Polski. Mecenasami plebiscytu są Apart i Local Heroes. 

Otwierasz Instagram i widzisz: podobne pozy, wnętrza, powtarzalne kadry. Wchodzisz do kawiarni w Berlinie, Warszawie czy Toronto i masz déjà vu. Twoje ulubione seriale coraz bardziej przypominają siebie nawzajem. Przypadek? A może to algorytmy już dawno przejęły rolę kuratorów naszego życia?

Daria Chibner rozmawia z Piotrem Buckim i Pawłem Wujcem o tym, jak technologia kształtuje nasze gusta, styl życia i poczucie piękna. Dlaczego kultura, która miała nas zaskakiwać, coraz częściej nas usypia? I czy potrafimy jeszcze samodzielnie wybierać, zamiast tylko skrolować?

Z tego odcinka dowiesz się:

• Jak algorytmy stały się kuratorami naszej kultury
• W jaki sposób platformy zarabiają na naszej uwadze i danych
• Czemu kultura przestaje zaskakiwać i jak to wpływa na twórców
• Jak odzyskać własny gust i przestrzeń poza algorytmami

Chcesz zgłębić temat? Sięgnij po książkę „Spłaszczony świat” Kayla Chayki, o której rozmawiają goście odcinka. Z kodem PWNSTUDIO jest dostępna z rabatem, w Księgarni Internetowej PWN.

Sprawdź>> https://bit.ly/42limld

Kod jest ważny do 31.10.2025 r.

Cringe, sigma, slay. Te słowa czytamy i słyszymy dziś wszędzie — w komentarzach, rozmowach, reklamach. A co one mówią o nas samych?

W tym odcinku zapraszamy Cię do świata języka, który na naszych oczach się zmienia —błyskawicznie i często poza kontrolą. Paulina Mikuła rozmawia z Dominikiem Więckiem i Bartkiem Chacińskim o tym, jak Internet wpływa na to, jak mówimy, myślimy i czujemy i dlaczego czasami jest nam trudno za tym wszystkim nadążyć.

Z tego odcinka dowiesz się:

• czy w ogóle istnieje coś takiego jak „prawdziwy” język i kto ma prawo to definiować,
• jak dyskurs internetowy kształtuje nasze relacje, styl bycia i poczucie tożsamości,
• czy ironia i memy pomagają mówić o emocjach, czy raczej je maskują,
• gdzie kończy się żart, a zaczyna językowe wykluczenie

Jeśli interesuje Cię, jak Internet zmienia język — i jak język zmienia nas — sięgnij po książki o języku, komunikacji i popkulturze w Księgarni Internetowej PWN.

Na hasło PWNSTUDIO czeka na Ciebie specjalna zniżka.

Sprawdź>> https://bit.ly/46rAufP

Kod jest ważny do 31.10.2025 r.

Czy przedmioty ścisłe mogą fascynować tak, jak bajki? A może klucz do ciekawości i kreatywności dzieci kryje się w codziennych rozmowach i prostych eksperymentach? Adam Mirek, popularyzator nauki i autor bestsellerów, rozmawia z Zasławem Adamaszkiem — kuratorem wystaw i twórcą „Laboratorium w szufladzie”. Razem podpowiadają, jak wpleść naukę w codzienne życie, przełamać stereotypy o „trudnych przedmiotach ścisłych” i zamienić edukację w inspirującą zabawę. To odcinek dla rodziców, nauczycieli i wszystkich ciekawych świata.

Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

• dlaczego humor i ciekawostki rozbudzają ciekawość,

• jakie proste eksperymenty można zrobić w domu bez specjalnych narzędzi,

• jak wyjść z roli “nauczyciela i egzekutora wiedzy” i towarzyszyć dziecku w nauce,

• jak przełamywać dorosłe blokady i stereotypy, takie, jak: „przedmioty ścisłe są trudne".

Partnerem odcinka jest Hamelin. Właściciel marek Oxford i Pelikan.