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INHALT

In dieser Folge von “Länger gut leben” starten wir gemeinsam mit einer sanften, kraftvollen Bewegung in den Tag: Qi Gong. Diese jahrtausendealte Praxis aus China hilft dir, Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen – und dich zentrierter, entspannter und gleichzeitig lebendiger zu fühlen.

Was erwartet dich in dieser Folge?

1. Ein kurzer Einblick in die Geschichte des Qi Gong – Woher es kommt, was es bedeutet und warum es so wirksam ist, um deine Lebensenergie („Qi“) zu aktivieren.
2. Die Übung: „Den Ball zwischen Himmel und Erde bewegen“ – Eine einfache, geführte Qi-Gong-Bewegung, die du im Stehen mitmachen kannst. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
3. Körper und Atem in Einklang bringen – Du lernst, wie du dich locker, fließend und bewusst bewegst, während dein Atem den Rhythmus vorgibt.
4. Sanft in den Tag kommen – Die Übung wirkt erdend und öffnend zugleich. Sie bringt deinen Kreislauf in Schwung, beruhigt dein Nervensystem und stärkt deine innere Mitte.

Diese Folge ist perfekt für alle, die sich nach mehr Ruhe, Zentrierung und einem harmonischen Start in den Tag sehnen – ohne Druck und Hektik.

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected]

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

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