By BosePark und LifeXLab
Wie können wir länger gut leben? Nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch!
Diane Hielscher macht mit euch zusammen jeden Tag eine Übung, die glücklich macht: Atemübung, Nackendehnung
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INHALT
Ein Morgenritual muss nicht kompliziert sein, um einen großen Unterschied zu machen. In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, wie du mit einfachen und effektiven Ritualen wie einer Kopfhautmassage und einem inspirierenden Schreibimpuls deinen Tag bewusst gestalten kannst. Der Morgen ist eine wertvolle Zeit, um dich zu sammeln, dich zu zentrieren und aktiv in deine Zukunft zu blicken.
Und hier der Link zum Workbook: https://www.epubli.com/shop/workbook-deine-entwicklung-im-unternehmen-9783758446306
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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected]
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INHALT
Heute beginnt der Tag mit wohltuenden Ritualen für Körper und Geist, die dich gestärkt und gelassen in den Tag starten lassen. Gemeinsam wird nicht nur für dein Wohlbefinden gesorgt, sondern auch Resilienz aufgebaut – die Fähigkeit, schwierige Zeiten zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen. Ob du dich an einem Gespräch beteiligt hast, das Überwindung gekostet hat, oder gestern bewusst eine kleine Pause eingelegt hast – jede Herausforderung, die du meisterst, stärkt dein Vertrauen in dich selbst. Nutze die heutige Episode, um dir genau dieser Momente bewusst zu werden und dich aktiv auf das Positive in deinem Leben zu fokussieren.
Was dich in dieser Folge erwartet:
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INHALT
Nutze die ersten 20 Minuten deines Tages für mehr Fülle, Dankbarkeit und emotionale Balance mit der neuen Folge “Länger gut Leben”. Die ersten Minuten nach dem Aufwachen sind eine besondere Zeit: Dein Gehirn ist im „Reset-Modus“ und aufnahmefähig wie ein frisches Blatt Papier. Was du in diesen Momenten tust, beeinflusst deine Stimmung, deinen Fokus und dein Wohlbefinden für den gesamten Tag. Diese Folge zeigt dir, wie du die morgendliche Klarheit für dich nutzen kannst – mit einfachen Ritualen, die Körper, Geist und Seele stärken.
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Diese neue Folge von “Länger gut leben” lädt dich dazu ein, die ersten 20 Minuten deines Tages ganz dir selbst zu widmen. Starte mit wohltuenden Übungen und einer inspirierenden Schreibübung in den Tag. Gemeinsam bringen wir Körper und Geist in Einklang und entdecken, wie achtsame Morgenrituale deinen Alltag bereichern können.
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INHALT
Verbinde dich mehr mit dir selbst mit dieser Folge von “Länge gut Leben” und starte mit deinem bewussten Morgenritual, das dir Klarheit, Ruhe und Selbstverbindung schenkt, in den Tag. Im November probieren wir verschiedene Übungen, die dich dabei unterstützen, gestärkt und voller Energie in den Tag zu gehen. Heute gibt es wertvolle Impulse für innere Ruhe, eine gesunde Verbindung zu dir selbst und eine bewusste Ernährung. Gib dir selbst, deinen Gefühlen und deinen Bedürfnissen mehr Raum im Alltag.
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Kennst Du das: irgendwie ist alles ok, ein bisschen langweilig zwar, aber ok. Da geht noch mehr. Oder da ist noch "Luft nach oben" wie man so schön sagt.
Die Positive Psychologie beschäftigt sich genau damit: was geht da NOCH? Wie können wir raus kommen aus diesem "Ok" und richtig aufblühen? Was brauchen wir, damit wir strahlen, begeistert sind, lebendig und voll Freude? Was lässt Dich strahlen?
Darüber spreche ich heute mit Coach Christine Kewitz, die genau darüber einen Kurs auf www.lifexlab.de gemacht hat.
Was ist positive Psychologie und wie hilft sie uns im Leben?
Unser Thema heute in Inner Change.
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Über diesen Podcast
"Inner Change" von Diane Hielscher bietet wertvolle Einblicke und Inspirationen für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Nachhaltigkeit und eine positive Veränderung der Welt interessieren. In einer Zeit des rasanten Wandels und der globalen Herausforderungen beleuchtet dieser Transformationspodcast, wie wir durch innere Arbeit und ein Umdenken in verschiedenen Lebensbereichen zu einer besseren Zukunft beitragen können. Ob es um zukunftsfähige Mobilität, den Einsatz von künstlicher Intelligenz, nachhaltige Ernährung, bewussten Umgang mit Ressourcen oder zukunftsorientierte Bildungskonzepte geht - "Inner Change" liefert spannende Denkanstöße und praktische Impulse für ein selbstbestimmtes und sinnerfülltes Leben im Einklang mit Mensch und Natur. Dieser Podcast ist ein Muss für alle Zukunftsgestalterinnen, Visionäre und Weltverbesserer und Weltverbesserinnen, die die Kraft der inneren Veränderung nutzen möchten, um positive Veränderungen in Gang zu setzen.
Über LifeXLab
Nur, wenn wir anders denken, können wir eine bessere Zukunft erschaffen. Auf dieser Plattform von Diane Hielscher gibt es Lernprogramme und Kurse für positive Psychologie, flexibles Denken und darüber, wie unser Gehirn funktioniert. Außerdem Dokumentationen, Videos, Audios, Podcasts und Portraits von inspirierenden Menschen. LifeXLab gibt Hoffnung und inspiriert zum Handeln.
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Über BosePark Productions
BosePark konzipiert, produziert und veröffentlicht Podcasts in ganz Europa. Gegründet im Jahr 2014 hat die Audio Produktionsfirma schon über 200 Podcasts erfolgreich veröffentlicht. Der Bereich Distribution der BosePark vertreibt und veröffentlicht zahlreiche Produktionen im DACH Raum.
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Starte deinen Tag mit Vertrauen: In dieser Folge von “Länger gut leben” dreht sich alles darum, Sorgen loszulassen und Vertrauen in dich selbst und das Leben zu stärken. Ein wohltuendes Morgenritual und eine geführte Meditation helfen dir, deinen Körper zu entspannen und das Gefühl von Sicherheit tief zu verankern. Ideal für dich, wenn du eine positive Haltung finden und deinen Tag mit einer stärkenden Routine beginnen möchtest.
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In dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um Selbstfürsorge und den bewussten Umgang mit Gedanken und Herausforderungen. Zum Start erklärt das Morgenritual, wie wichtig es ist, sich selbst Gutes zu tun und auf die eigene mentale und körperliche Gesundheit zu achten. Der Tag beginnt mit einem erfrischenden Glas Wasser und einfachen Übungen zur Selbstfürsorge. Danach gibt es eine wohltuende Augenübung zur Entspannung der Augenmuskulatur, die insbesondere bei Bildschirmarbeit hilfreich ist.
Zum Abschluss steht das Thema Gedanken und Herausforderungen im Fokus. Eine Schreibübung hilft dabei, bestehende Probleme aus einer neuen Perspektive zu betrachten und den Blick für Lösungen zu öffnen. Durch gezielte Fragen werden Denkprozesse angeregt, die helfen, aus alten Denkmustern auszubrechen und kreativ auf aktuelle Herausforderungen zu reagieren.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Und hier der Link zur besprochenen Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23070875/
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Diese Folge von “Länger gut leben” startet mit einer besonderen Visualisierungsübung, die dich dabei unterstützt, ein positives und bewusstes Gefühl auszuwählen, das du durch den Tag tragen möchtest. Ob es Gelassenheit, Freude oder Neugier ist – das bewusste „Visualisieren“ deiner Emotionen lässt dich von Beginn an fokussiert und achtsam durch den Tag gehen. Darauf folgen eine gezielte Atem- und Bewegungsübung, die Anspannungen löst und dein Nervensystem auf Entspannung einstimmt. Zum Abschluss richtet eine kleine Schreibübung den Fokus auf die schönen Dinge des Tages und hilft dir, in Vorfreude auf den Tag zu starten.
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Mit dieser Folge von “Länger gut Leben” kannst du deinen Tag mit einem stärkenden Morgenritual beginnen, das dir hilft, bewusst in den Tag zu starten und die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen. Es erwarten dich drei entspannende und inspirierende Elemente, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist aktivieren, mit Aloe Vera, einer Zwerchfell-Massage und einer tiefgehenden Schreibübung.
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